جستجو برای:
  • صفحه اصلی
  • دسته بندی
    • تمرینات و مهارتهای فوتبال
      • بازیهای زمین کوچک فوتبال (SSG)
      • آموزش و تمرینات تاکتیکی فوتبال
      • تمرینات دروازه بانی فوتبال
      • تمرینات دریبلینگ فوتبال
      • تمرینات مدرسه فوتبال
      • تمرینات سرعتی ، هماهنگی و چابکی فوتبال
    • مطالب آموزشی
      • سیستمهای فوتبال
      • بدنسازی فوتبال
      • کتاب مربیگری فوتبال
      • تغذیه و سلامت
      • نرم افزارهای مربیگری
      • مستند ، بازی و مصاحبه
      • اخبار سایت
    • آنالیز فوتبال
      • بازیهای خارجی
      • بازیهای داخلی
  • فروشگاه
    • کتاب ، فیلم و دوره های آموزشی فوتبال
      • تمرینات فوتبال
      • تاکتیکهای فوتبال
      • بدنسازی فوتبال
      • مدرسه فوتبال
      • تمرینات دروازه بانی
      • تاکتیکها و تمرینات فوتسال
    • تجهیزات تمرینی فوتبال
    • کالای ورزشی
      • کفش فوتبال
  • تماس با ما
  • دانلودهای من
 
  • 09337702337 - 09119615768
  • press90.com@gmail.com
پرس 90 | آموزش فوتبال | مربیگری فوتبال | تمرینات فوتبال
0

ورود و ثبت نام

محصولات آموزشی
  • تمرینات فوتبال
    • تمرینات حرفه ای فوتبال
    • حمله در فوتبال
    • اصول دفاع در فوتبال
    • تمرینات کنترل و پاس بارسلونا
    • تمرینات کنترل و پاس آلمان
  • تاکتیکهای فوتبال
    • مربیگری سیستم ۱-۳-۲-۴
    • جلسات تاکتیکی فوتبال
    • تاکتیکهای دفاعی بارسلونا
  • مدرسه فوتبال
    • ۴۰ جلسه ۹ تا ۱۲ سال
    • ۴۵ جلسه ۱۳ تا ۱۵ سال
    • توسعه مهارتهای فردی
    • تربیت فوتبالیستهای آینده
  • بدنسازی فوتبال
    • ۶ هفته تمرین پیش فصل
  • تمرینات دروازه بانی
    • ۳۵جلسه تمرینی دروازه بانی
    • تمرینات دروازه بانی والسال
  • کتب انگلیسی
    • ۴۴۰ فایل تمرینی حرفه ای
    • تاکتیکهای تهاجمی مورینیو
    • تاکتیکهای دفاعی مورینیهو
    • تاکتیکهای تهاجمی یورگن کلوپ
    • تاکتیکهای دفاعی یورگن کلوپ
    • تمرینات دوره بدنسازی
    • مربیگری بازی ترکیبی
    • جلسات تهاجمی تیم ملی اسپانیا
    • مربیگری بازی موقعیت یابی
    • تمرینات فصل بارسلونا
  • تاکتیکها و تمرینات فوتسال
    • ۱۰۰ تاکتیک حرفه ای فوتسال
    • ۲۸۰ تمرین فوتسال
    • تمرینات تکنیکی و تاکتیکی فوتسال
    • تاکتیکها،تمرینات وبدنسازی فوتسال
  • صفحه اصلی
  • دسته بندی
    • تمرینات و مهارتهای فوتبال
      • بازیهای زمین کوچک فوتبال (SSG)
      • آموزش و تمرینات تاکتیکی فوتبال
      • تمرینات دروازه بانی فوتبال
      • تمرینات دریبلینگ فوتبال
      • تمرینات مدرسه فوتبال
      • تمرینات سرعتی ، هماهنگی و چابکی فوتبال
    • مطالب آموزشی
      • سیستمهای فوتبال
      • بدنسازی فوتبال
      • کتاب مربیگری فوتبال
      • تغذیه و سلامت
      • نرم افزارهای مربیگری
      • مستند ، بازی و مصاحبه
      • اخبار سایت
    • آنالیز فوتبال
      • بازیهای خارجی
      • بازیهای داخلی
  • فروشگاه
    • کتاب ، فیلم و دوره های آموزشی فوتبال
      • تمرینات فوتبال
      • تاکتیکهای فوتبال
      • بدنسازی فوتبال
      • مدرسه فوتبال
      • تمرینات دروازه بانی
      • تاکتیکها و تمرینات فوتسال
    • تجهیزات تمرینی فوتبال
    • کالای ورزشی
      • کفش فوتبال
  • تماس با ما
  • دانلودهای من

وبلاگ

پرس 90 | آموزش فوتبال | مربیگری فوتبال | تمرینات فوتبال > News > آرشيو دانلود و آموزش > بدنسازي فوتبال > دانلود ویدئو تمرینات پلی متریک مداری

