اهداف تمرین:
۱)    آموزش در چگونگی دفاع در خطوط کناری
۲)    رهبری مدافع بیرونی در مقابله با حملات کناری
۳)    شماره تمرین: PHD8
۴)    سن: ۱۴- بزرگسال
۵)    تعداد بازیکن: ۱۴
۶)    سختی: متوسط/سخت
۷)    محدوده/زمان: نیمه زمین/ ۲۵ دقیقه
تصویر شماره ۱ – توپ زیر پای بازیکن گوش(بال) قرار دارد ( تحت فشار کامل)

سازمان دهی:
یک نیمه زمین را به عنوان محدوده ممنوعیت بازی مشخص می کنیم. هیچ کدام از بازیکنان حق ورود به این منطقه را ندارند. می توان نیمه ها را با توجه به شرایط تغییر داد.
•    تیم قرمز( تیم مدافع) با ترکیب ۳-۳ بازی می کند.
•    تیم آبی( تیم مهاجم) با ترکیب ۱-۳-۲ بازی می کند.
•    ما تیم قرمز و به ویژه بازیکن قرمز شماره ۳ هدایت می کنیم.
•    T1 به عنوان بازیکن هدف بازی می کند و می تواند پشت خط تیره  و خط نیمه عقب و جلو برود. T1 هدف بازیکنان مدافع است تا هنگامی که مالکیت توپ را دوباره به بدست می گیرند بازی کنند. آن ها همچنین بازیکنی را که تیم آبی از آن برای کمک به داشتن مالکیت استفاده می کند حمایت کنند.

دستورالعمل ها:
•    حالت  1 را آغاز کنید( با رنگ نارنجی مشخص شده است): R8  ( هافبک وسط قرمز) یک پاس بد به T1 می دهد و بازیکن آبی ۵ توپ را قطع می کند.
•    قرمز تلاش می کند تل توپ را پس بگیرد به بازیکن هدف پاس می دهد.
•    ابی تلاش می کند تا به دروازه گل بزند.
•    وقتی که توپ از منطقه بازی بیرون میرود یا اینکه گلی به مثر می رسد بازی را از اول آغاز می کنیم. (SP1)
•    بعد از چند بار تکرار تمرین به تمرین تصاویر ۲,۳,۴ می رویم.
•    تیم های مدافع و مهاجم باید تغییر کنند.

تصویر بالا جزییات حالت تمرینی اولیه را نشان می دهد:

۱)    بازیکن قرمز ۸ (بک وسط قرمز) پاس اشتباهی به T1 می دهد و آبی۵ توپ را قطع می کند.
۲)    آبی۵ توپ را به آبی۷(بک راست) می دهد.
۳)    قرمز ۳  آبی ۷ را تحت فشار می گذارد.

امتیازدهی:

تیم قرمز: ۱ امتیاز برای فرستادن توپ به بازیکن هدف(T1)
تیم آبی: ۱ امتیاز برای گل زدن.

نکات اصلی مربی گری:
۱)    درباره دفاع فردی و گروهی در حالت های کناری صحبت کنید.
۲)    برای فشار حمایتی کامل، بازیکن مهاجم باید برای فشار به کنار خط رانده شود. شاید باید باید توپ را از او بگیرید.
۳)    سرعت نزدیک شدن به حریف را کنترل کنید.
۴)    درباره زاویه نزدیک شدن صحبت کنید.
۵)    پای خود را با احتیاط نزدیک حریف کنید.
۶)    تکل زدن آخرین گزینه است.
۷)    تمارز به تکل کنید.
۸)    تمرکز کنید. فقط به توپ نگاه کنید.
۹)    حالت ثانویه دفاع وسط ها و هافبک های حمایتی را توضیح دهید. به تصویر بالا مرجاعه کنید برای توضیحات بیشتر.
۱۰)    از پاس های بلند و شوت خودداری کنید.
۱۱)    تاخیر،پوشش و حمایت را برای مدافعان وسط توضیح دهید.
۱۲)    بازی را فشرده کنید و به سمت جبهه تهاجمی زمین بروید.
۱۳)    در هنگام بازی نقش مدافعان باید تغییر کند و آن ها باید به سرعت خود را با شرایط وفق دهند.
۱۴)    هافبک های مدافع باید هرگونه حمله حریف را پی گیری کنند.
۱۵)    برای توپ های هوایی ( مانند تصویر ۲) بازکینان باید بازی حریف را بخوانند. اگر آن ها به گونه ای ایستاده اند که قصد فرستادن توپ بلند را دارند ، سه مدافع باید باید به گونه ای موضع بگیرند که بتوانند فضای پشت خود را پوشش دهند.
۱۶)    مدافعان نباید هرگز در مبارزه ای پیروز آن نیستند شرکت کنند.
۱۷)    مدافعان باید مراقب حالت بدن خود در هنگان فشار باشند ( مثلا به یک طرف بایستند، چه قدر می خواهند نزدیک شوند، وزن روی پای جلو)
۱۸)    وقتی که به عنوان مدافع حمایتی عمل می کنید، خطوط پوششی  و تعادل مربوطه را در نظر بگیرید.
۱۹)    مدافعان بیرونی می توانند تمارز به تکل کنند و مهاجم را مجبور کنند که به پایین بنگرد.

پیشروی:
پیشروی ۱
۱)    قرمز ۸ به آبی ۵ پاس می دهد.
۲)    توپ با فشار کامل بازی می شود
۳)    آبی ۵ یک پاس بلند به مدافع قرمز می دهد. قرمز ۳,۴,۵ باید آماده باشندتا فضا را پوشش دهند.

تصویر شماره ۲- بازی در فضای پشت مدافع پوششی انجام می شود.

پیشروی ۲:
۱)    قرمز ۸ به آبی ۵ پاس می دهد.
۲)    a) توپ زیر پای مهاجم است(آبی ۹) یا b) برای هد یا سینه پاس هوایی داده می شود.
۳)    قرمز ۴ به مهاجم به صورتی پاس میدهد که مجبور شود به سمت عقب بازی کند. قرمز ۳  و قرمز ۵ قرمز ۴ را پوشش می دهند.
تصویر ۳- توپ زیر پای مهاجم یا پاس هوایی

پیشروی ۳:
۱)    قرمز ۸ به آبی ۵٫
۲)    توپ به هافبک وسط داده می شود( آبی۸). نزدیک ترین مدافع( قرمز۸) بازیکن را تحت فشار قرار می دهد.
۳)    قرمز۳،۴،۵ اگر فشار زیاد باشد به کمک خواهند آمد.
تصویر۴- توپ زیر پای هافبک وسط است

پیشروی ها:
۱)    در هر دو نیمه زمین تمرین کنید. (نیمه را تغییر دهید)
تغییرات
۱)    حالت آغازین را تغییر دهید و از بازیکن بال بخواهید بازی را زمینی آغاز کند.
۲)    حالت آغاز را تغییر دهید و از یک پاس اشتباه به یکی از هافبک های مهاجم بدهید تا بازی را آغاز کند.
۳)    حالت آغاز را تغییر دهید و از دروازه بان بخواهید به آبی۵ پاس بدهد.
نکات
خط دفاعی باید همکاری بسیار خوبی با هم داشته باشند. نواقص فنی را اصلاح کنید. مطئمن شوید که بازیکنان به خوبی مسائل تمرینی را متوجه می شوند. بهتر است کسی آفسایدها را بگیرد.

ترجمه شده توسط آقای محمد فراهانی