تمرینات حفظ توپ – با این ۹ تمرین مانند بارسلونا بازی کنید

با کار و تاکید بر تمرینات حفظ توپ در خلال جلسات تمرینی میتوانید به لحاظ مالکیت توپ و شکل بازی نسبت به رقبا بهتر عمل کنید .

در این مطلب تمرینات حفظ توپ که به شما در ساخت تیمی موفق در مالکیت توپ کمک میکند را معرفی کرده ایم تا بتوانید همانند بارسلونا بازی کنید .

انواع تمرینات حفظ توپ که بصورت معمول انجام میشود

برخی از تمرینات حفظ توپ ، ساده سازماندهی میشوند و از انها میتوانید در بخشهای گرم کردن و یا بخش تکنیک سازماندهی کنید .

این نواع تمرینات را میتوانید به بازیکنانتان اموزش دهید تا قبل از شروع تمرین و بصورت آزاد انجام دهند تا توانایی تکنیکیشان ارتقاء یابد .

تمرینات حفظ توپ ۱×۴

این یکی از تمرینات رایجی است که در تیمها انجام میشود .

در یک محوطه کوچک ۵ در ۵ متر ، ۴ بازیکن به حفظ توپ میپردازند و یک بازیکن برای قطع ارتباط بین بازیکنان مالک توپ تلاش میکند .

تمرین حفظ توپ ۱+۲×۴

برای اجرای این محصول یک زمین در ابعاد مستطیل سازماندهی کنید .

۴ بازیکن در اضلاع مستطیل مستقر میشوند . یک بازیکن هم در میانه زمین برای ایجاد زوایای حمایتی مستقر میشود .

۲ بازیکن از تیم مدافع ، درون مستطیل قرار گرفته و برای قطع توپ تلاش میکنند .

تمرین حفظ توپ ۲×۵

این تمرین نیز یکی از معمول ترین تمرینات حفظ توپ میباشد که بسیار ساده سازماندهی میشوند .

در یک مربع ۷ در ۷ متر ، ۵ بازیکن برای حفظ توپ تلاش میکنند . دو بازیکن مدافع نیز درون مربع قرار گرفت و تلاش میکنند تا ارتباط بین بازیکنان را قطع کنند .

تمرین حفظ توپ ۲×۶

این تمرین نیز یکی از معمول ترین تمرینات حفظ توپ میباشد .

تفاوت ویژه ای که این تمرین با تمرین قبل دارد ، در این است که بازیکنان باید پس از رد و بدل کردن حداکثر ۳ پاس به سمت دیگر زمین ؛ توپ را انتقال دهند .

تمرین حفظ توپ ۳×۶

این تمرین در زمینی ابعاد ۱۰ در ۱۵ متر سازماندهی میشود .

۵ بازیکن از تیم مالک توپ در اضلاع محوطه مستقر میشوند . و یک بازیکن هم در میانه زمین مستقر میشود .

تیم مالک توپ سعی میکند تا با برقراری ارتباط با هم تیمیشان در میانه زمین ، نسبت به حفظ توپ و سوئیچینگ بازی اقدام کنند .

اما سه بازیکن مدافع نیز ، مطابق معمول برای قطع ارتباط تلاش میکنند .

• نکته : میتوانید از بازیکنی که در پست هافبک میانی بازی میکند را در میانه زمین بکار گیری کنید .

تمرین حفظ توپ ۳×۷

این تمرین همانند تمرین قبلی اجرا میشود . و تنها تفاوت آن در تعداد بازیکنانی است که در اضلاع زمین سازماندهی شده مستقر می شوند .

۶ بازیکن از تیم مالک توپ در اضلاع محوطه مستقر شده ، و یک بازیکن هم در میانه زمین استقرار می یابد .

تیم مالک توپ سعی میکند تا با برقراری ارتباط با هم تیمیشان در میانه زمین ، نسبت به حفظ توپ و تغییر مسیر بازی اقدام کند و از سوی سه بازیکن مدافع برای قطع ارتباط تلاش میکنند .

هر چه ابعاد زمین را کوچکتر سازماندهی کنید ، علمکرد تکنیکی بازیکنان بیشتر مورد تاکید قرار خواهد گرفت .

انواع تمرینات حفظ توپ ترکیبی

از دیگر انواع تمرینات حفظ توپ ، میتوان به تمرینات حفظ توپ ترکیبی اشاره کرد .

این تمرینات کمی سخت تر و با تکیه بر آموزش تکنیکها و تاکتیکهای گروهی  تکیه دارد .

از این نوع تمرینات میتوانید در بخش تمرینات شبیه به شرایط مسابقه استفاده کنید .

تمرین حفظ توپ ترکیبی ۳+۴×۴

این تمرین در ابعاد ۱۵ در ۲۰ متر و بصورت مستطیل سازماندهی می شود . هدف این تمرین بر روی سوئیچینگ و تغییر مسیر بازی گذاشته شده است .

نحوه اجرای این تمرین به این شکل است که ، دو بازیکن هدف در دو عرض زمین مستقر شده و دیگر بازیکن هدف در میانه زمین قرار میگیرد .

۴ بازیکن از تیم مدافع درون زمین برای قطع ارتباط بازیکنان تلاش میکنند .

۴ بازیکن از تیم مالک توپ نیز در بیرون زمین ، تلاش میکنند تا با کمک بازیکنان هدف توپ را از یک سمت به دیگر زمین انتقال دهند .

تمرین حفظ توپ ترکیبی ۲+۳×۵

این تمرین بسیار جالب انجام میشود .

تمرین در زمینی به ابعاد مستطیل انجام میشود .

۵ بازیکن از تیم مالک توپ در اطراف زمین سازماندهی شده مستقر شده و تلاش میکنند تا حفظ توپ کنند .

سه بازیکن نیز در میانه زمین بدنبال قطع ارتباط پاسهای حریف هستند .

دو بازیکن نیز در بیرون زمین و در دو ضلع طولی زمین قرار میگیرند .

تیم مدافع تلاش میکند ، به محض قطع توپ ؛ ان را به یکی از بازیکنانی که در بیرون زمین مستقر شده اند برساند .

تمرین حفظ توپ ترکیبی ۲+۴×۶

این تمرین در زمینی به ابعاد  مستطیل سازماندهی میشود .

دو بازیکن هدف در دو سمت زمین مستقر میشوند .

۴ بازیکن به عنوان مدافع درون زمین سازماندهی شده مستقر میشوند .

دو بازیکن از تیم مالک توپ در میانه زمین و ۴ بازیکن دیگر در ضلع طولی مستقر میابند و تلاش میکنند تا با برقراری ارتباط با بازیکنان هم تیمی در میانه زمین ، توپ را از یک بازیکن هدف به دیگر بازیکن هدف انتقال دهند .