عموما پس از نرم دوي در تمرينات از يك سري تمرينات تركيبي كنترل و پاس استفاده ميشود و سپس تمرينات به سمت تمرينات مقدماتي و اصلي پيش ميرود .
نكاتي كه در اين سري تمرينات لحاظ ميشود ، كيفيت بازيكنان و شرايط سني افراد در نظر گرفته ميشود . در برخي از اين تمرينات ، پيچيدگي تمرينات نسبت به كيفيت بازيكنان باعث ميشود تا بازيكنان قادر به انجام اين تمرينات نباشند . به هر حال در نظر گرفتن كيفيت بازيكنان ، پيچيدگي تمرين يكي از مهمترين عوامل انتخاب نوع تمرين ميباشد .
در زير يك سري از تمرين كنترل و پاس و حركت قرار گرفته است كه در چهار فرم توسعه يافته است .
هدف تمرين :
دقت ، همكاري ، تمرين حركات تركيبي و دريبل
سازماندهي :
تمرين در پنج نقطه كه متشكل شده از سه كنز و دو نيزه ميباشد . در اين تمرين بازيكنان مواضع خود را به صورت مداوم و به ترتيب حروف لاتين همانند شكل دنبال ميكنند . تمرين از هر دو طرف انجام ميشود . محل بازيكنان در موقعيتهاي B و C به عنوان پخش كننده تقسيم ميشود .
شرح :
اين تمرين از نقطه – آغاز ميشود . نوبت شروع تمرين از هر دو طرف از سمت – ميباشد . مراقب باشيد توپهاي اضافي وارد تمرين نشود . آغاز نوبت هر بازيكن در زمان مناسب باشد .
راه اندازي سيكل تمرين
فرم 1
عبور از عمق حركتهاي بدون توپ براي پيشرفت مهاجمين .
فرم 2
فرم 3
يك دو اوليه در موضع B همراه است با ارتباط گيري بين دو بازيكن قرار گرفته در موضع B ميباشد ، كه منجر به حركت پا به توپ و پاس به بازيكن در موضع C ميشود و در ادامه با حركت پا به توپ بازيكن C به نقطه شروع يعني A باز ميگردد .
فرم 4
يك دو اوليه در موضع B همراه است با ارتباط گيري بين دو بازيكن قرار گرفته در موضع B ميباشد ، كه منجر به حركت پا به توپ و پاس به بازيكن C واقع شده در راستا حركت كه همراه است با يك و دو و در نهايت واگذاري توپ به بازيكن در حركت C مقابل ، كه با حركت پا به توپ اين بازيكن به نقطه شروع باز ميگردد .
نكات مربيگري :
– دقت در پاس
– استفاده از هر دو پا در پاسها
– سرعت انتقال توپ
– سرعت در حركت
– ارتباط گيري
– حركت توپ روي زمين
– مشاهده هدف پاس
– تصحيح اشتباهات
– مراقبت از ورود توپهاي اضافي
راه اندازي :
تعداد بازيكن : 8 تا 12
زمان : 10 تا 2 دقيقه
تجهيزات :
كنز : 3 عدد
نيزه : 2 عدد
ممنون