تمرین حرفه ای فوتبال – آشنایی با چگونگی طراحی و اجرای تمرینات پیشرفته فوتبال
در محصول تمرین حرفه ای فوتبال ما بدنبال ایجاد ذهنیتی متفاوت برای مربیان فوتبال هستیم . متدی که امروزه بهترین مربیان دنیا در تیمهایشان بکار میگیرند . در این محصول خواهید آموخت که چگونه تمریناتی را طراحی و اجرا کنید که بازیکنانتان در ارائه بازی مالکانه ، ذهنیت و توانایی لازم را داشته باشند . بخشهای این محصول شامل تمرینات حرفه ای یک در مقابل یک ، تمریناتی برای توسعه مهارتهای فردی ، بازیهای زمین کوچک SSG ، تمرینات دریبلینگ ، تمرینات سرعت هماهنگی و چابکی ، تمرینات تمام کنندگی ، تمرینات پاس و دریافت که با استفاد از این بخشها میتوانید بسته به نوع هدف و نیازتان جلسات تمرینی ویژه و ایده آلی را طراحی و اجرا کنید . به طور کل میتوان گفت ما در این محصول ابزار خلاقانه برای طراحی جلسات تمرینی را در داختیار شما قرار داده ایم .
در این مطلب چند نمونه از تمرینات این محصول حرفه ای را در انتشار داده ایم که میتوانید به صورت رایگان مشاهده و بررسی کنید .
تمرین حرفه ای پاسکاری و تصمیم گیری
هدف این تمرین پاسکاری ، بر توسعه تصمیم گیری و بهبود مهارتهای پاسکاری پایه ، مهارتهای دریافت و قدرت دیداری است . سطح سختی این تمرین ۳ است و بازیکنان با رده های سنی متفاوت قادر به اجرا این تمرین هستند اما با این تفاوت که سرعت و نوع تنوع اجرای تمرین متناسب با رده سنی در نظر گرفته شود . پیشنهاد میشود در مراحل ابتدایی تمرین بازیکنان را به سمت اهداف تمرینی هدایت کنید و طبیعتا این هدایت همراه با سرعت پایین همراه خواهد بود .
نکات مربیگری تمرین پاسکاری و تصمیم گیری
- بازیکنان باید برای اجرای یک پاس دقیق و پیدا کردن بازیکن تنها سر بالا باشند
- ارسال پاسهای تیز
- تصمیم گیری سریع
- شتاب پس از ارسال پاس
- شدت تمرین را بتدریج افزایش دهیده – الویت با تکنیک است
- حفظ توپ روی زمین
- استفاده از هر دو پا برای ارسال پاس و دریافت
- مراقبت از توپهای اضافی باشید
تمرین حرفه ای فوتبال پاسکاری و واکنش
تاکید این تمرین پاسکاری بر توسعه تکنیکهای پایه پاسکاری ، تکنیکهای ضربه به توپ ، لمس اول ، آگاهی محیطی ، بهبود توانایی دیداری ، ارتباط گیری و واکنش گذاشته شده است . سطح سختی این تمرین ۴ است و بازیکنان با رده های سنی بالاتر از ۱۲ سال و تا بزرگسالان قادر به اجرای این تمرین هستند .
نحوه اجرا تمرین پاسکاری و واکنش
بازیکنان سرور که در دو سمت زمین مستقر شده اند ، با یک گروه دو نفره سفید و با یک گروه سه نفره که با رنگهای مختلف مشخص شده اند بازی میکنند . هر زمان که بازیکنان سرور با همه نفرات تیم رنگی بازی کردند ، باید یک پاس بلند به دیگر بازیکن سرور ارسال کنند و پس از ارسال پاس یک رنگ از نفرات تیم رنگی را نیز صدا میزند ؛ تا اولین پاس بازیکن سرور در سمت مخالف با بازیکنی باشد که رنگش صدا زده شده .
نکات مربیگری تمرین پاسکاری و واکنش
- سر بالا بودن در حین اجرای تمرین
- دید اطراف – شکل باز بدن توانایی نظارت بر دیگر سمتها را میسر میکند
- دستورات پیوسته از سوی بازیکنان سرور صادر شود
- حرکات پای سریع
- آگاهی محیطی
- جهت گیری در هنگامی که توپ در حال حرکت است
- نظارت بر کیفیت پاسها
- مراقبت از توپهای اضافی
یک در مقابل یک همراه با تمام کنندگی – انتقال و بازی در موقعیت دو در مقابل یک
این بازی زمین کوچک بر توسعه مهارتهای تهاجمی و تدافعی در موقعیت ۱ × ۱ ، انتقال و اجرای صحیح حمله در موقعیت ۱ × ۲ تاکید دارد . دیگر هدف این تمرین تمام کنندگی سریع بعد از توپ ربایی است . سطح سختی این تمرین ۳ است و مناسب برای رده سنی ۱۲ سال به بالاتر و تا بزرگسالان میباشد . در نظر داشته باشید که با توجه به رده سنی و میزان توانایی بازیکنان سرعت تمرین را دنبال کنید .
