//بدنسازی فوتبال

تمرینات دایره ای با بازی ترکیبی و تمام کنندگی دو در مقابل یک تهاجمی

۱۳۹۷-۱-۱۱ ۱۷:۱۵:۵۵ +۰۰:۰۰ دی ۲۵ام, ۱۳۹۳|بدنسازی فوتبال, تمرینات سرعتی ، هماهنگی و چابکی فوتبال, تمرینات و مهارتهای فوتبال, سایر مطالب|

تمرینات دایره ای به منظور افزایش آمادگی جسمانی و در قالب چندین ایستگاه و بصورت دایره ای سازماندهی میشوند .

تمرینات اینتروال و چگونگی طراحی تمرینات اینتروال یا متناوب

۱۳۹۶-۱۲-۱۵ ۰۰:۴۱:۱۲ +۰۰:۰۰ مرداد ۱۷ام, ۱۳۹۳|بدنسازی فوتبال, سایر مطالب|

تمرینات اینتروال يا متناوب ، شامل مراحل تمرين و استراحت به طور متناوب ميباشد . در تمرينات اينتروال ، ميزان

تمرین سرعت عکس العمل – تمرینی برای افزایش عکس العمل بازیکنان فوتبال

۱۳۹۷-۷-۲۷ ۲۲:۴۳:۰۸ +۰۰:۰۰ فروردین ۷ام, ۱۳۹۳|بدنسازی فوتبال, تمرینات سرعتی ، هماهنگی و چابکی فوتبال, تمرینات و مهارتهای فوتبال, سایر مطالب|

تمرينات عكس العملي معمولا يك روز مانده به مسابقه و با هدف آمادگي دستگاه قلبي و عروقي و همچنين آمادگي

دانلود ویدئو تمرین بهبود توانایی سرعتی از مارچلو بیلسا

۱۳۹۲-۱۱-۲۳ ۰۰:۲۷:۳۵ +۰۰:۰۰ بهمن ۲۳ام, ۱۳۹۲|بدنسازی فوتبال, تمرینات سرعتی ، هماهنگی و چابکی فوتبال, تمرینات و مهارتهای فوتبال, سایر مطالب|

نحوه اجرا اين تمرين بر بهبود توانايي سرعت بازيكنان گذاشته شده است . تمرين در زمان كوتاه و با شدت

بارگیری پست های بیشتر