پرس و ضد حمله – تمرین توسعه عملکرد پرس گروهی ، انتقال و ضد حمله

تمرین پرس و ضد حمله

این بخش تمرینی این واقعیت رو بررسی میکند که پرس کردن تنهای یک فعالیت فردی نیست . همچنین در این بخش تمرینی به اهمیت واکنش سریع ، درک سریع و ارزیابی فعالیت همه بازیکنان در ایجاد اشتباه حریف تاکید دارد .

دلیل استفاده از این تمرین ( پرس و ضد حمله ) چیست ؟

این بخش تمرینی در مورد پرس جمعی و اقداماتی است که در مرحله اول و دوم اتفاق می افتد . یعنی نخستین ضربه ( حمله برای توپگیری ) و تعقیب توپ در زمان حرکت پاسها از یک سمت به سمت دیگر است .

راه اندازی

برای راه اندازی این تمرین به توپ ، مخروط ، دو دروازه کوچک و یک دروازه بزرگ نیاز است . استفاده از دو محوطه 10 در 10 متر در مرکز زمین ، مشابه دیاگرام .
همچنین در این بخش تمرینی 11 بازیکن بکارگیری میشوند .

https://www.press90.com/wp-content/uploads/2017/11/Pressing-and-counter-attacks-1.jpg

نحوه اجرا تمرین

در هر محوطه 10 در 10 متر یک برتری عددی به نفع تیم سفید و یا قرمز وجود خواهد داشت . تیم قرمز با محدودیت لمس یک یا دو ضرب ، شروع بکار میکنند .

پس از 10 پاس به بازیکن هدف A ( کسی که میتواند چرخش و شوت داشته باشد ) و یا با ضربه مستقیم به یکی از گلهای کوچک نسبت به گلزنی اقدام میکنند . بازیکنان سفید باید تلاش کنند تا مانع از ارسال پاس به بازیکن A و یا ضربه به یکی از دروازه های کوچک بشوند . اگر تیم قرمز موفق به گلزنی شد ، آن تیم همچنان مالک توپ خواهد بود و برای حمله بعدی تلاش میکند ، اما اگر موفق نشدند ، تیم سفید مرحله بعدی تمرین را انجام میدهد . اگر تیم سفید موفق به قطع توپ بازیکنان قرمز شد ، سریعا با بازیکن B بازی میکنند و برای حمله به دروازه اصلی به او اضافه میشوند . تیم قرمز در این حین برای متوقف کردن هر دو پاس تلاش میکند ( پاس به بازیکن آبی و پاس رو به عقب بازیکن B به سایر هم تیمی هایش که به ملحق شده اند .

تمرین پرس و ضد حمله

تکنیکهای مورد نیاز این تمرین

نکات مربیگری کلیدی در این تمرین عبارتند از : پاسها با وزن مناسب ، سرعت اجرا و سرعت کلی مناسب .

مراحل کلی اجرای تمرین

1 – تیم قرمز در محوطه میانی 10 در 10 متر مالکیت دارند .
2 – پس از رد و بدل کردن 10 پاس موفقیت آمیز ، میتوانند به بازیکن A توپ را انتقال دهند .
3 – در صورت داشتن فضای خالی و یا بسته نبودن مسیر گل به دروازه های کوچک ، تیم قرمز میتواند مستقیما به یکی از دروازه های کوچک گلزنی کنند .
4 – تیم سفید ، با قطع توپ سریعا برای ضد حمله اقدام میکنند .
5 – پاس به مهاجم B منتقل میشود و مهاجم باید از سمت مانکن به سمت جلو حرکت کند . او میتواند تصمیم بگیرید که با بازیکنان هم تیمی که به او ملحق شده اند پاس دهد و یا چرخش داشته باشد و به سمت دروازه شوت بزند .
6 – بازیکنان سفید ، با قطع توپ برای حمایت از مهاجم به سمت دروازه اصلی حرکت میکنند .

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.

ورود | ثبت نام
شماره موبایل یا پست الکترونیک خود را وارد کنید
برگشت
کد تایید را وارد کنید
کد تایید برای شماره موبایل شما ارسال گردید
ارسال مجدد کد تا دیگر
برگشت
رمز عبور را وارد کنید
رمز عبور حساب کاربری خود را وارد کنید
برگشت
رمز عبور را وارد کنید
رمز عبور حساب کاربری خود را وارد کنید
برگشت
درخواست بازیابی رمز عبور
لطفاً پست الکترونیک یا موبایل خود را وارد نمایید
برگشت
کد تایید را وارد کنید
کد تایید برای شماره موبایل شما ارسال گردید
ارسال مجدد کد تا دیگر
ایمیل بازیابی ارسال شد!
لطفاً به صندوق الکترونیکی خود مراجعه کرده و بر روی لینک ارسال شده کلیک نمایید.
تغییر رمز عبور
یک رمز عبور برای اکانت خود تنظیم کنید
تغییر رمز با موفقیت انجام شد
چطور میتوانیم کمکتان کنیم؟

جهت مشاوره و راهنمایی در خصوص تهیه محصولات، روی پشتیبانی ضربه بزنید تا پاسخگوی شما باشیم.