در محصول جلسات تاکتیکی فوتبال تلاش بر آن شده تا برنامه های تاکتیکی در اختیار مربیان قرار گرفته شود و این برنامه راهی برای تحقیق اهداف تیمی باشد . این محصول بی نظیر در قالب 30 جلسه تاکتیکی تهیه شده است که در این مطلب قصد داریم یک جلسه از ان تحت عنوان ” بازیسازی سیستم 2-4-4 در برابر سیستم 2-5-3 با هدف حمله از کناره ها ” را در اختیار شما قرار دهیم تا از کیفیت این محصول اطمینان حاصل کنید .
تمرکز این جلسه بر بهبود بازی تهاجمی و حملات متنوع و خلاقانه در سیستم 2-4-4 در برابر سیستم 2-5-3 گذاشته شده است . همچنین این تمرین به بهبود مالکیت توپ در شرایط با برتری عددی و ایجاد موقعیتهای 2 در برابر 1 در کناره ها تاکید دارد .
1 – گرم کردن
شرح : بازیکنان فعالیتهای ورزشی را انجام میدهند . انواع تمرینات مقدماتی با توپ و حرکات کششی به جهت آماده سازی برای بخش اصلی تمرین .
2 – ایجاد زوایای حمایتی
هدف : تاکید این تمرین بر توسعه پاسهای دیواری در زوایا و جهات مختلف میباشد . همچنین این تمرین به توسعه حرکات حمایتی خلاقانه بدون توپ و پاسکاری یک ضرب تاکید دارد .
سازماندهی : نیزه ها یا آدمکها و بازیکنها همانند تصویر نشان داده شده سازماندهی میشوند . نیزه ها در فاصله 10 الی 12 متری نسبت به یکدیگر قرار میگیرند . یک مربع 5 در 5 متر با چهار نیزه و یا آدمک همانند تصویر زیر سازماندهی میشوند . بازیکنان با یک توپ کار کرده و به ترتیب حروف الفبا موقعیت خود را تغییر میدهند . این تمرین از هر دو جهت انجام میشود .
شرح : بازیکن A تمرین را با دریبل (1) از بین مخروطهای روبرویش آغاز میکند . بازیکن B از پشت نیزه فضا سازی کرده و برای دریافت توپ از بازیکن A درخواست توپ میکند ، بازیکن A با پاسی تیز (2) به او پاس میدهد . بازیکن B با یکضرب توپ را باز میگرداند (3) و یک پاس دیواری (4) با بازیکن A انجام میدهد . پس از این ترکیب دو تنوع مختلف در محوطه انجام میشود .
راه اندازی تمرین
تنوع تمرینی 1 : بازیکن A تمرین را با دریبل از بین مخروطها (1) به سمت جلو آغاز میکند . بازیکن B در پشت آدمک فضاسازی کرده و برای دریافت توپ از بازیکن A درخواست پاس میکند و او نیز با یک پاس تیز (2) به بازیکن B پاس میدهد . بازیکن B با یکضرب توپ را به عقب بازگردانده (3) تا یک پاس دیواری (4) با بازیکن A شکل گیرد . بازیکن B به سمت بازیکن E دریبل میکند (5) که برای دریافت توپ در جلو محوطه (6) حرکت کرده است . بازیکن E با دریافت توپ به داخل حرکت میکند (7) . بازیکن E به بازیکن D یک و دو(8 و 9 ) انجام داده و پس از دریافت مجدد توپ ، به بازیکن C (10) با یک پاس دیواری (11) ارتباط برقرار کرده . بازیکن E با دریافت مجدد توپ به بیرون از مربع حمل توپ میکند و سپس به بازیکن مستقر در ایستگاه A پاس میدهد . این تمرین به همین منوال ادامه پیدا میکند .
تنوع تمرینی 2 : بازیکن A تمرین را با دریبل از بین مخروطها (1) به سمت جلو آغاز میکند . بازیکن B در پشت آدمک فضاسازی کرده و برای دریافت توپ از بازیکن A درخواست پاس میکند و او نیز با یک پاس تیز (2) به بازیکن B پاس میدهد . بازیکن B با یکضرب توپ را به عقب بازگردانده (3) تا یک پاس دیواری (4) با بازیکن A شکل گیرد . بازیکن B به سمت بازیکن E دریبل میکند (5) که برای دریافت توپ در جلو محوطه (6) حرکت کرده است . او با دریافت توپ با بازیکن C یک پاس دیواری انجام میدهد (7 – 8 ) . بازیکن E با بازیکن D یک و دو (9 و 10 ) انجام داده و پس از دریافت مجدد توپ ، با بازیکن C با یک پاس دیواری (11 و 12) ارتباط برقرار کرده . بازیکن E مجدد توپ را دریافت ، و به بیرون از مربع (13) حمل توپ میکند و در پایان به بازیکن مستقر در وضعیت A پاس میدهد . این تمرین به همین منوال ادامه پیدا میکند .
