توضیحاتی درباره پارگی رباط صلیبی قدامی

رباط صلیبی قدامی جراحتی عضلانی استخوانی برای زانو است که در ورزشکاران شایع است. پارگی های غیرتماسی از جمله شایع ترین دلایل پارگی رباط صلیبی قدامی است. رباط صلیبی قدامی بخش مهمی برای راه رفتن است. پارگی رباط صلیبی قدامی باعث بی ثباتی زانو می شود. این نوع جراحات از متوسط گرفته مانند پارگی های کوچک تا جراحت شدید که رباط کاملا پاره می شود. رباط از طریق راه های گوناگونی پاره می شود. شایع ترین راه هنگامی است که زانو بسیار زیاد به سمت عمقب خم و هنگامی که بیش از جد به سمت کناره ها خم می شود. پارگی های رباط صلیبی قدامی معمولا هنگامی رخ می دهند که زانو از جلوی ران تاثیر مستقیم می گیرد، یعنی زمانی که ران در وضعیت ثابت است. رباط پاره شده بیشتر اوقات با ورزش هایی که فشار زیاد وارد می کند یا زمانی که زانو باید تغییرات زیادی در حرکت خود دهد مرتبط است.این نوع مصدومیت ها در اسکی آلپاین شایع است، تجقیقات نشان می دهد که زنان بیشتر از مردان دچار پارگی رباط می شوند. در واقع احتمال مصدومیت زنان ۵ بار بیشتر از مردان است. پارگی رباط صلیبی قدامی در افراد بالای ۴۰ سال نیز شایع است. از نشانه های این مصدومیت شنیدن صدای تق بعد از فشار وارده ، باد کردن زانو بعد از چند ساعت، احساس درد شدید در هنگام خم کردن زانو، یا اینکه زانو در هنگام حرکت پیچ خورده یا قفل می شود یا هنگامی که ایستاده اید زانو به اصطلاح خالی می کند.

بیشتر بخوانید :  مقاله ترجمه شده ، تغذیه در مسابقات فوتبال

 

نشانه ها و علائم پارگی رباط صلیبی قدامی

نشانه های پارگی رباط صیلبی قدامی از جمله شنیدن صدای ناگهانی تق، ورم و بی ثباتی زانو می باشد. درد نیز یکی دیگر از نشانه مهمی در پارگی رباط داخلی است که می تواند متوسط یا خیلی شدید باشد. استفاده مدام از زانویی که رباط آن پاره شده است عواقب بسیار خطرناکی خواهد داشت و منجر به آسیب جدی غضروف خواهد شد و در آینده منجر به آرتروز خواهد شد.

دلایل پارگی رباط صلیبی قدامی

پارگی رباط صلیبی زمانی رخ می دهد که ورزشکار به یک باره سرعت خود را بکاهد و تغییر در زاویه زانو بوجود بیاید. پیچ خوردن پا یا چرخش زانو در هنگامی زمین خوردن نیز دلیل پارگی است. از دیگر موارد مهمی که موجب پارگی رباط صلیبی میشود ، ضعیف بودن پا و یا اعمال فشار بیش از حد بر روی یک پا ؛ ناشی از بیش تمرینی و یا طراحی اشتباه تمرینات است . به یاد داشته باشید که پارگی رباط صلیبی قدامی در طول مدت زمان اتفاق می افتد . به عبارتی رباط صلیبی مستعد این صدمه شده است .

راههای درمان پارگی رباط صلیبی

رباط صلیبی وظیفه ثابت نگه داشتن زانو را دارد در زمانی که ماهیچه های اطراف آرام هستند، بنابراین اگر ماهیچه ها قوی باشند، می توان جان سالم به در برد. واژه درمان بدون نیاز به جراحی برای پارگی رباط مدیریت محافظه کارانه است و معمولا شامل درمان فیزیکی و استفاده از کشاله زانو می باشد. نبود رباط صلیبی خطر جراحات زانو را افزایش میدهد ، بنابراین ورزش هایی که همراه با پیچش و مقطعی به هیچ عنوان پیشنهاد نمی شوند. برای بیمارانی که در این ورزش ها شرکت می کنند جراحی پیشنهاد می شود. ورزشکارانی که با پارگی رباط مواجه شده اند باید مراقب دیگر مصدومیت های زانو باشند. مانند جراحات غضروف/ مینسک، تورم استخوان،پارگی رباط صلیبی خلفی زانو، و غیره.

