تمرین حرفه ای فوتبال – آشنایی با چگونگی طراحی و اجرای تمرینات پیشرفته فوتبال

در محصول تمرین حرفه ای فوتبال ما بدنبال ایجاد ذهنیتی متفاوت برای مربیان فوتبال هستیم . متدی که امروزه بهترین مربیان دنیا در تیمهایشان بکار میگیرند . در این محصول خواهید آموخت که چگونه تمریناتی را طراحی و اجرا کنید که بازیکنانتان در ارائه بازی مالکانه ، ذهنیت و توانایی لازم را داشته باشند . بخشهای این محصول شامل تمرینات حرفه ای یک در مقابل یک ، تمریناتی برای توسعه مهارتهای فردی ، بازیهای زمین کوچک SSG ، تمرینات دریبلینگ ، تمرینات سرعت هماهنگی و چابکی ، تمرینات تمام کنندگی ، تمرینات پاس و دریافت که با استفاد از این بخشها میتوانید بسته به نوع هدف و نیازتان جلسات تمرینی ویژه و ایده آلی را طراحی و اجرا کنید . به طور کل میتوان گفت ما در این محصول ابزار خلاقانه برای طراحی جلسات تمرینی را در داختیار شما قرار داده ایم .

در این مطلب چند نمونه از تمرینات این محصول حرفه ای را در انتشار داده ایم که میتوانید به صورت رایگان مشاهده و بررسی کنید .

تمرین حرفه ای پاسکاری و تصمیم گیری

هدف این تمرین پاسکاری ، بر توسعه تصمیم گیری و بهبود مهارتهای پاسکاری پایه ، مهارتهای دریافت و قدرت دیداری است . سطح سختی این تمرین ۳ است و بازیکنان با رده های سنی متفاوت قادر به اجرا این تمرین هستند اما با این تفاوت که سرعت و نوع تنوع اجرای تمرین متناسب با رده سنی در نظر گرفته شود . پیشنهاد میشود در مراحل ابتدایی تمرین بازیکنان را به سمت اهداف تمرینی هدایت کنید و طبیعتا این هدایت همراه با سرعت پایین همراه خواهد بود .

نکات مربیگری تمرین پاسکاری و تصمیم گیری

1. بازیکنان باید برای اجرای یک پاس دقیق و پیدا کردن بازیکن تنها سر بالا باشند
2. ارسال پاسهای تیز
3. تصمیم گیری سریع
4. شتاب پس از ارسال پاس
5. شدت تمرین را بتدریج افزایش دهیده – الویت با تکنیک است
6. حفظ توپ روی زمین
7. استفاده از هر دو پا برای ارسال پاس و دریافت
8. مراقبت از توپهای اضافی باشید

تمرین حرفه ای فوتبال پاسکاری و واکنش

تاکید این تمرین پاسکاری بر توسعه تکنیکهای پایه پاسکاری ، تکنیکهای ضربه به توپ ، لمس اول ، آگاهی محیطی ، بهبود توانایی دیداری ، ارتباط گیری و واکنش گذاشته شده است . سطح سختی این تمرین ۴ است و بازیکنان با رده های سنی بالاتر از ۱۲ سال و تا بزرگسالان قادر به اجرای این تمرین هستند .

نحوه اجرا تمرین پاسکاری و واکنش

بازیکنان سرور که در دو سمت زمین مستقر شده اند ، با یک گروه دو نفره سفید و با یک گروه سه نفره که با رنگهای مختلف مشخص شده اند بازی میکنند . هر زمان که بازیکنان سرور با همه نفرات تیم رنگی بازی کردند ، باید یک پاس بلند به دیگر بازیکن سرور ارسال کنند و پس از ارسال پاس یک رنگ از نفرات تیم رنگی را نیز صدا میزند ؛ تا اولین پاس بازیکن سرور در سمت مخالف با بازیکنی باشد که رنگش صدا زده شده .

نکات مربیگری تمرین پاسکاری و واکنش

1. سر بالا بودن در حین اجرای تمرین
2. دید اطراف – شکل باز بدن توانایی نظارت بر دیگر سمتها را میسر میکند
3. دستورات پیوسته از سوی بازیکنان سرور صادر شود
4. حرکات پای سریع
5. آگاهی محیطی
6. جهت گیری در هنگامی که توپ در حال حرکت است
7. نظارت بر کیفیت پاسها
8. مراقبت از توپهای اضافی

یک در مقابل یک همراه با تمام کنندگی – انتقال و بازی در موقعیت دو در مقابل یک

این بازی زمین کوچک بر توسعه مهارتهای تهاجمی و تدافعی در موقعیت ۱ × ۱ ، انتقال و اجرای صحیح حمله در موقعیت ۱ × ۲ تاکید دارد . دیگر هدف این تمرین تمام کنندگی سریع بعد از توپ ربایی است . سطح سختی این تمرین ۳ است و مناسب برای رده سنی ۱۲ سال به بالاتر و تا بزرگسالان میباشد . در نظر داشته باشید که با توجه به رده سنی و میزان توانایی بازیکنان سرعت تمرین را دنبال کنید .

