یکی از تمرینات فشرده ای که برای دروازه بانان در باشگاههای بزرگ لحاظ میشود ، تمرینات تعادلی دروازه بانی است . این تمرینات از این رو طراحی گردیده تا دروازه بانان در زمانی که تسلط مناسبی بر کار ندارند ، بتوانند واکنش خوبی و قابل اطمینانی از خود به نمایش در بیاورند .
این حرکات شامل قرار گرفتن بر دو جسمی که تعادل را برهم میزند ( شما میتوانید برای این کار از دو توپ کم باد استفاده کنید ) ، ترکیب تمرینات دریل و مهار توپ ، شیرجه های سریع و مداوم قبل از تسلط دروازه بان ، پرش از مانع و مهار توپ و حرکات زیگ زاگی است که تمریناتی را شامل میشود که گلر را در موقعیت عدم ثبات در جایگیری و وادار به نشان دادن واکنش مناسب در موقعیتهای پیش آمده در بازی میکند .
در زیر ویدئویی ۵ دقیقه از این نمونه تمرینات را برای شما با کیفیت مناسب آماده کرده ایم که شما میتوانید در این مطلب به صورت رایگان دریافت نمائید .
| نام فایل | حجم فایل | لینک دانلود |
| ویدئو تمرینات حرفه ای تعادلی دروازه بانی | ۷۵ مگابایت | Download |
سلام اقا ادمین من دروازه بان نیستم ولی وقتی دانلود کردم خیلی مفید بود خدا قوت. راستش من مهاجمم واحتیاج به شوت و دریبل وحرکات نمایشی دارم خواهشا چندتام دررابط با اینا دانلود اموزش بزاری. لطفا جواب بدین.
ممنونم
در خصوص دریبل یک فورواد ، باید عرض کنم که یک مهاجم حتما نباید پا به توپ باشه ! هر مهاجمی با توجه به فاکتورهای مثبتی که داره میتونه ، شیوه حرکتیش رو انتخاب کنه ( مثلا کسی از سرعت خوبی برخورداره و از شیوه به اصطلاح بگیر ، بنداز ، برو استفاده میکنه یا کسی از قدرت بدنی خوب و قامت مناسبی بهره میبره و در این صورت باید کارش رو در حرکات هوایی تقویت کنه ) منظورم اینه که چیزی که به اشتباه بازیکنان ما فهمیدن اینه که همشون باید تکنیک خوبی داشته باشن ، همشون باید شوت زن خوبی باشن و … و این هم به این دلیله که خودشون رو با فوتبال روز دنیا مقایسه میکنن و این اشتباهه !
تعداد بازیکنهایی که همه چیزشون کامل هست در دنیا به عدد ۵ نمیرسه ، باید اینو قبول داشت .
اگه میخواید پیشرفت کنید ، با توجه به تناسب ، قامت و سرعت شیوه ای که درش موفق تر هستید رو تقویت کنید .
البته یادم رفت اینو عرض کنم ، اگه سنتون کمه هر چی در این مطلب گفتم رو فراموش کنید :)
البته در شوت زنی هم باید از همون دوران کودکی به جای اینکه به فکر تقویت قدرت پا باشید ، باید دقت و قرار گرفتن جای پایه تکیه گاه رو به خوبی در شوت زنی لحاظ کنید . قرار دادن مناسب پایه تکیه گاه خیلی در قدرت و دقت شوت کمک میکنه ، اینو هرگز فراموش نکنید .
سرتون رو درد اوردم شرمنده :)
نه بابا این چه حرفیه .خیلی راهنماییاتون جالب بود.مطمئنم کمکم میکنه.راستش من ۱۹سالمه وشهرمون اصلا پیشرفت نداره.فکرمیکنم دیگه نمیتونم بازی کنم.اقاادمین خواهشا از طریق این سایت کمکم کنین تا بهتر بشم.هرچی که شمافرمودین دقیقا درسته.من دریبلم خوبه.یعنی میگین همینو تقویت کنم؟راستی میشه همه دریبلا یا بیشتر اینارا واسه دانلود بزارین؟
اگه به شعار سایت ما توجه کنید ، فوتبال بهانه ای برای در کنار هم بودن هست .
در فوتبال شما حتما به رویاهاتون نمی رسید ، نمیخوام نا امید تون کنم ، اما اخلاق خیلی با ارزش تر از موفقیته !!!
ما باید کاری که تو زندگیمون یاد میگیریم فقط برای ارتقا انسانیتمون اونو انجام بدیم و نه چیز دیگه .
خواستم بگم اگه نه تنها در فوتبال بلکه در کارهاتون به موفقیتی نرسیدید چیز خاصی رو از دست ندادید . اگه اینطور به قضایا نگاه کنیم ، پیشرفت هم آیدمون میشه .
در مورد آموزش هم ما هر کمکی از دستمون بر بیاد برای همه علاقمندان به فوتبال کشور انجام میدیم .
خیلی خیلی ممنون.واقعا که حرفاتون به دل ادم میشینه.بازم ممنون
سلام خسته نباشید من دروازبان هستم و در خروج از دروازه اشتباه دارم و گل از بین پا هام زیاد میخورم راهنمایم کنید
متاسفانه من شما رو ندیدم و نمیدونم شما رویه چه خروجهایی ضعف دارید . رویه ارساله ، یا وقتی پشت مدافعین میزنن و یا …
یه موقع امکان داره از ترس باشه و یک موقع هم امکان داره از ضعف تکنیکی باشه . خلاصه اینکه شرایط هر کسی فرق میکنه .
پیشنهاد میکنم با یه مربی گلر خوب که در دسترس هست مشورت کنید .
سلام و ممنون از صحبت های ادمین
خواهشا”اگر روش های برای گرفتن توپ های ۲به ۱
بلد هستید ممنون میشم اگه اطلاعاتی در موردش به هم بدید
با سلام
در انجمن مطرح کنید به سئوالتون پاسخ داده میشه
سلا منم دروازه بانیم خوبه فقط یه مشکلی که دارم اینه که در مقابل ادم بزرگا خیلی استرس دارم اخه من ۱۶ سال سن دارم و در مقابل دوستان هم سن و سالام دروازه بانیم خیلی خوبه ولی در مقابل ادم بزرگا یعنی بیست سال به بالا استرس شدیدی بهم دست میده به نظرتون چه کار کنم
سلام .
در مرور بازی زیاد به اعتماد به نفس خواهید رسید ، و دیگه ترسی نخواهید داشت .
البته اگه به اصطلاح غر غر ، تو اون رده زیاد هست روی سر گلر ، باید عرض کنم که اونجا جایه مناسبی برای شما نیست و برای پیشرفت باید تویه انتخاب تیمتون تجدید تظر کنید و به یه تیم جوانان که هم رده سنی شما هست ، برید .
من دروازبانم تنها مشکل خروج ترسه وبی تجربی شماس دوست عزیزوشماکه از۲۰به بالااسترس میگیری بهترین فرصته براپیشرفتت دوست عزیز
سلام …وقت بخیر …. من گلر هستم و تنها مشکلم زدن توپ با دست مخالف … چطور میتونم برطرفش کنم ؟ … تشکر