تمرینات حفظ توپ – با این ۹ تمرین مانند بارسلونا بازی کنید

بازیهای زمین کوچک فوتبال (SSG) , تمرینات پاس در فوتبال , تمرینات و مهارتهای فوتبال
شهریور ۲۷, ۱۳۹۳
بازدید : 25 بازدید

با کار و تاکید بر تمرینات حفظ توپ در خلال جلسات تمرینی میتوانید به لحاظ مالکیت توپ و شکل بازی نسبت به رقبا بهتر عمل کنید .

در این مطلب تمرینات حفظ توپ که به شما در ساخت تیمی موفق در مالکیت توپ کمک میکند را معرفی کرده ایم تا بتوانید همانند بارسلونا بازی کنید .

 

انواع تمرینات حفظ توپ که بصورت معمول انجام میشود

برخی از تمرینات حفظ توپ ، ساده سازماندهی میشوند و از انها میتوانید در بخشهای گرم کردن و یا بخش تکنیک سازماندهی کنید .

این نواع تمرینات را میتوانید به بازیکنانتان اموزش دهید تا قبل از شروع تمرین و بصورت آزاد انجام دهند تا توانایی تکنیکیشان ارتقاء یابد .

 

تمرینات حفظ توپ ۱×۴

این یکی از تمرینات رایجی است که در تیمها انجام میشود .

در یک محوطه کوچک ۵ در ۵ متر ، ۴ بازیکن به حفظ توپ میپردازند و یک بازیکن برای قطع ارتباط بین بازیکنان مالک توپ تلاش میکند .

 

تمرین حفظ توپ ۱+۲×۴

برای اجرای این محصول یک زمین در ابعاد مستطیل سازماندهی کنید .

۴ بازیکن در اضلاع مستطیل مستقر میشوند . یک بازیکن هم در میانه زمین برای ایجاد زوایای حمایتی مستقر میشود .

۲ بازیکن از تیم مدافع ، درون مستطیل قرار گرفته و برای قطع توپ تلاش میکنند .

 

تمرین حفظ توپ ۲×۵

این تمرین نیز یکی از معمول ترین تمرینات حفظ توپ میباشد که بسیار ساده سازماندهی میشوند .

در یک مربع ۷ در ۷ متر ، ۵ بازیکن برای حفظ توپ تلاش میکنند . دو بازیکن مدافع نیز درون مربع قرار گرفت و تلاش میکنند تا ارتباط بین بازیکنان را قطع کنند .

بیشتر بخوانید :  تمرین بازی ترکیبی با هدف توسعه آن در شرايط شبيه به مسابقه

 

تمرین حفظ توپ ۲×۶

این تمرین نیز یکی از معمول ترین تمرینات حفظ توپ میباشد .

تفاوت ویژه ای که این تمرین با تمرین قبل دارد ، در این است که بازیکنان باید پس از رد و بدل کردن حداکثر ۳ پاس به سمت دیگر زمین ؛ توپ را انتقال دهند .

 

تمرین حفظ توپ ۳×۶

این تمرین در زمینی ابعاد ۱۰ در ۱۵ متر سازماندهی میشود .

۵ بازیکن از تیم مالک توپ در اضلاع محوطه مستقر میشوند . و یک بازیکن هم در میانه زمین مستقر میشود .

تیم مالک توپ سعی میکند تا با برقراری ارتباط با هم تیمیشان در میانه زمین ، نسبت به حفظ توپ و سوئیچینگ بازی اقدام کنند .

اما سه بازیکن مدافع نیز ، مطابق معمول برای قطع ارتباط تلاش میکنند .

  • نکته : میتوانید از بازیکنی که در پست هافبک میانی بازی میکند را در میانه زمین بکار گیری کنید .

 

تمرین حفظ توپ ۳×۷

این تمرین همانند تمرین قبلی اجرا میشود . و تنها تفاوت آن در تعداد بازیکنانی است که در اضلاع زمین سازماندهی شده مستقر می شوند .

