با کار و تاکید بر تمرینات حفظ توپ در خلال جلسات تمرینی میتوانید به لحاظ مالکیت توپ و شکل بازی نسبت به رقبا بهتر عمل کنید .
در این مطلب تمرینات حفظ توپ که به شما در ساخت تیمی موفق در مالکیت توپ کمک میکند را معرفی کرده ایم تا بتوانید همانند بارسلونا بازی کنید .
انواع تمرینات حفظ توپ که بصورت معمول انجام میشود
برخی از تمرینات حفظ توپ ، ساده سازماندهی میشوند و از انها میتوانید در بخشهای گرم کردن و یا بخش تکنیک سازماندهی کنید .
این نواع تمرینات را میتوانید به بازیکنانتان اموزش دهید تا قبل از شروع تمرین و بصورت آزاد انجام دهند تا توانایی تکنیکیشان ارتقاء یابد .
تمرینات حفظ توپ 1×4
این یکی از تمرینات رایجی است که در تیمها انجام میشود .
در یک محوطه کوچک 5 در 5 متر ، 4 بازیکن به حفظ توپ میپردازند و یک بازیکن برای قطع ارتباط بین بازیکنان مالک توپ تلاش میکند .
تمرین حفظ توپ 1+2×4
برای اجرای این محصول یک زمین در ابعاد مستطیل سازماندهی کنید .
4 بازیکن در اضلاع مستطیل مستقر میشوند . یک بازیکن هم در میانه زمین برای ایجاد زوایای حمایتی مستقر میشود .
2 بازیکن از تیم مدافع ، درون مستطیل قرار گرفته و برای قطع توپ تلاش میکنند .
تمرین حفظ توپ 2×5
این تمرین نیز یکی از معمول ترین تمرینات حفظ توپ میباشد که بسیار ساده سازماندهی میشوند .
در یک مربع 7 در 7 متر ، 5 بازیکن برای حفظ توپ تلاش میکنند . دو بازیکن مدافع نیز درون مربع قرار گرفت و تلاش میکنند تا ارتباط بین بازیکنان را قطع کنند .
تمرین حفظ توپ 2×6
این تمرین نیز یکی از معمول ترین تمرینات حفظ توپ میباشد .
تفاوت ویژه ای که این تمرین با تمرین قبل دارد ، در این است که بازیکنان باید پس از رد و بدل کردن حداکثر 3 پاس به سمت دیگر زمین ؛ توپ را انتقال دهند .
تمرین حفظ توپ 3×6
این تمرین در زمینی ابعاد 10 در 15 متر سازماندهی میشود .
5 بازیکن از تیم مالک توپ در اضلاع محوطه مستقر میشوند . و یک بازیکن هم در میانه زمین مستقر میشود .
تیم مالک توپ سعی میکند تا با برقراری ارتباط با هم تیمیشان در میانه زمین ، نسبت به حفظ توپ و سوئیچینگ بازی اقدام کنند .
اما سه بازیکن مدافع نیز ، مطابق معمول برای قطع ارتباط تلاش میکنند .
- نکته : میتوانید از بازیکنی که در پست هافبک میانی بازی میکند را در میانه زمین بکار گیری کنید .
تمرین حفظ توپ 3×7
این تمرین همانند تمرین قبلی اجرا میشود . و تنها تفاوت آن در تعداد بازیکنانی است که در اضلاع زمین سازماندهی شده مستقر می شوند .
6 بازیکن از تیم مالک توپ در اضلاع محوطه مستقر شده ، و یک بازیکن هم در میانه زمین استقرار می یابد .
تیم مالک توپ سعی میکند تا با برقراری ارتباط با هم تیمیشان در میانه زمین ، نسبت به حفظ توپ و تغییر مسیر بازی اقدام کند و از سوی سه بازیکن مدافع برای قطع ارتباط تلاش میکنند .
هر چه ابعاد زمین را کوچکتر سازماندهی کنید ، علمکرد تکنیکی بازیکنان بیشتر مورد تاکید قرار خواهد گرفت .
انواع تمرینات حفظ توپ ترکیبی
از دیگر انواع تمرینات حفظ توپ ، میتوان به تمرینات حفظ توپ ترکیبی اشاره کرد .
این تمرینات کمی سخت تر و با تکیه بر آموزش تکنیکها و تاکتیکهای گروهی تکیه دارد .
از این نوع تمرینات میتوانید در بخش تمرینات شبیه به شرایط مسابقه استفاده کنید .
تمرین حفظ توپ ترکیبی 3+4×4
این تمرین در ابعاد 15 در 20 متر و بصورت مستطیل سازماندهی می شود . هدف این تمرین بر روی سوئیچینگ و تغییر مسیر بازی گذاشته شده است .
نحوه اجرای این تمرین به این شکل است که ، دو بازیکن هدف در دو عرض زمین مستقر شده و دیگر بازیکن هدف در میانه زمین قرار میگیرد .
4 بازیکن از تیم مدافع درون زمین برای قطع ارتباط بازیکنان تلاش میکنند .
4 بازیکن از تیم مالک توپ نیز در بیرون زمین ، تلاش میکنند تا با کمک بازیکنان هدف توپ را از یک سمت به دیگر زمین انتقال دهند .
تمرین حفظ توپ ترکیبی 2+3×5
این تمرین بسیار جالب انجام میشود .
تمرین در زمینی به ابعاد مستطیل انجام میشود .
5 بازیکن از تیم مالک توپ در اطراف زمین سازماندهی شده مستقر شده و تلاش میکنند تا حفظ توپ کنند .
سه بازیکن نیز در میانه زمین بدنبال قطع ارتباط پاسهای حریف هستند .
دو بازیکن نیز در بیرون زمین و در دو ضلع طولی زمین قرار میگیرند .
تیم مدافع تلاش میکند ، به محض قطع توپ ؛ ان را به یکی از بازیکنانی که در بیرون زمین مستقر شده اند برساند .
تمرین حفظ توپ ترکیبی 2+4×6
این تمرین در زمینی به ابعاد مستطیل سازماندهی میشود .
دو بازیکن هدف در دو سمت زمین مستقر میشوند .
4 بازیکن به عنوان مدافع درون زمین سازماندهی شده مستقر میشوند .
دو بازیکن از تیم مالک توپ در میانه زمین و 4 بازیکن دیگر در ضلع طولی مستقر میابند و تلاش میکنند تا با برقراری ارتباط با بازیکنان هم تیمی در میانه زمین ، توپ را از یک بازیکن هدف به دیگر بازیکن هدف انتقال دهند .