نکات مربیگری :
- ایجاد زوایای حمایتی صحیح
- در مراحل ابتدایی تمرین با برقراری ارتباط بازیکنان را به مقاصد تمرین هدایت کنید
- دقت پاسکاری بسیار با اهمیت است
- واکنش سریع
- حفظ توپ روی زمین
- تغییر سرعت با و بدون توپ
- استفاده از هر دو پا برای ارسال پاس
- سر بالا بودن در حین کار با توپ
- در زمان مورد نیاز تمرین را متوقف کنید و اشتباهات بازیکنان را اصلاح نمایید
- قرار دادن توپهای اضافی در مکان و زمان مناسب در حین اجرا
3 – تنوعها تهاجمی در سیستم 2-4-4 در برابر سیستم 2-5-3 و تمام کنندگی از مناطق کناری
هدف : تمرکز این بخش تمرینی بر توسعه بخش بالایی زمین و حرکات تهاجمی خلاقانه و متنوع در سیستم 2-4-4 گذاشته شده است . همچنین این تمرین بر ایجاد برتری عددی دو در مقابل یک در گوشها و تمام کنندگی از کناره ها تاکید دارد .
سازماندهی : 10 آدمک و یا نیزه به عنوان موقعیت بازیکنهای تیم حریف در حالت دفاعی سیستم 2-5-3 سازماندهی میشود . آدمکهای زرد نیز در کناره ها قرار داده شده اند که موقعیت هافبکهای حریف در زمانی که توپ به کناره رفته و بازیکنان در عرض آرایش گرفته اند ( شیفت کرده اند ) را نشان میدهد . بازیکنان مهاجم در قسمت تهاجمی سیستم 2-4-4 ( 4-2-4) مستقر میشوند . بخشهای مختلف تمرینی از هر دو سمت و به ترتیب نوبت انجام میشود . سه تنوع تمرینی برای این تمرین در نظر گرفته شده است .
وضعیت تهاجمی در سیتم 2-4-4 در برابر سیستم 2-4-3 و تمام کنندگی از عرض . دو آدمک زرد نیز در کناره ها قرار داده شده اند که موقعیت هافبکهای حریف در زمانی که توپ به کناره رفته و بازیکنان در عرض آرایش گرفته اند ( شیفت کرده اند ) را نشان میدهد .
تنوع تمرینی 1
تنوع تمرینی 2
تنوع تمرینی 3
نکات مربیگری :
- توضیح و آموزش باید قبل از تمرین انجام شود
- دقت و وزن پاسها و ارسالها بسیار مهم هستند
- زمانبندی و زوایای صحیح پاسها و حرکات
- برای ایجاد بهترین نظم و هماهنگی در تمرین تلاش کنید
- اجرا اورلپ و حرکات حمایتی باید متناسب با موقعیت توپ انجام شود
- سر بالا بودن در هنگام پاسکاری و ایجاد کانالهای پاس
- موقعیت آفساید را نیز در نظر داشته باشید
- در زمان مورد نیاز تمرین را متوقف کنید و اشتباهات را اصلاح کنید
- موقعیت بازیکنانی که توانایی بازی در سایر پستها را دارند تغییر دهید
- به پایان رساندن فعالیت با به ثمر رساندن گل
4 – 8 در مقابل 8 همراه با 2 هافبک خنثی
هدف : توسعه مالکیت توپ در محیطهای با برتری عددی و ایجاد موقعیتهای 2 در برابر 1 در گوشها .
سازماندهی : یک زمین به ابعاد 70 در 68 متر ایجاد میشود . همانند تصویر نشان داده شده دو منطقه در کناره ها سازماندهی گردد . بازیکنان را درقالب دو تیم 8 نفره سازماندهی کرده و دو بازیکن به عنوان یار خنثی از دو تیم متمایز یابند . بازیکنان باید مطابق سیستم 2-5-3 و 2-4-4 مستقر شوند . دو بازیکن خنثی به عنوان هافبکهای میانی بازی میکنند . یک دروازه بان در هر دروازه قرار گیرند .
شرح : بازی در واقع در شرایط 10 در برابر 8 به همراه دو بازیکن خنثی انجام میشود که بازیکنان خنثی با تیم مالک توپ همکاری میکنند . بنابراین بازیکنان میتوانند در شرایط برتری عددی شکل تهاجمی به خود بگیرند . تیم تمرینی با سیستم 2-4-4 بازی میکند که همراه با دو بازیکن خنثی به عنوان هافبک میانی در زمان مالکیت توپ به کمک خواهند پرداخت . سیستم دیگر تیم 2-5-3 است و برای این تیم نیز دو بازیکن خنثی به عنوان هافبکهای میانی در زمان مالکیت توپ با آنها همکاری خواهند کرد . تیمی که مالکیت توپ را در اختیار دارد با ایجاد ترکیبهای دقیق از برتری عددی خود استفاده میکند . زمانیکه امکانش میسر بود ، باید توپ به کناره ها انتقال داده شود تا از آن مناطق حملات انجام گردند . بازیکنان نمیتوانند در هر موقعیتی بازی را به کنار ببرند ، بلکه در ابتدا باید یک کار ترکیبی انجام داده تا شانس انتقال بازی به کناره ها را داشته باشند . اگر شرایط مناسبی وجود نداشت ، بازیکنان باید با پاسهای کوتاه و دقیق در پی حفظ توپ باشند و حمله را از میانه به پایان برسانند .
