دانلود ویدئو برنامه تمرینی دروازه بانی

دانلود جلسه تمرین دروازه بانی

پس از مدتی وقفه در ارسال مطلبی که در سایت بوجود آمده بود ، امروز با ویدئویی از تمرینات دروازه بانی در خدمت شما مربیان و علاقمندان به دروازه بانی هستیم  .
در این ویدئو پس از گرم کردن گلر و انجام حرکات کششی تمرینات با حرکات زیگ زاگی و جهشی آغاز میشود . در ادامه با ترکیبی از حرکات کششی و زیگ زاگی و دریل ، دروازه بان وادار میشود تا واکنشهایی در حال شیرجه و عکس العملهای آنی را اجرا نماید . و در اواخر تمرین نیز ، به مرور عملکرد دروازه بان در خروج  در حالت تک به تک و هوایی پرداخته میشود .
شما از این ویدئو میتوانید به عنوان یک برنامه تمرینی مفید برای گلرهای خود استفاده کنید .

نام فایل
حجم فایل
لینک دانلود
تمرین دروازه بانی
۹۳ مگابایت
Download

بیشتر بخوانید :  تمرينات افزايش قدرت رفلكس دروازه بانها

دیدگاهتان را بنویسید

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.