///تمرین مدرسه فوتبال – جلسه تمرینی با هدف توسعه حرکت با توپ و حمایت از توپ

تمرین مدرسه فوتبال – جلسه تمرینی با هدف توسعه حرکت با توپ و حمایت از توپ

در محصول “چهل جلسه تمرینی برای رده سنی ۹ تا ۱۲ سال” که به صورت فیلم و با تدریس محمد احمدی مقدم اماده گردیده است ، جلسات تمرینی متعدد و اصولی برای تمرین مدرسه فوتبال طراحی گردیده است . در این محصول هدف بر آن بوده است تا بصورت اصولی بازیکنان مدارس فوتبال ( آکادمی فوتبال ) به سوی پیشرفت سوق داده شوند . مهمترین عواملی که موجب تمایز این دوره آموزشی با سایر محتواهای آموزشی میگردد ، آموزشهای نوین ، جامع و کامل ، وضوح در گفتار مدرس ، ارائه پیشنهادات برای توسعه تمرین ، ارائه نکات مربیگری و کلیدی تمرین ، تصاویر واضح ، تمرینات با نشاط ، رعایت سیر تمرینی استاندارد برای دستیابی به موفقیت و بهبود بازیکنان و … میتوان یاد کرد .

ماهیت جلسه تمرین مدرسه فوتبال

جلسات مدارس فوتبال باید به بخشهای مختلف تمرینی تقسیم شوند تا مربیان تمرکز بهتری بر روی اهداف تمرینی در هر جلسه داشته باشند . این تفکیک جلسات تمرینی موثرترین و بهترین روش آموزشی این گروه سنی میباشد . سبک استفاده شده در این دوره آموزشی به مربیان کمک میکند تا تسلط کاملتری بر تحوه اجرا و همچنین درک بهتری از وضعیت یادگیری و ضعف بازیکنان در فرآیند هر بخش تمرینی داشته باشند . به عبارت دیگر میتوان گفت که یک جلسه تمرین مدرسه فوتبال باید علاوه بر توسعه بازیکنان ، به مربیان نیز در درک صحیح و عمیقتر وضعیت بازیکنانشان کمک کند .

در این مطلب به ارائه جلسه دوم از فصل سوم دوره آموزشی “چهل جلسه تمرینی برای رده سنی ۹ تا ۱۲ سال” میردازیم . لازم به ذکر است که این محصول به صورت فیلم در گروه آموزشی پرس ۹۰ ، تهیه و تدوین شده است . در انتهای همین مطلب نیز ، فیلم آموزشی این جلسه تمرین مورد انتشار قرار گرفته است .

 

جلسه دوم از فصل سوم
موضوع تکنیک اصلی : حرکت با توپ و حمایت از توپ

موضوع هماهنگی : شتاب ، سازگاری ، تغییر شکل ، تمایز ، ترکیبهای حرکتی و تعادل

موضوع تکنیکی ثانویه : پاسکاری و شوتزنی

موضوع تاکتیکی : دوئل ۱ × ۱

مدت زمان تمرین : ۱۰۰-۸۵ دقیقه

 

پیشنهاد ما این است که در شروع جلسه تمرینی برای جلوگیری از بروز مصدومیتهای احتمالی از حرکات عمومی ( حرکات ریتمیک ) استفاده شود .

۱ – حمل توپ و حمایت از توپ – “شکار”

در یک مربع ۲۰ در ۲۰ متر ، همه بازیکنان دو تیم دارای توپ هستند و آزادانه در محیط حرکت میکنند .بازیکنان منتظر صدای مربی هستند  . وقتی مربی فریاد “حرکت” سر داد ، بازیکنان باید تلاش کنند تا با ضربه ، توپ بازیکن حریف را به بیرون بفرستند . تیمی که همه توپهای حریف را به بیرون بزند ، برنده است .

حمل توپ و حمایت از توپ

حمل توپ و حمایت از توپ – تمرین مدرسه فوتبال

تغییرات تمرین حمل توپ و حمایت از توپ :

  • دریبل فقط با پای راست ، دریبل فقط با پای چپ ، دریبل فقط با بیرون پا .

نکات مربیگری :

  1. شکل صحیح بدن برای محافظت از توپ بسیار مهم است . اطمینان حاصل کنید تا بدن بازیکنان بین توپ و حریف باشد .

۲ – هماهنگی امدادی

بازیکنان باید از بین مخروطها دریبل کنند و سپ س توپ را متوقف کنند ( توپ را ترک کنند ) و یک پشتک میزنند .سپس به دور  نیزه حرکت کرده و بعد تمرین را مجدد انجام دهند و به سمت هم تیمی خود حرکت کنند ( یک پشتک دیگر و دریبل از بین مخروطها ) .پس از پایان کار بازیکن اول ، بازیکن دوم کارش را آغاز میکند .

