تمرینات گرم کردن همراه با توپ

آرشيو دانلود و آموزش , تمرينات فوتبال , تمرينات گرم كردن فوتبال , تمرینات و مهارتهای فوتبال
دی ۲۵, ۱۳۹۱
بازدید : 33 بازدید

تمرینات گرم کردن همراه با توپ

امروز در فوتبال دنیا دیگر هیچ مربی ، گرم کردن پیش از شروع تمرین را بدون توپ طراحی نمیکند . مربیانی که گرم کردن پیش از بازی را فقط به دویدن و حرکات بدور از توپ سپری میکنند ، مربیانی هستند که از فقر علمی رنج میبرند !
اگر میخواهید در کار خود موفق و بروز باشید ، برنامه تمرینی خود را پس از چند دقیقه دویدن و کشش ، به تمرینات با توپ که به بهبود تکنیکهای بازیکن بی انجامد را در تمریناتتان بگنجانید ، تا هم بازیکنان دچار بی حوصلگی در گرم کردن نشوند و هم اکثر ضعفهای تکنیکی آنها برطرف شود .
در این مطلب ویدئویی از گرم کردن تیم ملی زیر ۱۳ سال انگلستان در تمرینات را قرار داده ایم . در این تمرین بازیکنان به دو دسته تقسیم شده اند و با در اختیار دادن تعداد توپ محدود به بازیکنان از انها خواسته میشود تا پس از انجام حرکات گفته شده به بازیکن دیگری که بدون توپ است واگذار شود . حرکاتی که در این تمرین به بازیکنان گفته میشود ، آوردن توپ روی ران پا ، داخل پا ، با پشت پا ، لانچ ، اسکات و … میباشد .
نکات مربیگری :
۱ – شدت حرکات از کم به زیاد
۲ – انجام حرکات از پایین بدن به بالا
۳ – کشش نقاط عضلانی و اصلی بدن
۴ – آماده سازی جسمی و روحی

 

نام فایل
حجم فایل
لینک دانلود
تمرینات گرم کردن همراه با توپ
۲۴ مگابایت
Download

بیشتر بخوانید :  تمرينات افزايش قدرت رفلكس دروازه بانها
Like
امتیاز :
بدون رای!
دیدگاهتان را بنویسید

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.

saeed دوشنبه , ۲۵ دی ۱۳۹۱ پاسخ

با سلام در صورت امکان اگر می توانید نمونه یک تمرین سالیانه باشگاه های خارجی را در سایت قرار دهید

admin دوشنبه , ۲۵ دی ۱۳۹۱ پاسخ

سلام دوست عزیز
بعید میدونم همچین چیزها بشه یافت کرد یا اگه هم باشه ، با قیمتهای بالایی بفروش میرسه .
قصد دارم تمرینات تیم خودمون که یک تیم نیم حرفه ایست و ۴ جلسه در هفته تمرین داشته رو پس از پایان فصل مسابقاتی روی سایت قرار بدم .

mohamad شنبه , ۶ اردیبهشت ۱۳۹۳ پاسخ

چجوری دانلود کنم با گوشی جواب بدین لطفا

رضا پنج شنبه , ۱ بهمن ۱۳۹۴ پاسخ

سلام چجوری دانلود کنم

عضویت در خبرنامه پرس 90

تمامی اطلاعات محفوظ است!

محصولات آموزشی فوتبال