تمرین مدرسه فوتبال – جلسه تمرینی با هدف توسعه حرکت با توپ و حمایت از توپ

تمرینات مدرسه فوتبال
فروردین ۱۱, ۱۳۹۷
بازدید : 81 بازدید

در محصول “چهل جلسه تمرینی برای رده سنی ۹ تا ۱۲ سال” که به صورت فیلم و با تدریس محمد احمدی مقدم اماده گردیده است ، جلسات تمرینی متعدد و اصولی برای تمرین مدرسه فوتبال طراحی گردیده است . در این محصول هدف بر آن بوده است تا بصورت اصولی بازیکنان مدارس فوتبال ( آکادمی فوتبال ) به سوی پیشرفت سوق داده شوند . مهمترین عواملی که موجب تمایز این دوره آموزشی با سایر محتواهای آموزشی میگردد ، آموزشهای نوین ، جامع و کامل ، وضوح در گفتار مدرس ، ارائه پیشنهادات برای توسعه تمرین ، ارائه نکات مربیگری و کلیدی تمرین ، تصاویر واضح ، تمرینات با نشاط ، رعایت سیر تمرینی استاندارد برای دستیابی به موفقیت و بهبود بازیکنان و … میتوان یاد کرد .

 

ماهیت جلسه تمرین مدرسه فوتبال

جلسات مدارس فوتبال باید به بخشهای مختلف تمرینی تقسیم شوند تا مربیان تمرکز بهتری بر روی اهداف تمرینی در هر جلسه داشته باشند . این تفکیک جلسات تمرینی موثرترین و بهترین روش آموزشی این گروه سنی میباشد . سبک استفاده شده در این دوره آموزشی به مربیان کمک میکند تا تسلط کاملتری بر تحوه اجرا و همچنین درک بهتری از وضعیت یادگیری و ضعف بازیکنان در فرآیند هر بخش تمرینی داشته باشند . به عبارت دیگر میتوان گفت که یک جلسه تمرین مدرسه فوتبال باید علاوه بر توسعه بازیکنان ، به مربیان نیز در درک صحیح و عمیقتر وضعیت بازیکنانشان کمک کند .

در این مطلب به ارائه جلسه دوم از فصل سوم دوره آموزشی “چهل جلسه تمرینی برای رده سنی ۹ تا ۱۲ سال” میردازیم . لازم به ذکر است که این محصول به صورت فیلم در گروه آموزشی پرس ۹۰ ، تهیه و تدوین شده است . در انتهای همین مطلب نیز ، فیلم آموزشی این جلسه تمرین مورد انتشار قرار گرفته است .

بیشتر بخوانید :  تمرينات بهبود مهارت پا به توپ

 

جلسه دوم از فصل سوم
موضوع تکنیک اصلی : حرکت با توپ و حمایت از توپ

موضوع هماهنگی : شتاب ، سازگاری ، تغییر شکل ، تمایز ، ترکیبهای حرکتی و تعادل

موضوع تکنیکی ثانویه : پاسکاری و شوتزنی

موضوع تاکتیکی : دوئل ۱ × ۱

مدت زمان تمرین : ۱۰۰-۸۵ دقیقه

 

پیشنهاد ما این است که در شروع جلسه تمرینی برای جلوگیری از بروز مصدومیتهای احتمالی از حرکات عمومی ( حرکات ریتمیک ) استفاده شود .

 

۱ – حمل توپ و حمایت از توپ – “شکار”

در یک مربع ۲۰ در ۲۰ متر ، همه بازیکنان دو تیم دارای توپ هستند و آزادانه در محیط حرکت میکنند .بازیکنان منتظر صدای مربی هستند  . وقتی مربی فریاد “حرکت” سر داد ، بازیکنان باید تلاش کنند تا با ضربه ، توپ بازیکن حریف را به بیرون بفرستند . تیمی که همه توپهای حریف را به بیرون بزند ، برنده است .

 

حمل توپ و حمایت از توپ

حمل توپ و حمایت از توپ – تمرین مدرسه فوتبال

 

تغییرات تمرین حمل توپ و حمایت از توپ :

  • دریبل فقط با پای راست ، دریبل فقط با پای چپ ، دریبل فقط با بیرون پا .

نکات مربیگری :

  1. شکل صحیح بدن برای محافظت از توپ بسیار مهم است . اطمینان حاصل کنید تا بدن بازیکنان بین توپ و حریف باشد .

 

۲ – هماهنگی امدادی

بازیکنان باید از بین مخروطها دریبل کنند و سپ س توپ را متوقف کنند ( توپ را ترک کنند ) و یک پشتک میزنند .سپس به دور  نیزه حرکت کرده و بعد تمرین را مجدد انجام دهند و به سمت هم تیمی خود حرکت کنند ( یک پشتک دیگر و دریبل از بین مخروطها ) .پس از پایان کار بازیکن اول ، بازیکن دوم کارش را آغاز میکند .

هماهنگی امدادی

هماهنگی امدادی

تغییرات تمرینات هماهنگی :

  • بازی با یک دروازه بان .
  • دریبلینگ با قسمتهای مختلف پا

نکات مربیگری :

  1. ایجاد مسابقه در تمرین برای افزودن سرعت در بازی .دقت دریبل به دور مخروطها برای حفظ
  2. زمان و کنترل توپ نزدیک به بدن بسیار کلیدی است .

۳ – کنترل نزدیک به بدن ، جابجایی و تمرین پاس

بازیکنان باید در فاصله ۲۰ متری از یکدیگر قرار بگیرند . بازیکن اول (آبی) از منطقه یک به هم تیمی اش که در منطقه معکوس او قرار دارد پاس میدهد . بعد از پاس بازیکن آبی به منطقه بعدی میرود . سپس بازیکن قرمز به بازیکن آبی که اکنون در منطقه ۲ قرار دارد پاس میدهد . بازیکن قرمز پس از ارسال پاس به منطقه ۲ میرود تا پاس بعدی را دریافت کند . همین روند تا منطقه ۳ انجام میشود .

 

کنترل نزدیک به بدن ، جابجایی و تمرین پاس

کنترل نزدیک به بدن ، جابجایی و تمرین پاس

تغییرات تمرین کنترل نزدیک به بدن :

برای بازیکنان حرکت ، لمس و یا چرخش بدور مخروط قبل از دریافت توپ تعیین کنید .
حرکت پا به توپ به دور یک مخروط قبل از ارسال پاس را در نظر بگیرید ( حمل توپ ) . با اینکار بر روی حرکت پا به توپشان نیز کار کرده اید .

۴ – دریبلینگ وچرخش – ۱ × ۱ تعقیبی

بازیکن قرمز باید با توپ دور مخروطها دریبل کنند .همانطور که نشان داده شده به  سمت دروازه کوچک حرکت میکنند ( دروازه پایانی ) .
بازیکنان دیگر (آبی) بازیکن قرمز را بدون توپ تعقیب کرده و تلاش میکنند تا از حرکت او از درون دروازه جلوگیری کنند .

دریبلینگ وچرخش – 1 × 1 تعقیبی

دریبلینگ وچرخش – ۱ × ۱ تعقیبی

تغییرات تمرین دریبلینگ و چرخش :

  • دریبلینگ با بیرون پا .
  • دریبلبینگ با داخل پا .
  • دریبلینگ با پای چپ و یا پای راست .

نکات مربیگری :

  1. وقتی که حرکت با توپ به گوشه ها رسید به حرکت اهسته و خم کردن زانوها برای تغییر مسیر نیاز دارید .
  2. بازیکنان میتوانند از هر دو پا استفاده کنند و از همه بخشهای پا در زمان دریبل استفاده کنند .

۵ – بازی زمین کوچک ۴ × ۴ – چهار گله

بازی ۳ × ۳ ایجاد میکنیم و تیمها باید تلاش کنند تا با توپ به مناطق پایانی دریبل کنند . گلی سالم است که با دریبل به منطقه پایانی رسیده باشد و با کف پا کنترل شود . تیمی که در هر سه دقیقه بیشترین گل را بزند ، برنده است .

بازی زمین کوچک 4 × 4 – چهار گله

بازی زمین کوچک ۴ × ۴ – چهار گله

تغییرات بازی ۴ × ۴ :

  • مسابقه با سایر تیمها .
  • بازیکنان با کنترل توپ بر روی خط دروازه میتوانند به امتیاز برسند .
  • در نظر گرفتن محدودیت لمس توپ .

۶ – انجام بازی آزاد

انجام یک بازی معمول با شرایط قانونی و یا شرایطی که مربی با صلاح خود لحاظ میکند . در این بخش میتوانید با توجه به ماهیت جلسه تمرینی قوانین و مقررات ویژه ای را در نظر بگیرید تا مطمئن شوید بازیکنان در شرایط مسابقه نیز قادر به اجرای فرامین تمرینات و مهارتها هستند .

 

این جلسه تمرین مدرسه فوتبال را در زیر و بصورت فیلم میتوانید مشاهده کنید .

 

درحال بارگذاری...

2
امتیاز :
تمرین مدرسه فوتبال – جلسه تمرینی با هدف توسعه حرکت با توپ و حمایت از توپ
5 از 5 رای
دیدگاهتان را بنویسید

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.

عضویت در خبرنامه پرس 90

تمامی اطلاعات محفوظ است!

محصولات آموزشی فوتبال