/, سرعت ، هماهنگی و چابکی/دانلود ویدئو تمرین چابکی و تعادل

دانلود ویدئو تمرین چابکی و تعادل

تمرین چابکی و تعادل

یکی از اصلی ترین ارکان آمادگی جسمانی ، چابکی میباشد که یک ورزشکار در اجرا فعالیتهای هر چه بهتر فوتبال به آن نیاز دارد .
عوامل موثر افزایش چابکی میتوان به نکاتی همچون : تعادل عضلانی ( حفظ تعادل بدن هنگامی که بدن در حال حرکت یا ثابت است ) ، استقامت عضلانی ( توانایی عضلات برای غلبه بر استقامت ) ، سرعت ( توانایی در حرکت کلی و یا بخش از بدن) ، هماهنگی عصب و عضله ( توانایی برای کنترل حرکتی بدن برای همکاری با توابع حسی بدن
در این مطلب میتوانید یک نمونه از تمرینات چابکی و تعادل رو دریافت کنید .

نکات مربیگری :
1 – هدف : بهبود چابکی و تعادل در هنگام تغییر مسیر
2 – سرعت : شتاب و کاهش سرعت
3 – تن عضلانی : همسترینگ، گلوتسها و کشاله ران
4 – کنترل از بدن
5 – گام های ریز کردن برای تنظیم مجدد جابجایی بدن

نام فایل حجم فایل لینک دانلود
دانلود ویدئو تمرین چابکی و تعادل 43 مگابایت Download

 

يك ديدگاه

  1. سید جلال دسامبر 10, 2013 در 1:11 ق.ظ- پاسخ دادن

    سلام هم کلاسی

ثبت ديدگاه

تماس با ما

در حال حاضر آنلاین نیستیم . اما نگران نباشید . پیغام خود را بگذارید تا در اسرع وقت به سئوال شما پاسخ دهیم .

خوشحال میشویم سئوال شما را پاسخ بدهیم .

برای شروع گفتگو ، روی دکمه Enter کنید
0

سبد خرید شما

از محصولات فروشگاه پرس 90 دیدن کنید
تاکنون بیش از 1500 نفر از محصولات آموزشی فروشگاه پرس 90 استفاده کرده اند !
ضمانت میکنیم که محصولات ما ، حرفه ای ترین و کارآمد ترین محصولات آموزشی موجود در ایران میباشد .

[button title="ورود به فروشگاه" link="http://www.press90.com/shop/" color="#078cdc" font_color="#ffffff" large="1"]

تلفن تماس مشاوره و سفارش محصول
09119615768