انعطاف پذيري يك دورازه بان يكي از عناصري است كه ميتواند در متمايز كردن گلرها وجود داشته باشد . انعطاف دروازه بان به او كمك ميكند تا واكنشهاي سريع و به موقع را از خود نشان دهد .
براي گلرها تمرينات خاصي وجود دارد كه ميتواند كمك شاياني در بهبود انعطاف بدني ايفا كند . حركاتي مداوم كه شامل كشش در قسمت پايين تنه براي جهشها ، بهبود در ري اكشنهاي دستان و همچنين سرعت چرخش كمر و حتي افزايش دنبال كردن توپ در قسمت بينايي .
ويدئويي كه براي دروازه بانان و مربيان آماده كرده ايم ، آموزشي است از يك كلاس تمريني دروازه باني فوتسال بانوان كه اصول آموزش آن ، حركات كششي و افزايش سرعت در واكنشهاست .
تماشا اين ويدئو آموزشي رو به علامندان دروازه باني فوتسال و فوتبال توصيه ميكنيم .
نام فايل |
حجم فايل |
لينك دانلود |
تمرينات انعطافي براي دروازه بانان |
39 مگابايت |
Download |
عالی بود حرف نداشت مثل همیشه دانلود کردم و خیلی لذت بردم
ممنون بهراد جان
khob bida ……………..
دمش گرم داره
jjjj
تمرینات انعطاف پزیری دروازبان فوتسال
لینک دانلود واس من کار نمیکنه /: