چهار فرم از تمرینات ترکیبی کنترل ، پاس و حرکت

عموما پس از نرم دوی در تمرینات از یک سری تمرینات ترکیبی کنترل و پاس استفاده میشود و سپس تمرینات به سمت تمرینات مقدماتی و اصلی پیش میرود .
نکاتی که در این سری تمرینات لحاظ میشود ، کیفیت بازیکنان و شرایط سنی افراد در نظر گرفته میشود . در برخی از این تمرینات ، پیچیدگی تمرینات نسبت به کیفیت بازیکنان باعث میشود تا بازیکنان قادر به انجام این تمرینات نباشند . به هر حال در نظر گرفتن کیفیت بازیکنان ، پیچیدگی تمرین یکی از مهمترین عوامل انتخاب نوع تمرین میباشد .
در زیر یک سری از تمرین کنترل و پاس و حرکت قرار گرفته است که در چهار فرم توسعه یافته است .
هدف تمرین :
دقت ، همکاری ، تمرین حرکات ترکیبی و دریبل
سازماندهی :
تمرین در پنج نقطه که متشکل شده از سه کنز و دو نیزه میباشد . در این تمرین بازیکنان مواضع خود را به صورت مداوم و به ترتیب حروف لاتین همانند شکل دنبال میکنند . تمرین از هر دو طرف انجام میشود . محل بازیکنان در موقعیتهای B و C به عنوان پخش کننده تقسیم میشود .
شرح :
این تمرین از نقطه – آغاز میشود . نوبت شروع تمرین از هر دو طرف از سمت – میباشد . مراقب باشید توپهای اضافی وارد تمرین نشود . آغاز نوبت هر بازیکن در زمان مناسب باشد .
راه اندازی سیکل تمرین
فرم ۱
عبور از عمق حرکتهای بدون توپ برای پیشرفت مهاجمین .
فرم ۲
فرم ۳
یک دو اولیه در موضع B همراه است با ارتباط گیری بین دو بازیکن قرار گرفته در موضع B میباشد ، که منجر به حرکت پا به توپ و پاس به بازیکن در موضع C میشود و در ادامه با حرکت پا به توپ بازیکن C به نقطه شروع یعنی A باز میگردد .
فرم ۴
یک دو اولیه در موضع B همراه است با ارتباط گیری بین دو بازیکن قرار گرفته در موضع B میباشد ، که منجر به حرکت پا به توپ و پاس به بازیکن C واقع شده در راستا حرکت که همراه است با یک و دو و در نهایت واگذاری توپ به بازیکن در حرکت C مقابل ، که با حرکت پا به توپ این بازیکن به نقطه شروع باز میگردد .
نکات مربیگری :
– دقت در پاس
– استفاده از هر دو پا در پاسها
– سرعت انتقال توپ
– سرعت در حرکت
– ارتباط گیری
– حرکت توپ روی زمین
– مشاهده هدف پاس
– تصحیح اشتباهات
– مراقبت از ورود توپهای اضافی
راه اندازی :
تعداد بازیکن : ۸ تا ۱۲
زمان : ۱۰ تا ۲ دقیقه
تجهیزات :
کنز : ۳ عدد
نیزه : ۲ عدد
مطالب زیر را حتما مطالعه کنید
این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش میشوند.
دیدگاهتان را بنویسید