۶ بازیکن از تیم مالک توپ در اضلاع محوطه مستقر شده ، و یک بازیکن هم در میانه زمین استقرار می یابد .

تیم مالک توپ سعی میکند تا با برقراری ارتباط با هم تیمیشان در میانه زمین ، نسبت به حفظ توپ و تغییر مسیر بازی اقدام کند و از سوی سه بازیکن مدافع برای قطع ارتباط تلاش میکنند .

 

هر چه ابعاد زمین را کوچکتر سازماندهی کنید ، علمکرد تکنیکی بازیکنان بیشتر مورد تاکید قرار خواهد گرفت .

 

بیشتر بخوانید :  نگه داشتن توپ روي پا و ران پا

انواع تمرینات حفظ توپ ترکیبی

از دیگر انواع تمرینات حفظ توپ ، میتوان به تمرینات حفظ توپ ترکیبی اشاره کرد .

این تمرینات کمی سخت تر و با تکیه بر آموزش تکنیکها و تاکتیکهای گروهی  تکیه دارد .

از این نوع تمرینات میتوانید در بخش تمرینات شبیه به شرایط مسابقه استفاده کنید .

 

تمرین حفظ توپ ترکیبی ۳+۴×۴

این تمرین در ابعاد ۱۵ در ۲۰ متر و بصورت مستطیل سازماندهی می شود . هدف این تمرین بر روی سوئیچینگ و تغییر مسیر بازی گذاشته شده است .

نحوه اجرای این تمرین به این شکل است که ، دو بازیکن هدف در دو عرض زمین مستقر شده و دیگر بازیکن هدف در میانه زمین قرار میگیرد .

۴ بازیکن از تیم مدافع درون زمین برای قطع ارتباط بازیکنان تلاش میکنند .

۴ بازیکن از تیم مالک توپ نیز در بیرون زمین ، تلاش میکنند تا با کمک بازیکنان هدف توپ را از یک سمت به دیگر زمین انتقال دهند .

 

تمرین حفظ توپ ترکیبی ۲+۳×۵

این تمرین بسیار جالب انجام میشود .

تمرین در زمینی به ابعاد مستطیل انجام میشود .

۵ بازیکن از تیم مالک توپ در اطراف زمین سازماندهی شده مستقر شده و تلاش میکنند تا حفظ توپ کنند .

سه بازیکن نیز در میانه زمین بدنبال قطع ارتباط پاسهای حریف هستند .

دو بازیکن نیز در بیرون زمین و در دو ضلع طولی زمین قرار میگیرند .

تیم مدافع تلاش میکند ، به محض قطع توپ ؛ ان را به یکی از بازیکنانی که در بیرون زمین مستقر شده اند برساند .

 

تمرین حفظ توپ ترکیبی ۲+۴×۶

این تمرین در زمینی به ابعاد  مستطیل سازماندهی میشود .

بیشتر بخوانید :  گرم كردن تيم فوتبال دورتموند – حركات ريتميك ، كششهاي پويا و گرم كردن زانو و مچ پا

دو بازیکن هدف در دو سمت زمین مستقر میشوند .

۴ بازیکن به عنوان مدافع درون زمین سازماندهی شده مستقر میشوند .

دو بازیکن از تیم مالک توپ در میانه زمین و ۴ بازیکن دیگر در ضلع طولی مستقر میابند و تلاش میکنند تا با برقراری ارتباط با بازیکنان هم تیمی در میانه زمین ، توپ را از یک بازیکن هدف به دیگر بازیکن هدف انتقال دهند .

 

1
امتیاز :
تمرینات حفظ توپ – با این ۹ تمرین مانند بارسلونا بازی کنید
5 از 2 رای
جعبه دانلود
دیدگاهتان را بنویسید

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.

عضویت در خبرنامه پرس 90

تمامی اطلاعات محفوظ است!

محصولات آموزشی فوتبال