ازدهام نفرات در جلسات تمرینی گلرها ، از دلایلی است که باعث میشود تا تمرین سودمندی کاملی برای گلرهای در تمرین نداشته باشد و البته که این مشکل برای مربیان گلری اتفاق می افتد که از لحاظ علمی قادر به طراحی برنامه درستی نمی باشند . در این مطلب ویدئویی قرار داده ایم که گلرهای زیادی در تمرین گنجانده شده اند .
هر یک از بازیکنان را با یک عدد نام گذاری میشوند و با فراخوانی هر عدد ، بازیکن میباید تمرین ذکر شده را انجام دهد . ( بازیکنان به صورت ریتمیک در یک مکان در حرکت هستند ) لازم به ذکر است که هر تکنیک را به صورتی چینش کنید که ، شروع با تکنیک های پایین باشد و رفته ، رفته با تکنیک هایی که در ارتفاع بالا قرار دارد کار را ادامه دهید .
این ویدئو یک برنامه تمرینی کامل میباشد ، که هم اکنون میتوانید از وب سایت پرس ۹۰ به صورت رایگان دانلود کنید .