دی ۲۵, ۱۳۹۳

تمرینات دایره ای با بازی ترکیبی و تمام کنندگی دو در مقابل یک تهاجمی

توضیحات با استفاده از نیمی از زمین ، بازیکنان را در چهار مکان سازماندهی میکنیم . سایر سازماندهی ها را همانند دیاگرام انجام میدهیم . دو […]
مرداد ۱۷, ۱۳۹۳
انواع تمرينات اينتروال و چگونگي طراحي تمرينات اينتروال

انواع تمرینات اینتروال و چگونگی طراحی تمرینات اینتروال

تمرینات اینتروال یا متناوب ، شامل مراحل تمرین و استراحت به طور متناوب میباشد . در تمرینات اینتروال ، میزان خستگی به مراتب کمتر از تمرینات […]
فروردین ۷, ۱۳۹۳
دانلود ويدئو تمرين عكس العملي

دانلود ویدئو تمرین عکس العملی

تمرینات عکس العملی معمولا یک روز مانده به مسابقه و با هدف آمادگی دستگاه قلبی و عروقی و همچنین آمادگی دستگاههای حسی و ادراکی انجام میشود […]
بهمن ۲۳, ۱۳۹۲
تمرين بهبود توانايي سرعتي

دانلود ویدئو تمرین بهبود توانایی سرعتی از مارچلو بیلسا

نحوه اجرا این تمرین بر بهبود توانایی سرعت بازیکنان گذاشته شده است . تمرین در زمان کوتاه و با شدت زیاد انجام میشود .  این تمرین […]
آبان ۲۹, ۱۳۹۲
دانلود نرم افزار آزمون شاتل ران در فوتبال

دانلود نرم افزار آزمون شاتل ران در فوتبال

آزمون شاتل ران یکی از تستهای رایج در فوتبال جهت سنجش آمادگی قلبی و عروقی در مراحل مختلف تمرینات می باشد . این تست بر اساس […]
اسفند ۲, ۱۳۹۱
سه تمرين بدنسازي براي افزايش قدرت شوت و جهش

سه تمرین بدنسازی برای تقویت عضلات چهار سر ران

افزودن قدرت شوت هایتان در بازی و افزایش پرش و جهشتان این سه تمرین ساده بدنسازی کمک بسیار فراوانی میکند که بنده حقیر از مهاجم بین […]
دی ۲۲, ۱۳۹۱
تمرينات مداري پلي متريك

دانلود ویدئو تمرینات پلی متریک مداری

تمرینات پلی متریک عبارت اند از هر گونه تمرین عضلانی که توام با پرش و رفلکس کشش عضله مورد استفاده قرار میگیرد را تمرینات پلی متریک […]
آذر ۱۲, ۱۳۹۱
برنامه كامل گرم كردن

برنامه کامل و جامع برای گرم کردن

بخش اول – تمرینات دویدنی به مدت ۸ دقیقه ۱ – دویدن به سمت جلو و مستقیم زمین تمرین از ۶ تا ۱۰ جفت  مانع تشکیل […]
شهریور ۲, ۱۳۹۱
مجموعه چهار تمرين كار با توپ هوازي

مجموعه چهار تمرین کار با توپ هوازی

اهداف تمرین ۱)    تمرین‌گل‌زنی . ۲) انتقال سریع به حمله را تمرین کنید . ۳) دفاع را زمانی که تعداد بازیکنان کم است تمرین کنید . […]
0

سبد خرید شما

از محصولات فروشگاه پرس 90 دیدن کنید
تاکنون بیش از 1500 نفر از محصولات آموزشی فروشگاه پرس 90 استفاده کرده اند !
ضمانت میکنیم که محصولات ما ، حرفه ای ترین و کارآمد ترین محصولات آموزشی موجود در ایران میباشد .
تلفن تماس مشاوره و سفارش محصول
09119615768