بیشتر بخوانید :  بكار گيري تاكتيكهاي تعويض در فوتسال

راههای پیشگیری از آسیب دیدگی رباط صلیبی قدامی

تحقیقات نشان می دهد که حوادث پارگی رباط صلیبی قدامی با ورزش های عصبی و عضلانی ( مانند تمرینات هماهنگی ) بیست الی هشتاد درصد کاهش می یابد . تجربه نشان داده است ، ورزشکارانی که تمرینات تعادلی زیادی را انجام داده اند کمتر دچار پارگی رباط صلیبی قدامی شده اند . چرا که این ورزشکاران قابلیت تغییر مسیر در سرعت دارند و همین نکته ، موردی است که ورزشکاران را از این نوع آسیب دیدگیها مراقبت میکند . نقش ما به عنوان مربی این است که ؛ در خلال برنامه های تمرینی از تمرینات هماهنگی عصب و عضله ، تعادلی و عکس العمل استفاده نماییم . این تمرینات علاوه بر بهبود کیفیت بازیکنان ، باعث افزایش توان بازیکنانتان در درگیریها میگردد .

۷ نظرات

  1. علی ۸ مهر ۱۳۹۲ از ۸:۴۲ ب.ظ پاسخ دادن

    سلام خسته نباشید
    من والیبال بازی می کردم
    قدم ۱۸۵ وزنم ۷۶
    من عکس ام ار ای انداختم نتیجه این بود که پارگی جزئی در رباط صلیبی جلویی
    دکتر یک سری توصیه هایی کرد و توصیه هم کرد که کلا قید والیبالو بزنم
    ضمنا قرصی چیزی هم ننوشت،فقط یک جلسه فیزیو تراپی
    میخواستم شما راهنماییم بکنید
    توصیه ای ، ورزشی یا هر اطلاعاتی که داشتید
    ممنون میشم اگر جواب رو به ایمیل بنده بفرستید
    تشکر

    • محمد احمدي مقدم ۸ مهر ۱۳۹۲ از ۱۱:۲۱ ب.ظ پاسخ دادن

      با سلام .
      یک سری تمرینات وزنه هست که با توجه به شرایط مصدومیت رباط صلیبی طراحی میشه . میتونید با مشاوره از فیزیوتراپ و یه بدنساز خبره ، یک برنامه جامع رو برای خودتون مهیا کنید .
      با آرزوی سلامتی برای شما دوست عزیز

  2. olane ۱۴ فروردین ۱۳۹۵ از ۹:۵۵ ب.ظ پاسخ دادن

    سلام خسته نباشین.خدا قوت.. من یک سال پیش دچار پارگی رباط صلیبی شدم…یک سری ورزش انجام دادم اما هنوز به اون آمادگی ک بخام دوباره فوتبال کنم نرسیدم.. توی شهر ما فیزیوتراپ خوب و بدن ساز فوتبال نیست… منون میشم اگر شما تجربه ای دارین یا کسی رو در این زمینه میشناسین ک با اینترنت بشه باهاشون درد ارتباط باشم معرفی کنبن..خیلی ممنون

  3. مهران ۲۲ تیر ۱۳۹۵ از ۱۰:۰۹ ق.ظ پاسخ دادن

    سلام من درورزش فوتبال رباط صلیبی انگشت اشاره پاره کردم به دکتر مراجعه کردم گفت باید ۲۱ روز با گچ بسته شه بعد از ۲۱ روز که باز کردم انگشت دستم کامل خم نمیشه به نظر شما نیاز به عمل داره ؟ رباط صلیبی مگه بدون عمل هم خوب میشه اگه پاره شه ؟

    • admin ۲۲ تیر ۱۳۹۵ از ۱۱:۲۴ ق.ظ پاسخ دادن

      با سلام .
      اگه میزان آسیب دیدگی پایین باشه ( با تشخیص پزشک متخصص طبق مشاهدات عکس ) میشه با گچ گرفتن هم آسیب رو برطرف کرد . البته اگه ورم و خون مردگی کاهش پیدا نکنه نیاز به جراحی هست !
      در صورتی که ورم و خون مردگی در انگشت آسیب دیده مشاهده نمیشه ، و در عین حال در حرکات معمول مشکل دارید ؛ شما باید فیزیوتراپی انجام بدید …
      با آرزوی سلامتی

      • مهران ۲۲ تیر ۱۳۹۵ از ۱:۲۴ ب.ظ پاسخ دادن

        خیلی ممنون از اینکه جوابگوی بنده بودید. مرسی

        • admin ۲۳ تیر ۱۳۹۵ از ۲:۰۷ ب.ظ پاسخ دادن

          با آرزوی سلامتی برای شما دوست عزیز

دیدگاهتان را بنویسید

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.