بایگانی دستهی: بدنسازی فوتبال
تمرینات دایره ای با بازی ترکیبی و تمام کنندگی دو در مقابل یک تهاجمی
تمرینات دایره ای به منظور افزایش آمادگی جسمانی و در قالب چندین ایستگاه و بصورت [...]
تمرینات اینتروال و چگونگي طراحي تمرينات اينتروال یا متناوب
تمرینات اینتروال يا متناوب ، شامل مراحل تمرين و استراحت به طور متناوب ميباشد . [...]
10 دیدگاه
سه تمرين بدنسازي براي تقويت عضلات چهار سر ران
افزودن قدرت شوت هایتان در بازی و افزایش پرش و جهشتان این سه تمرین ساده [...]
16 دیدگاه
دانلود ويدئو تمرينات پلي متريك مداري
تمرينات پلي متريك عبارت اند از هر گونه تمرين عضلاني كه توام با پرش و [...]
4 دیدگاه
برنامه كامل و جامع براي گرم كردن
بخش اول – تمرينات دويدني به مدت 8 دقيقه 1 – دويدن به سمت جلو [...]
9 دیدگاه
تمرینات هوازی فوتبال – با اجرای این تمرین بازیکنانتان بیشتر خواهند دوید
تمرینات هوازی فوتبال به شما کمک میکند تا علاوه بر توسعه ظرفیت سیستم انرژی بازیکنان [...]