نکات مربیگری

1. دقت و وزن پاسها و دریافتها حیاتی هستند
2. نگرشهای خلاقانه تهاجمی در موقعیت ۱ × ۱
3. بازی سریع در موقعیت ۱ × ۲
4. اجرای صحیح تکنیکهای دفاع فردی
5. کاستن سرعت مهاجمان توسط مدافعین
6. انتقال
7. به پایان رساندن فعالیت با به ثمر رسیدن گل
8. ارتباط گیری
9. دوره های استراحت مناسب برای بازیکنان در نظر بگیرید

تمرین حرفه ای حمله به دروازه از میانه (عمق) و کناره

تاکید این تمرین بر ترکیب سازی سریع ، آگاهی محیطی و حمله به دروازه از میانه و کناره ها گذاشته شده است . این تمرین تمام کنندگی کمک میکند تا بازی ترکیبی و تمام کنندگی و همینطور تکنیک ضربه زدن بازیکنان بهبود یابد . سطح سختی این تمرین ۵ است و برای رده های سنی ۱۴ سال به بالا در نظر گرفته شده است .

نکات مربیگری

1. مراقب جابجایی و استقرار صحیح بازیکنان باشید
2. نمایش صحیح و با دقت ترکیبها
3. زمانبندی و زوایای صحیح پاسها ، حرکتا و زوایای حمایت بسیار ضروری هستند
4. بازیکنان را تشویق کنید تا با هر دو پا پاس دهند و از تکنیکهای ضربه به توپ مختلف استفاده کنند
5. شدت تمرین را بتدریج افزایش دهید
6. اورلپ و حمایتها ، هماهنگ و با در نظر گرفتن موقعیت توپ انجام شود
7. مراقب باشید تا بازیکنان دوره های استراحت کافی داشته باشند
8. انجام تمرین و انواع تغییرات آن در هر دو جهت
9. تمرین با گل به پایان برسد
10. در زمان مورد نیاز تمرین را متوقف کنید و اشتباهات بازیکنان را اصلاح نمایید

تمرین حرفه ای فوتبال مالکیت همراه با تصمیم گیری سریع

این بازی زمین کوچک بر توسعه سرعت بازی ، تصمیم گیری و قدرت دیداری بازیکنان تاکید دارد . همچنین این تمرین به توسعه آگاهی محیطی ، همکاری ، ارتباط کلامی و غیر کلامی در بین بازیکنان کمک میکند . سطح سختی این تمرین ۴ است و برای رده های سنی بالاتر ۱۱ سال و تا بزرگسالان مناسب است .

نکات مربیگری

1. دید و جهت یابی
2. سر بالا بودن در حین اجرای تمرین
3. زمانبندی ، سرعت و زوایه پاسهای صحیح
4. حرکات حمایتی بدون توپ
5. ارتباط کلامی و غیر کلامی
6. شدت تمرین را بتدریج افزایش دهید – تکنیک در الویت است
7. حفظ مالکیت توپ
8. هر زمان توپ به بیرون رفت ، تمرین را مجددا از سر بگیرید
9. شدت مناسبی را برای اجرای تمرین در نظر بگیرید
10. مراقبت از توپهای اضافی

نکته کلیدی برای اجرای تمرینات

این تمرینات برای رده های سنی مختلف قابلیت اجرا دارد ، اما شما در نظر داشته باشید که با توجه به توانایی بازیکنانتان از میزان پیچدگی تمرین کاهش و یا افزایش دهید . توصیه میگردد که تمرین را در ابتدا با سرعت پایین دنبال کنید و بازیکنان را به مقاصد تمرینی هدایت کنید تا بازیکنان فهم بیشتری از تمرین بیابند و به عبارتی تمرین بهتر جا بی افتد .

نحوه آموزش تمرین حرفه ای فوتبال به بازیکنان

برای اجرای بهتر هر تمرین حرفه ای فوتبال توصیه میشود تا فقط بر نکات مربیگری تاکید داشته باشید ، چرا که با ازدیاد مطالب انتقالی به بازیکنان ، آنها را سر درگم کرده و در نتیجه از اهداف تمرینی دور می شوید .

تمرین حرفه ای فوتبال

برای خرید کامل این محصول با کلیک به اینجا به صفحه محصول مراجعه کرده و نسبت به خرید آن اقدام کنید و با استفاده از آن شما نیز به یک مربی حرفه ای فوتبال بدل شوید .