ایجاد یک محیط شاداب و علاقمندی به فوتبال در رده های پایه یکی از کلیدی ترین مسائلی است که مربی میباید در تمرینات اعمال کند . تمرینات شادابی که باعث ایجاد انگیزه برای ادامه کار در تمرینات میشود بدین منظور طراحی شده است .
در این مطلب یک تمرین شاداب با موضوع برقراری تعادل با نقاط مختلف بدن قرار داده شده است . در این تمرین میباید به تعداد نفرات جسم  بی تعادل  به صورت دایره قرار داد و بازیکنان نیز داخل دایره جمع میشوند و با دستور مربی و با حرکت معین بر روی جسمهای بی تعادل قرار میگیرند . حرکتهایی که میتوان لحاظ کرد از جمله : قرار گرفتن با یک پا ، دراز کشیدن روی باسن ، دراز کشیدن روی شکم هستند .
لازم به ذکر است میتوان از توپهای کم باد و یا کنز بجای جسم بی تعادل استفاده کرد .