بایگانی دستهی: تمرينات فوتبال
دریبل : تمرین یک در مقابل یک تحت فشار ویژه سنین 13 سال به بالا
دریبل یکی از تکنیک های مهم و پایه ای در بازی فوتبال می باشد که [...]
2 دیدگاه
پرتاب اوت – تمرین مهارتی برای دریافت ویژه سنین 9 تا 12 سال
پرتاب اوت روشی برای شروع مجدد در بازی فوتبال محسوب می شود. اگرچه پرتاب اوت [...]
برنامه گرم کردن قبل از بازی سمپدوریا در یکی از بازیهای دوستانه
گرم کردن قبل از بازی یکی از مهمترین مراحل آماده سازی برای بازی است . [...]
3 دیدگاه
دانلود ویدئو گرم کردن – حرکات ریتمیک ، کشش پویا و ایستا
همانطور که میدانید ، اکثر مصدومیتها به دلیل عدم گرم کردن قبل از تمرین و [...]
4 دیدگاه
تمرين حفظ توپ با استفاده از 2 يار هدف
مالكيت بالاي توپ كيفيتي از فوتبال است كه امروزه اكثر مربيان دنيا در پي رسيدن [...]
3 دیدگاه
حفظ توپ در مرکز و یک در برابر یک در چهار گوشه
زمینی به ابعاد 40 × 40 متر همراه با چهار باکس با ابعاد 5 × [...]
دانلود ویدئو تمرینات هماهنگی
تمرینات هماهنگی از سری تمریناتی است که باعث برقراری هماهنگی بین عصب و عضله میشود [...]
12 دیدگاه
توسعه حفظ توپ تحت فشار در فضاي محدود
در یک مربع 20 در 20 متر چهار باکس کوچکتر به ابعدا 10 در 10 [...]