همانگونه که از اهمیت گرم کردن قبل از بازی مطلع هستید ، یک ویدئو گرم کردن از تیم فوتبال منچستر یونایتد قبل از بازی با تاتنهام برای دانلود رایگان آماده کرده ایم .

برنامه گرم کردن قبل از بازی فوتبال منچستر یونایتد

• در این برنامه گرم کردن ، همه بازیکنان اهم از نیمکت نشینها و بازیکنان فیکس ۳۰ دقیقه قبل از شروع بازی پس از کمی نرم دوی ، به انجام حرکات ریتمیک میپردازند .
• از کشش های پویا دومین بخش گرم کردن است .
• سپس بازیکنان نیمکت نشین از بازیکنان اصلی جدا شده و به انجام کارهای با توپ میپردازند .
• بازیکنان اصلی در مسافت کوتاه به انجام حرکات ریتمیک با سرعت بیشتر میپردازند .
• کارباتوپ بخش بعدی گرم کردن بازیکنان منچستر یونایتد میباشد .
• حفظ توپ ۵ در برابر ۵ در سه تایم یک دقیقه با ریکاوری ۳۰ ثانیه بخش بعدی گرم کردن را تشکیل میدهد .
• در بخش پایانی نیز اقدام به شوت زنی میکنند و پس از شوت زنی راهی رختکن میشوند تا اماده بازی شوند ( تعویض لباس و مصرف نوشیدنی ) .
• پس از ورود به زمین کارهای سرعتی لحاظ میشود .

نکته اصلی در برنامه های گرم کردن قبل از بازی فوتبال

لازم به ذکر است که برنامه گرم کردن ، اندازه زمین حفظ توپ و مقادیر تکرار کارها بر اساس دمای هوا و نوع تاکتیکی که یک تیم در زمین قصد پیاده کردن آن را دارد باز میگردد . به عنوان مثال ؛ شوت زنی بازیکنان منچستر یونایتد حاکی از برنامه شوت زنی این تیم در این بازی است .