آرشیو دسته: بدنسازی فوتبال

تمرینات دایره ای به منظور افزایش آمادگی جسمانی و در قالب چندین ایستگاه و بصورت دایره ای سازماندهی میشوند . هدف اصلی تمرینات دایره ای درگیری گروههای عضلانی از یک ...
ادامه مطلب ۲۵ دی , ۱۳۹۳
تمرینات اینتروال يا متناوب ، شامل مراحل تمرين و استراحت به طور متناوب ميباشد . در تمرينات اينتروال ، ميزان خستگي به مراتب كمتر از تمرينات مستمر و مدام است ...
ادامه مطلب ۱۷ مرداد , ۱۳۹۳
تمرينات عكس العملي معمولا يك روز مانده به مسابقه و با هدف آمادگي دستگاه قلبي و عروقي و همچنين آمادگي دستگاههاي حسي و ادراكي انجام ميشود . در اين مطلب يك ...
ادامه مطلب ۷ فروردین , ۱۳۹۳
حوه اجرا اين تمرين بر بهبود توانايي سرعت بازيكنان گذاشته شده است . تمرين در زمان كوتاه و با شدت زياد انجام ميشود .  اين تمرين در جهت توسعه سيستم ...
ادامه مطلب ۲۳ بهمن , ۱۳۹۲
افزودن قدرت شوت هایتان در بازی و افزایش پرش و جهشتان این سه تمرین ساده بدنسازی کمک بسیار فراوانی میکند که بنده حقیر از مهاجم بین المللی برزیلی لیندرو دیامو ...
ادامه مطلب ۲ اسفند , ۱۳۹۱
تمرينات پلي متريك عبارت اند از هر گونه تمرين عضلاني كه توام با پرش و رفلكس كشش عضله مورد استفاده قرار ميگيرد را تمرينات پلي متريك ميگويند . به عبارت ...
ادامه مطلب ۲۲ دی , ۱۳۹۱

عضویت در خبرنامه پرس 90

تمامی اطلاعات محفوظ است!

محصولات آموزشی فوتبال