راه اندازی تمرین
تیم مالک توپ با ایجاد ترکیب و استفاده از بازی ترکیبی در زمان مناسب بازی را به کنار انتقال داده و تلاش میکنند از آن منطقه حمله ای را ترتیب دهند .
نکات مربیگری :
- بازیکنان را با توجه به پست تخصصیشان سازماندهی کنید
- بازی با سرعت دنبال شود
- به بازیکنان اجازه ندهید تا در هر موقعیتی بازی را به کنار ببرند ( میتوانید محدودیت پاس ایجاد کنید . مثال : پس از رد و بدل شدن 10 پاس بازی به کنار میتواند انتقال داده شود )
- بر آرایش دفاعی نظارت داشته باشید
- زمانبندی و زوایای صحیح پاسها و حرکات
- اجرا اورلپ و حرکات حمایتی باید با نظم و با توجه به موقعیت توپ انجام شود
- توپهای اضافی را درون دروازه بگنجانید
4 – بازی 10 در مقابل 8
هدف : این بازی بر توسعه بازی تهاجمی و بهبود سازماندهی تهاجمی در سیستم 2-4-4 در برابر سیستم 2-5-3 تمرکز دارد . همچنین این تمرین بر ایجاد موقعیتهای 2 در مقابل 1 در کناره ها و تمام کنندگی از کناره ها نیز تاکید دارد . در کنار این موارد ، بهبود مالکیت توپ در موقعیتهایی با برتری عددی از دیگر اهداف این بخش تمرینی است .
سازماندهی : یک زمین به ابعاد 70 در 68 متر سازماندهی شود . دو تیم در را با رنگهای مختلف متمایز سازید . تیم تحت تمرین با سیستم 2-4-4 و با 10 بازیکن درون زمین بازی میکند . سیستم تیم مدافع نیز 2-5-3 است ، اما این تیم بدون مهاجمین ( یعنی سیستم 5-3 ) بازی میکند . بنابراین تیم مهاجم با برتری عددی بازی خواهد کرد . یک دروازه بان درون هر دروازه مستقر گردد .
شرح : بازی همیشه با تیم مهاجم آغاز میشود . آنها با برتری عددی که دارند ، با یکدیگر ترکیبهای خلاقانه ای را ایجاد میکنند . در زمان مناسب ، برای انتقال بازی به کنار و گلزنی از آن بخشها تلاش می نمایند . بازیکنان نمیتوانند در هر موقعیتی بازی را به کنار ببرند ، بلکه در ابتدا باید یک کار ترکیبی انجام داده تا شانس انتقال بازی به کناره ها را داشته باشند . اگر شرایط مناسبی وجود نداشت ، بازیکنان باید با پاسهای کوتاه و دقیق در پی حفظ توپ باشند و حمله را از میانه به پایان برسانند . تیم مدافع روی مهاجمان فشار وارد نمیکند و فقط دفاع را از نیمه زمین خودی انجام میدهند . اگر موفق به قطع توپ شدند باید یک ضد حمله سریع روی دروازه حریف انجام دهند . در این لحظه تیمی که با سیستم 2-4-4 بازی میکند باید سریعا اعمال پرس کند تا ضد حمله حریف خنثی گردد . همیشه تمرین از سوی دروازه بان و با تیم تحت تمرین آغاز میشود .شروع از سوی دروازه بان بدون پرتاب و یا ضربه بلند انجام میگردد .
راه اندازی بازی 10 در مقابل 8
بازی 10 در مقابل 8
نکات مربیگری :
- بازیکنان در پستهای تخصصی خود بکار گرفته شوند
- بازی با سرعت دنبال شود
- به بازیکنان اجازه ندهید تا در هر موقعیت با بازیکنان کناری بازی کنند
- به بازیکنان فرصت دهید تا تصمیم آزادانه بگیرند
- بر آرایش سیستم دفاعی نظارت داشته باشید
- زمانبندی و زوایای صحیح پاسها و حرکات
- اجرا اورلپ و حرکات حمایتی باید با نظم و با توجه به موقعیت توپ انجام شود
- توپهای اضافی را درون دروازه بگنجانید
6 – سرد کردن
شرح : نرم دوی و انجام حرکات کششی .