تمرينات گرم كردن همراه با توپ

تمرينات گرم كردن همراه با توپ

تمرينات گرم كردن همراه با توپ

امروز در فوتبال دنيا ديگر هيچ مربي ، گرم كردن پيش از شروع تمرين را بدون توپ طراحي نميكند . مربياني كه گرم كردن پيش از بازي را فقط به دويدن و حركات بدور از توپ سپري ميكنند ، مربياني هستند كه از فقر علمي رنج ميبرند !
اگر ميخواهيد در كار خود موفق و بروز باشيد ، برنامه تمريني خود را پس از چند دقيقه دويدن و كشش ، به تمرينات با توپ كه به بهبود تكنيكهاي بازيكن بي انجامد را در تمريناتتان بگنجانيد ، تا هم بازيكنان دچار بي حوصلگي در گرم كردن نشوند و هم اكثر ضعفهاي تكنيكي آنها برطرف شود .
در اين مطلب ويدئويي از گرم كردن تيم ملي زير 13 سال انگلستان در تمرينات را قرار داده ايم . در اين تمرين بازيكنان به دو دسته تقسيم شده اند و با در اختيار دادن تعداد توپ محدود به بازيكنان از انها خواسته ميشود تا پس از انجام حركات گفته شده به بازيكن ديگري كه بدون توپ است واگذار شود . حركاتي كه در اين تمرين به بازيكنان گفته ميشود ، آوردن توپ روي ران پا ، داخل پا ، با پشت پا ، لانچ ، اسكات و … ميباشد .
نكات مربيگري :
1 – شدت حركات از كم به زياد
2 – انجام حركات از پايين بدن به بالا
3 – كشش نقاط عضلاني و اصلي بدن
4 – آماده سازي جسمي و روحي

 

نام فايل
حجم فايل
لينك دانلود
تمرينات گرم كردن همراه با توپ
24 مگابايت
Download

4 دیدگاه برای “تمرينات گرم كردن همراه با توپ

  1. saeed گفته:

    با سلام در صورت امکان اگر می توانید نمونه یک تمرین سالیانه باشگاه های خارجی را در سایت قرار دهید

    • admin گفته:

      سلام دوست عزيز
      بعيد ميدونم همچين چيزها بشه يافت كرد يا اگه هم باشه ، با قيمتهاي بالايي بفروش ميرسه .
      قصد دارم تمرينات تيم خودمون كه يك تيم نيم حرفه ايست و 4 جلسه در هفته تمرين داشته رو پس از پايان فصل مسابقاتي روي سايت قرار بدم .

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.

ورود | ثبت نام
شماره موبایل یا پست الکترونیک خود را وارد کنید
برگشت
کد تایید را وارد کنید
کد تایید برای شماره موبایل شما ارسال گردید
ارسال مجدد کد تا دیگر
برگشت
رمز عبور را وارد کنید
رمز عبور حساب کاربری خود را وارد کنید
برگشت
رمز عبور را وارد کنید
رمز عبور حساب کاربری خود را وارد کنید
برگشت
درخواست بازیابی رمز عبور
لطفاً پست الکترونیک یا موبایل خود را وارد نمایید
برگشت
کد تایید را وارد کنید
کد تایید برای شماره موبایل شما ارسال گردید
ارسال مجدد کد تا دیگر
ایمیل بازیابی ارسال شد!
لطفاً به صندوق الکترونیکی خود مراجعه کرده و بر روی لینک ارسال شده کلیک نمایید.
تغییر رمز عبور
یک رمز عبور برای اکانت خود تنظیم کنید
تغییر رمز با موفقیت انجام شد
چطور میتوانیم کمکتان کنیم؟

جهت مشاوره و راهنمایی در خصوص تهیه محصولات، روی پشتیبانی ضربه بزنید تا پاسخگوی شما باشیم.