///تمرین گرم کردن بارسلونا – روش صحیح گرم کردن پیش از بازی را از بارسلونا بیاموزید

تمرین گرم کردن بارسلونا – روش صحیح گرم کردن پیش از بازی را از بارسلونا بیاموزید

در این ویدئو گرم کردن بارسلونا ۱۵ دقیقه زمان میبرد . نرم دوی ، انجام کشش های پویا ، انجام حرکت ریتمیک و سپس کار با توپ با توجه به پستهای محول شده و سیستم بازی مورد نظر . در آخر کار نیز انجام ۵ بار حرکات عکس العملی و سرعتی برای افزایش ضربانت قلب و آمادگی جهت انجام بازی .
بعد از گرم کردن بازیکنان به رختکن میروند تا لباس بازی را برتن کنند و با مصرف مایعات خود را آماده بازی کنند . لازم به ذکر است که بازیکنان پس از ورود مجدد به زمین با انجام حرکات جهشی ، سرعتی و یا نرم دوی خود را گرم نگه میدارند و یا با رد و بدل کردن پاسهای بلند کار با توپ انجام میدهند .

 

Loading the player...

بیشتر بخوانید :  دانلود کتاب آموزش دروازه بانی

۹ نظرات

  1. ناصر روزبهانی ۲۱ بهمن ۱۳۹۲ از ۹:۱۱ ب.ظ پاسخ دادن

    سلام وب خوبی داری اما استفاده دانلودش ضعیفه بیاید با رایگان کردن مطالب فوتبال به دیگران کمک کنیم

  2. ناصر روزبهانی ۲۱ بهمن ۱۳۹۲ از ۹:۳۳ ب.ظ پاسخ دادن

    در حال حاظر من در کلاس مربیگری فوتبال درجه ب اسیا در همدان هستم میتونی کمکم کنی یه سری پاور پیوینت راجب عوامل تیین کننده یک فصل فوتبال می خواستم اما گیر نمیارم همه جا گشتم

    • محمد احمدي مقدم ۲۱ بهمن ۱۳۹۲ از ۹:۳۷ ب.ظ پاسخ دادن

      باید در آرشیوم جستجو کنم .

      اما ؛ در وب فارسی چنین فایلهایی رو نخواهید یافت و اکثر در محیط وب چنین فایلهایی به زبان انگلیسی هست . من هم اگه داشته باشم ، احتمالا انگلیسی هست . .

      از طریق ایمیل با بنده در ارتباط باشید در ظرف یکی ، دو روز آینده براتون ارسال کنم .

  3. ناصر روزبهانی ۲۱ بهمن ۱۳۹۲ از ۹:۴۴ ب.ظ پاسخ دادن

    ممنون

  4. ناصر روزبهانی ۲۱ بهمن ۱۳۹۲ از ۹:۴۹ ب.ظ پاسخ دادن

    لطفا ایمل برام بفرست

  5. ناصر روزبهانی ۲۱ بهمن ۱۳۹۲ از ۹:۵۱ ب.ظ پاسخ دادن

    لطفاmil

    • محمد احمدي مقدم ۲۳ بهمن ۱۳۹۲ از ۱۰:۴۹ ب.ظ پاسخ دادن

      جناب روزبهانی ، فایل مورد نظرتون رو براتون ایمیل کردم .

      موفق باشید

  6. هادی ۲۰ فروردین ۱۳۹۳ از ۴:۱۶ ب.ظ پاسخ دادن

    با سلام و خسته نباشید آقای احمدی مقدم
    بنده چند روز دیگه دوره استعدادیابی مربیگریم شروع میشه.در این موضوع مقاله ای دارید برام بفرستید؟

  7. مهدی ۲۹ آبان ۱۳۹۵ از ۸:۴۰ ب.ظ پاسخ دادن

    ممنون، اینو ببینیم و قبل بازی فوتسال بریم یکم گرم کنیم :D

دیدگاهتان را بنویسید

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.