تمرین گرم کردن فوتبال – نحوه گرم کردن با توپ در فوتبال را بیاموزید
در این تمرین گرم کردن ، چهار باکس به صورت مربع ساخته شده است . بازیکنان در چهار گروه و هر گروه در هر باکس قرار میگیرند و مشغول کاربا توپ میشوند . با هر دستور مربی بازیکنان توپ را در داخل همان باکس رها میکنند و به باکس بعدی حرکت میکنند .
در ادامه این روند ، جهات حرکت به سمت باکس کناری از چپ به راست و حرکت به باکس روبرو و حرکت در دو باکس تغییر میکند . همچنین با توسعه تمرین حرکات انتقال از یک باکس به باکس دیگر به صورت ریتمیک انجام میشود .
لازم به ذکر است که کار با توپ در باکسها را میتوان بازیهایی نظیر خرس وسط و یا انتقال و جابجایی بین بازیکنان قرار داد .
نکات مربیگری :
- نگاه کردن اطرف در هنگام حرکات و کار باتوپ
- نمایش حرکات ریتمیک توسط مربی ، یا بازیکن شاخص
- افزایش تعداد حرکات ریتمی در مسافت کوتاه
مطالب زیر را حتما مطالعه کنید
5 دیدگاه
به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.
خیلی ممنون
از زحمات شما کمال تشکر را مینمایم
شما لطف دارید ، دوست عزیز
ممنون از زحماتتون موفق باشید
تمرینات بسیار جالبی است لطفا تمرین برای مدافعان را نیز بگذ ارید