دانلود ویدئو تمرینات پلی متریک مداری

تمرینات مداری پلی متریک

تمرینات پلی متریک عبارت اند از هر گونه تمرین عضلانی که توام با پرش و رفلکس کشش عضله مورد استفاده قرار میگیرد را تمرینات پلی متریک میگویند . به عبارت دیگر تمرینات پلی متریک نوعی از حرکتهای جهشی و پرشی است که به صورت پی در پی انجام میشود .
از این نوع تمرینات میتوانید در قبل از شروع مسابقات یعنی زمانی که چهار هفته از تمرینات را پشت سر گذاشتید و در فصل مسابقاتی نیز در روز سوم بعد از مسابقه در برنامه های تمرینی خود بگنجانید .
در این مطلب ویدئویی از تمرینات مداری پلی متریک را قرار داده ایم که مربوط به آکادمی فلامینگو برزیل میشود . در این تمرین از چهار سیکل مختلف استفاده شده است .


نکته :
قبل از انجام این تمرین ، باید به کمک یک متخصص ، تکنیکهای نادرست اجرا و تعداد تکرارهای اشتباه که میتواند منجر به آسیب دیدگی های جدی شود را شناسایی کنید . ( به عنوان مثل : بنده به شخصه قسمت کولی رو قبول ندارم ;) )


نکات کوچینگ :
۱ – استفاده از تمام بدن برای تولید قدرت
۲ – پرش به بالا و حداقل تماس با زمین
۳ – تمرین از هر دو طرف انجام شود
۴ – شتاب

نام فایل
حجم فایل
لینک دانلود
ویدئو تمرینات پلی متریک مداری
۲۶ مگابایت
Download

بیشتر بخوانید :  دانلود رايگان مستند اسطوره فوتبال فرانسه ، زين الدين زيدان

۴ نظرات

  1. hosein mohammadi ۴ مرداد ۱۳۹۲ از ۳:۲۴ ب.ظ پاسخ دادن

    باسلام .من تمرینات پلی متریک مخصوص والیبال می خواستم برای دانلود ان سرعت اینترنتم پایینه اگر امکان دارد برای ایمیلم ارسال کنید ممنون

  2. mahdi ۱۵ مرداد ۱۳۹۲ از ۹:۳۶ ب.ظ پاسخ دادن

    چرا دیگر نمیشود ویدیو ها را قبل از دانلود تماشا کرد

    • admin ۱۵ مرداد ۱۳۹۲ از ۱۰:۲۶ ب.ظ پاسخ دادن

      با سلام .
      به دنبالش هستیم تا در هفته های آینده همچین قابلیتی رو به سایت اضافه کنیم .

  3. Hashmatullah Beheen ۱۹ مرداد ۱۳۹۲ از ۱:۱۹ ب.ظ پاسخ دادن

    سلام، من حشمت الله بهین هستم از این برانامه تمرینات فوتبال خیلی خوشم اومد. تشکر از ساختن این برنامه

دیدگاهتان را بنویسید

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.