تمرین گرم کردن بارسلونا – روش صحیح گرم کردن پیش از بازی را از بارسلونا بیاموزید

تمرین گرم کردن بارسلونا

در اين ويدئو گرم كردن بارسلونا 15 دقيقه زمان ميبرد . نرم دوي ، انجام كشش هاي پويا ، انجام حركت ريتميك و سپس كار با توپ با توجه به پستهاي محول شده و سيستم بازي مورد نظر . در آخر كار نيز انجام 5 بار حركات عكس العملي و سرعتي براي افزايش ضربانت قلب و آمادگي جهت انجام بازي .

بعد از گرم كردن بازيكنان به رختكن ميروند تا لباس بازي را برتن كنند و با مصرف مايعات خود را آماده بازي كنند . لازم به ذكر است كه بازيكنان پس از ورود مجدد به زمين با انجام حركات جهشي ، سرعتي و يا نرم دوي خود را گرم نگه ميدارند و يا با رد و بدل كردن پاسهاي بلند كار با توپ انجام ميدهند .

9 دیدگاه برای “تمرین گرم کردن بارسلونا – روش صحیح گرم کردن پیش از بازی را از بارسلونا بیاموزید

  1. ناصر روزبهانی گفته:

    سلام وب خوبی داری اما استفاده دانلودش ضعیفه بیاید با رایگان کردن مطالب فوتبال به دیگران کمک کنیم

  2. ناصر روزبهانی گفته:

    در حال حاظر من در کلاس مربیگری فوتبال درجه ب اسیا در همدان هستم میتونی کمکم کنی یه سری پاور پیوینت راجب عوامل تیین کننده یک فصل فوتبال می خواستم اما گیر نمیارم همه جا گشتم

    • محمد احمدي مقدم گفته:

      بايد در آرشيوم جستجو كنم .

      اما ؛ در وب فارسي چنين فايلهايي رو نخواهيد يافت و اكثر در محيط وب چنين فايلهايي به زبان انگليسي هست . من هم اگه داشته باشم ، احتمالا انگليسي هست . .

      از طريق ايميل با بنده در ارتباط باشيد در ظرف يكي ، دو روز آينده براتون ارسال كنم .

  3. هادی گفته:

    با سلام و خسته نباشید آقای احمدی مقدم
    بنده چند روز دیگه دوره استعدادیابی مربیگریم شروع میشه.در این موضوع مقاله ای دارید برام بفرستید؟

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.

ورود | ثبت نام
شماره موبایل یا پست الکترونیک خود را وارد کنید
برگشت
کد تایید را وارد کنید
کد تایید برای شماره موبایل شما ارسال گردید
ارسال مجدد کد تا دیگر
برگشت
رمز عبور را وارد کنید
رمز عبور حساب کاربری خود را وارد کنید
برگشت
رمز عبور را وارد کنید
رمز عبور حساب کاربری خود را وارد کنید
برگشت
درخواست بازیابی رمز عبور
لطفاً پست الکترونیک یا موبایل خود را وارد نمایید
برگشت
کد تایید را وارد کنید
کد تایید برای شماره موبایل شما ارسال گردید
ارسال مجدد کد تا دیگر
ایمیل بازیابی ارسال شد!
لطفاً به صندوق الکترونیکی خود مراجعه کرده و بر روی لینک ارسال شده کلیک نمایید.
تغییر رمز عبور
یک رمز عبور برای اکانت خود تنظیم کنید
تغییر رمز با موفقیت انجام شد
چطور میتوانیم کمکتان کنیم؟

جهت مشاوره و راهنمایی در خصوص تهیه محصولات، روی پشتیبانی ضربه بزنید تا پاسخگوی شما باشیم.