در این مطلب یک تمرین دریبل بسیار کارامد و جالب را به شما پیشنهاد میدهیم که با استفاده و اجرای آن در تمریناتتان ، نحوه دریبل ، فریب و تمام کنندگی را میتوانید به بازیکنان آموزش دهید .
اهمیت تمرین دریبل برای رده های پایه
تکنیک های فردی همانند تکه پازلی در فوتبال هستند که وقتی در صفحه پازل نباشند ، شکلی نامفهوم را به ما نشان خواهد داد .
سیستم ها ، طرحها و تاکتیکها زمانی کامل و زیبا اجرا خواهند شد که توسط تکه پازلهایی به نام تکنیک فردی تکمیل شوند .
این تکنیک های فردی میباید در رده های پایه و در دوره بلوغ اولیه ( 9 تا 12 سال ) به بازیکنان آموزش داده شود و در دوره های بعدی رشد نیز ، همواره تمرینات لازم برای بهبود و توسعه آن ؛ انجام شود .
تمرکز بر روی تمرین دریبل و بهبود عملکرد بازیکنان در دریبلینگ ، به آنها کمک میکند تا در حین کار با توپ مسلط تر عمل کرده و بتوانند برای خود و حرکت بازیکنان هم تیمی فضا سازی انجام دهند .
نحوه اجرا تمرین دریبل
تمرین در دو سمت چپ و راست سازماندهی میشود . در هر سمت دو نیزه به فاصله 3 متر مستقر می سازیم . این دو مدافع نقش مدافع فرضی را ایفا میکنند .
بازیکنان میباید با انجام حرکات دریبلینگ زیر ، خود را در موقعیت مناسبی برای شوتزنی قرار دهند و سپس به سمت دروازه شوت بزنند .
- از پیش روی برداشتن حریف ، حرکت به داخل و شوت
- از پیش روی برداشتن حریف ، حرکت به بیرون و شوت
- سر توپ زدن و چرخش به سمت دروازه و شوت
- سر توپ زدن به سبک مولر و چرخش بصورت دروازه و شوت
نکات مربیگری تمرین دریبل و شوت
- در حین دریبل بازیکنان باید با هر دو پا مدام به توپ ضربه بزنند
- دریبل بازیکنان باید با حرکات کوتاه و گامهای ریز همراه باشد
- بر اجرای صحیح حرکات تمرکز داشته باشید
- درک از وضعیت و زمانبندی حرکت
- در حین اجرای تمرین دریبل ، زمانیکه بازیکنان به نیز رسیدند باید گامهایشان را ریز کرده تا بتوانند با تسلط کافی تغییر مسیر و سر توپ بزنند
- از بازیکنان بخواهید تا از هر دو سمت و با هر دو پا به توپ ضربه بزنند