هماهنگی امدادی

هماهنگی امدادی

تغییرات تمرینات هماهنگی :

  • بازی با یک دروازه بان .
  • دریبلینگ با قسمتهای مختلف پا

نکات مربیگری :

  1. ایجاد مسابقه در تمرین برای افزودن سرعت در بازی .دقت دریبل به دور مخروطها برای حفظ
  2. زمان و کنترل توپ نزدیک به بدن بسیار کلیدی است .

۳ – کنترل نزدیک به بدن ، جابجایی و تمرین پاس

بازیکنان باید در فاصله ۲۰ متری از یکدیگر قرار بگیرند . بازیکن اول (آبی) از منطقه یک به هم تیمی اش که در منطقه معکوس او قرار دارد پاس میدهد . بعد از پاس بازیکن آبی به منطقه بعدی میرود . سپس بازیکن قرمز به بازیکن آبی که اکنون در منطقه ۲ قرار دارد پاس میدهد . بازیکن قرمز پس از ارسال پاس به منطقه ۲ میرود تا پاس بعدی را دریافت کند . همین روند تا منطقه ۳ انجام میشود .

کنترل نزدیک به بدن ، جابجایی و تمرین پاس

کنترل نزدیک به بدن ، جابجایی و تمرین پاس

تغییرات تمرین کنترل نزدیک به بدن :

برای بازیکنان حرکت ، لمس و یا چرخش بدور مخروط قبل از دریافت توپ تعیین کنید .
حرکت پا به توپ به دور یک مخروط قبل از ارسال پاس را در نظر بگیرید ( حمل توپ ) . با اینکار بر روی حرکت پا به توپشان نیز کار کرده اید .

۴ – دریبلینگ وچرخش – ۱ × ۱ تعقیبی

بازیکن قرمز باید با توپ دور مخروطها دریبل کنند .همانطور که نشان داده شده به  سمت دروازه کوچک حرکت میکنند ( دروازه پایانی ) .
بازیکنان دیگر (آبی) بازیکن قرمز را بدون توپ تعقیب کرده و تلاش میکنند تا از حرکت او از درون دروازه جلوگیری کنند .

دریبلینگ وچرخش – 1 × 1 تعقیبی

دریبلینگ وچرخش – ۱ × ۱ تعقیبی

تغییرات تمرین دریبلینگ و چرخش :

  • دریبلینگ با بیرون پا .
  • دریبلبینگ با داخل پا .
  • دریبلینگ با پای چپ و یا پای راست .

نکات مربیگری :

  1. وقتی که حرکت با توپ به گوشه ها رسید به حرکت اهسته و خم کردن زانوها برای تغییر مسیر نیاز دارید .
  2. بازیکنان میتوانند از هر دو پا استفاده کنند و از همه بخشهای پا در زمان دریبل استفاده کنند .

۵ – بازی زمین کوچک ۴ × ۴ – چهار گله

بازی ۳ × ۳ ایجاد میکنیم و تیمها باید تلاش کنند تا با توپ به مناطق پایانی دریبل کنند . گلی سالم است که با دریبل به منطقه پایانی رسیده باشد و با کف پا کنترل شود . تیمی که در هر سه دقیقه بیشترین گل را بزند ، برنده است .

بازی زمین کوچک 4 × 4 – چهار گله

بازی زمین کوچک ۴ × ۴ – چهار گله

تغییرات بازی ۴ × ۴ :

  • مسابقه با سایر تیمها .
  • بازیکنان با کنترل توپ بر روی خط دروازه میتوانند به امتیاز برسند .
  • در نظر گرفتن محدودیت لمس توپ .

۶ – انجام بازی آزاد

انجام یک بازی معمول با شرایط قانونی و یا شرایطی که مربی با صلاح خود لحاظ میکند . در این بخش میتوانید با توجه به ماهیت جلسه تمرینی قوانین و مقررات ویژه ای را در نظر بگیرید تا مطمئن شوید بازیکنان در شرایط مسابقه نیز قادر به اجرای فرامین تمرینات و مهارتها هستند .

این جلسه تمرین مدرسه فوتبال را در زیر و بصورت فیلم میتوانید مشاهده کنید .

Loading the player...

۱۳۹۷-۱-۱۱ ۱۳:۳۷:۰۲ +۰۰:۰۰ فروردین ۱۱ام, ۱۳۹۷|تمرینات مدرسه فوتبال|۰ نظر

دیدگاهتان را بنویسید

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.