دانلود ویدئو تمرینات پلی متریک مداری

تمرينات مداري پلي متريك

تمرینات مداری پلی متریک

تمرینات پلی متریک عبارت اند از هر گونه تمرین عضلانی که توام با پرش و رفلکس کشش عضله مورد استفاده قرار میگیرد را تمرینات پلی متریک میگویند . به عبارت دیگر تمرینات پلی متریک نوعی از حرکتهای جهشی و پرشی است که به صورت پی در پی انجام میشود .
از این نوع تمرینات میتوانید در قبل از شروع مسابقات یعنی زمانی که چهار هفته از تمرینات را پشت سر گذاشتید و در فصل مسابقاتی نیز در روز سوم بعد از مسابقه در برنامه های تمرینی خود بگنجانید .
در این مطلب ویدئویی از تمرینات مداری پلی متریک را قرار داده ایم که مربوط به آکادمی فلامینگو برزیل میشود . در این تمرین از چهار سیکل مختلف استفاده شده است .


نکته :
قبل از انجام این تمرین ، باید به کمک یک متخصص ، تکنیکهای نادرست اجرا و تعداد تکرارهای اشتباه که میتواند منجر به آسیب دیدگی های جدی شود را شناسایی کنید . ( به عنوان مثل : بنده به شخصه قسمت کولی رو قبول ندارم ;) )


نکات کوچینگ :
۱ – استفاده از تمام بدن برای تولید قدرت
۲ – پرش به بالا و حداقل تماس با زمین
۳ – تمرین از هر دو طرف انجام شود
۴ – شتاب

نام فایل
حجم فایل
لینک دانلود
ویدئو تمرینات پلی متریک مداری
۲۶ مگابایت
Download

اشتراک گذاری:
برچسب ها: آكادمي فلامينگو برزيلپلي متريك چيستتمرينات پلي متريكتمرينات مداري پلي متريكدانلود فيلم تمرينات پلي متريكشتابفيلم تمرينات پلي متريك
در تلگرام
کانال ما را دنبال کنید!
در اینستاگرام
ما را دنبال کنید!

مطالب زیر را حتما مطالعه کنید

تمرین دریبل برای مدرسه فوتبال

دریبل : تمرین یک در مقابل یک تحت فشار ویژه سنین ۱۳ سال به بالا

تمرین پرتاب اوت

پرتاب اوت – تمرین مهارتی برای دریافت ویژه سنین ۹ تا ۱۲ سال

شرایط سنی رده های پایه در سال 95 و 96 اعلام شد

شرایط سنی رده های پایه در فصل ۹۵-۹۴ و ۹۶-۹۵ اعلام شد

تمرینات دایره ای با بازی ترکیبی

تمرینات دایره ای با بازی ترکیبی و تمام کنندگی دو در مقابل یک تهاجمی

انواع تمرينات اينتروال و چگونگي طراحي تمرينات اينتروال

تمرینات اینتروال و چگونگی طراحی تمرینات اینتروال یا متناوب

مربیگری c آسیا

مربیگری C آسیا – فایل دروس تئوری و عملی کلاس مربیگری درجه C فوتبال آسیا

4 دیدگاه

به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.

  • hosein mohammadi گفت:
    26 جولای 2013 در 3:24 ب.ظ

    باسلام .من تمرینات پلی متریک مخصوص والیبال می خواستم برای دانلود ان سرعت اینترنتم پایینه اگر امکان دارد برای ایمیلم ارسال کنید ممنون

    پاسخ
  • mahdi گفت:
    6 آگوست 2013 در 9:36 ب.ظ

    چرا دیگر نمیشود ویدیو ها را قبل از دانلود تماشا کرد

    پاسخ
    • admin گفت:
      6 آگوست 2013 در 10:26 ب.ظ

      با سلام .
      به دنبالش هستیم تا در هفته های آینده همچین قابلیتی رو به سایت اضافه کنیم .

      پاسخ
  • Hashmatullah Beheen گفت:
    10 آگوست 2013 در 1:19 ب.ظ

    سلام، من حشمت الله بهین هستم از این برانامه تمرینات فوتبال خیلی خوشم اومد. تشکر از ساختن این برنامه

    پاسخ

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.

جستجو برای:
دسته‌ها
تماس
  • استان گلستان - گرگان - سه راه بهارستان - روبروی بانک ملی مرکزی - مجتمع تلسکوپ - طبقه دوم - واحد 205
  • 09337702337 - 09119615768
  • 01732236805
  • press90.com@gmail.com
دسته‌های محصولات
بدنسازی فوتبال تاکتیکها و تمرینات فوتسال تاکتیکهای فوتبال تجهیزات تمرینی فوتبال تمرینات دروازه بانی تمرینات فوتبال جشنواره تخفیفات محصولات دانلودی و پستی محصولات پیشنهادی مدرسه فوتبال نرم افزار فوتبال کالای ورزشی کتاب ، فیلم و دوره های آموزشی فوتبال کفش فوتبال
تمامی حقوق برای گروه مطالعاتی ، آموزشی پرس 90 محفوظ می باشد.

ورود

رمز عبور را فراموش کرده اید؟

هنوز عضو نشده اید؟ عضویت در سایت