تمرین گرم کردن فوتبال – نحوه گرم کردن با توپ در فوتبال را بیاموزید
در این تمرین گرم کردن ، چهار باکس به صورت مربع ساخته شده است . بازیکنان در چهار گروه و هر گروه در هر باکس قرار میگیرند و مشغول کاربا توپ میشوند . با هر دستور مربی بازیکنان توپ را در داخل همان باکس رها میکنند و به باکس بعدی حرکت میکنند .
در ادامه این روند ، جهات حرکت به سمت باکس کناری از چپ به راست و حرکت به باکس روبرو و حرکت در دو باکس تغییر میکند . همچنین با توسعه تمرین حرکات انتقال از یک باکس به باکس دیگر به صورت ریتمیک انجام میشود .
لازم به ذکر است که کار با توپ در باکسها را میتوان بازیهایی نظیر خرس وسط و یا انتقال و جابجایی بین بازیکنان قرار داد .
نکات مربیگری :
- نگاه کردن اطرف در هنگام حرکات و کار باتوپ
- نمایش حرکات ریتمیک توسط مربی ، یا بازیکن شاخص
- افزایش تعداد حرکات ریتمی در مسافت کوتاه
مطالب زیر را حتما مطالعه کنید
5 دیدگاه
به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.
دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ
این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش میشوند.
خیلی ممنون
از زحمات شما کمال تشکر را مینمایم
شما لطف دارید ، دوست عزیز
ممنون از زحماتتون موفق باشید
تمرینات بسیار جالبی است لطفا تمرین برای مدافعان را نیز بگذ ارید