دسته: تمرينات فوتبال

مرتب سازی بر اساس: تاریخ | عنوان | بازدیدها | | دیدگاهها مرتب کردن بر اساس نزولی
مشاهده:

برنامه گرم کردن قبل از بازی سمپدوریا در یکی از بازیهای دوستانه

نوشته شده توسط 7 ماه قبل

3.23K بازدید3 دیدگاهها

گرم کردن قبل از بازی یکی از مهمترین مراحل آماده سازی برای بازی است . در گرم کردن عواملی همچون دمای هوا و زمان از مهمترین عوامل نوع گرم کردن قبل از بازی است . در برنامه های این چنینی گرم کردن ، هدف بر آن ...

دانلود ویدئو گرم کردن – حرکات ریتمیک ، کشش پویا و ایستا

نوشته شده توسط 7 ماه قبل

2.61K بازدید3 دیدگاهها

همانطور که میدانید ، اکثر مصدومیتها به دلیل عدم گرم کردن قبل از تمرین و بازی رخ میدهد . گرم کردن مناسب جدا از دوری کردن از مصدومیتها باعث میشود تا شعاع حرکتی عضلات افزایش یابد و بازدهی مناسب تری چه در تمری...

تمرین پاس و حرکت به صورت مثلث

نوشته شده توسط 8 ماه قبل

2.70K بازدید2 دیدگاهها

همانگونه که در تمرینات ترکیبی پاس و کنترل در مطالب گذشته عرض کردیم ، اینگونه تمرینات در بخش گرم کردن یک تمرین قرار میگیرد و اصرار اینچنین تمرینات بر تکرار تکنیکهای عام بازی فوتبال ، از جمله پاس ، کنترل و حرکت میباشد...

تمرین حفظ توپ با استفاده از ۲ یار هدف

نوشته شده توسط 9 ماه قبل

3.14K بازدید3 دیدگاهها

مالكيت بالاي توپ كيفيتي از فوتبال است كه امروزه اكثر مربيان دنيا در پي رسيدن به آن هستند . زماني كه مالكيت توپ در اختيار تيمي است ، آن تيم نيز ميتواند خلق موقعيت كند . براي رسيدن به اين گونه كيفيت بازي ميب...

حفظ توپ در مرکز و یک در برابر یک در چهار گوشه

نوشته شده توسط 10 ماه قبل

2.33K بازدید0 دیدگاهها

زمینی به ابعاد 40 × 40 متر همراه با چهار باکس با ابعاد 5 × 5 متر طراحی میکنیم که در روبروی هر باکسی که در گوشه قرار دارد یک گل قرار داده میشود . در هر باکس یک بازیکن از هر دو دسته قرار میدهیم که به ...

دانلود ویدئو تمرینات هماهنگی

نوشته شده توسط 10 ماه قبل

6.58K بازدید8 دیدگاهها

تمرینات هماهنگی از سری تمریناتی است که باعث برقراری هماهنگی بین عصب و عضله میشود ، همچنین قدرت تمرکز و تصمیم گیری را نیز افزایش میدهد . افزایش سرعت واکنشها ، یکی دیگر از مزایایست که با انجام تمرینات هماهنگی میتوان ب...

توسعه حفظ توپ تحت فشار در فضای محدود

نوشته شده توسط 11 ماه قبل

1.48K بازدید0 دیدگاهها

در یک مربع 20 در 20 متر چهار باکس کوچکتر به ابعدا 10 در 10 متر طراحی میکنیم . دو دسته هشت تایی از بازیکنان را به طوری که در هر باکس کوچک وضعیت دو در برابر دو قرار میدهیم . چهار نفر نیز به صورت یار خنثی در بیرون با...

تمرین ترکیبی گلزنی با فرمت فلش

نوشته شده توسط 11 ماه قبل

1.63K بازدید1 دیدگاهها

در این مطلب یک تمرین ترکیبی گلزنی با فرمت فلش انتشار داده ایم که میباید بازیکنان از سمت راسته ی خط محوطه جریمه کار را آغاز کنند و با یک بازیکن در پشت محوطه بازی میکنند و توپ را به کناره انتقال میدهند و پس ار ارسال ا...

چهار فرم از تمرینات ترکیبی کنترل ، پاس و حرکت

نوشته شده توسط 11 ماه قبل

1.80K بازدید0 دیدگاهها

عموما پس از نرم دوي در تمرينات از يك سري تمرينات تركيبي كنترل و پاس استفاده ميشود و سپس تمرينات به سمت تمرينات مقدماتي و اصلي پيش ميرود . نكاتي كه در اين سري تمرينات لحاظ ميشود ، كيفيت بازيكنان و شرايط سني افراد د...

تمرینات کار در خانه – شگردهای فوتبال

نوشته شده توسط 1 سال قبل

1.75K بازدید0 دیدگاهها

در روزهاي گذشته فايلي آموزشي از دوست خوبم آقاي حميدرضا ظهرابي تحت عنوان تمرينات كار در خانه براي بنده ارسال شد ، كه به قلم  جناب آقاي محمد شفيعي در مركز استعداد يابي و جوانان ويژن استان فارس ميباشد . در اين م...

صفحه 1 از 512345