بایگانی دسته‌ی: مقاله هاي آموزشي
برنامه گرم کردن قبل از بازی سمپدوریا در یکی از بازیهای دوستانه
گرم کردن قبل از بازی یکی از مهمترین مراحل آماده سازی برای بازی است . [...]
3 دیدگاه
زمانبندی جامع تمرینات فوتبال در طول یک فصل
راهنمای جامع زمانبندی تمرینات فوتبال و نکاتی که باید مورد توجه مربیان قرار داد . [...]
9 دیدگاه
سه تمرين بدنسازي براي تقويت عضلات چهار سر ران
افزودن قدرت شوت هایتان در بازی و افزایش پرش و جهشتان این سه تمرین ساده [...]
16 دیدگاه
تمرینات هوازی فوتبال – با اجرای این تمرین بازیکنانتان بیشتر خواهند دوید
تمرینات هوازی فوتبال به شما کمک میکند تا علاوه بر توسعه ظرفیت سیستم انرژی بازیکنان [...]
مقاله ترجمه شده ، تغذیه در مسابقات فوتبال
یک تورنومنت بزرگ در راه است که باید چند بازی در یک روز یا در [...]
وظايف مدافع كناري و تمرينات مربوط به جناحين
اهداف تمرین: 1) آموزش در چگونگی دفاع در خطوط کناری 2) رهبری مدافع بیرونی در [...]
2 دیدگاه
توضيحاتي درباره پارگی رباط صلیبی قدامی
رباط صلیبی قدامی جراحتی عضلانی استخوانی برای زانو است که در ورزشکاران شایع است. پارگی [...]
8 دیدگاه