نکات مربیگری
- دقت و وزن پاسها و دریافتها حیاتی هستند
- نگرشهای خلاقانه تهاجمی در موقعیت ۱ × ۱
- بازی سریع در موقعیت ۱ × ۲
- اجرای صحیح تکنیکهای دفاع فردی
- کاستن سرعت مهاجمان توسط مدافعین
- انتقال
- به پایان رساندن فعالیت با به ثمر رسیدن گل
- ارتباط گیری
- دوره های استراحت مناسب برای بازیکنان در نظر بگیرید
تمرین حرفه ای حمله به دروازه از میانه (عمق) و کناره
تاکید این تمرین بر ترکیب سازی سریع ، آگاهی محیطی و حمله به دروازه از میانه و کناره ها گذاشته شده است . این تمرین تمام کنندگی کمک میکند تا بازی ترکیبی و تمام کنندگی و همینطور تکنیک ضربه زدن بازیکنان بهبود یابد . سطح سختی این تمرین ۵ است و برای رده های سنی ۱۴ سال به بالا در نظر گرفته شده است .
نکات مربیگری
- مراقب جابجایی و استقرار صحیح بازیکنان باشید
- نمایش صحیح و با دقت ترکیبها
- زمانبندی و زوایای صحیح پاسها ، حرکتا و زوایای حمایت بسیار ضروری هستند
- بازیکنان را تشویق کنید تا با هر دو پا پاس دهند و از تکنیکهای ضربه به توپ مختلف استفاده کنند
- شدت تمرین را بتدریج افزایش دهید
- اورلپ و حمایتها ، هماهنگ و با در نظر گرفتن موقعیت توپ انجام شود
- مراقب باشید تا بازیکنان دوره های استراحت کافی داشته باشند
- انجام تمرین و انواع تغییرات آن در هر دو جهت
- تمرین با گل به پایان برسد
- در زمان مورد نیاز تمرین را متوقف کنید و اشتباهات بازیکنان را اصلاح نمایید
تمرین حرفه ای فوتبال مالکیت همراه با تصمیم گیری سریع
این بازی زمین کوچک بر توسعه سرعت بازی ، تصمیم گیری و قدرت دیداری بازیکنان تاکید دارد . همچنین این تمرین به توسعه آگاهی محیطی ، همکاری ، ارتباط کلامی و غیر کلامی در بین بازیکنان کمک میکند . سطح سختی این تمرین ۴ است و برای رده های سنی بالاتر ۱۱ سال و تا بزرگسالان مناسب است .
نکات مربیگری
- دید و جهت یابی
- سر بالا بودن در حین اجرای تمرین
- زمانبندی ، سرعت و زوایه پاسهای صحیح
- حرکات حمایتی بدون توپ
- ارتباط کلامی و غیر کلامی
- شدت تمرین را بتدریج افزایش دهید – تکنیک در الویت است
- حفظ مالکیت توپ
- هر زمان توپ به بیرون رفت ، تمرین را مجددا از سر بگیرید
- شدت مناسبی را برای اجرای تمرین در نظر بگیرید
- مراقبت از توپهای اضافی
نکته کلیدی برای اجرای تمرینات
این تمرینات برای رده های سنی مختلف قابلیت اجرا دارد ، اما شما در نظر داشته باشید که با توجه به توانایی بازیکنانتان از میزان پیچدگی تمرین کاهش و یا افزایش دهید . توصیه میگردد که تمرین را در ابتدا با سرعت پایین دنبال کنید و بازیکنان را به مقاصد تمرینی هدایت کنید تا بازیکنان فهم بیشتری از تمرین بیابند و به عبارتی تمرین بهتر جا بی افتد .
نحوه آموزش تمرین حرفه ای فوتبال به بازیکنان
برای اجرای بهتر هر تمرین حرفه ای فوتبال توصیه میشود تا فقط بر نکات مربیگری تاکید داشته باشید ، چرا که با ازدیاد مطالب انتقالی به بازیکنان ، آنها را سر درگم کرده و در نتیجه از اهداف تمرینی دور می شوید .
برای خرید کامل این محصول با کلیک به اینجا به صفحه محصول مراجعه کرده و نسبت به خرید آن اقدام کنید و با استفاده از آن شما نیز به یک مربی حرفه ای فوتبال بدل شوید .
دیدگاهتان را بنویسید