تمرينات گرم كردن همراه با توپ

تمرينات گرم كردن همراه با توپ

امروز در فوتبال دنيا ديگر هيچ مربي ، گرم كردن پيش از شروع تمرين را بدون توپ طراحي نميكند . مربياني كه گرم كردن پيش از بازي را فقط به دويدن و حركات بدور از توپ سپري ميكنند ، مربياني هستند كه از فقر علمي رنج ميبرند !
اگر ميخواهيد در كار خود موفق و بروز باشيد ، برنامه تمريني خود را پس از چند دقيقه دويدن و كشش ، به تمرينات با توپ كه به بهبود تكنيكهاي بازيكن بي انجامد را در تمريناتتان بگنجانيد ، تا هم بازيكنان دچار بي حوصلگي در گرم كردن نشوند و هم اكثر ضعفهاي تكنيكي آنها برطرف شود .
در اين مطلب ويدئويي از گرم كردن تيم ملي زير 13 سال انگلستان در تمرينات را قرار داده ايم . در اين تمرين بازيكنان به دو دسته تقسيم شده اند و با در اختيار دادن تعداد توپ محدود به بازيكنان از انها خواسته ميشود تا پس از انجام حركات گفته شده به بازيكن ديگري كه بدون توپ است واگذار شود . حركاتي كه در اين تمرين به بازيكنان گفته ميشود ، آوردن توپ روي ران پا ، داخل پا ، با پشت پا ، لانچ ، اسكات و … ميباشد .
نكات مربيگري :
1 – شدت حركات از كم به زياد
2 – انجام حركات از پايين بدن به بالا
3 – كشش نقاط عضلاني و اصلي بدن
4 – آماده سازي جسمي و روحي

 

نام فايل
حجم فايل
لينك دانلود
تمرينات گرم كردن همراه با توپ
24 مگابايت
Download

4 ديدگاه

  1. saeed ژانویه 14, 2013 در 12:30 ب.ظ- پاسخ دادن

    با سلام در صورت امکان اگر می توانید نمونه یک تمرین سالیانه باشگاه های خارجی را در سایت قرار دهید

    • admin ژانویه 14, 2013 در 12:39 ب.ظ- پاسخ دادن

      سلام دوست عزيز
      بعيد ميدونم همچين چيزها بشه يافت كرد يا اگه هم باشه ، با قيمتهاي بالايي بفروش ميرسه .
      قصد دارم تمرينات تيم خودمون كه يك تيم نيم حرفه ايست و 4 جلسه در هفته تمرين داشته رو پس از پايان فصل مسابقاتي روي سايت قرار بدم .

  2. mohamad آوریل 26, 2014 در 7:17 ب.ظ- پاسخ دادن

    چجوری دانلود کنم با گوشی جواب بدین لطفا

  3. رضا ژانویه 21, 2016 در 4:58 ب.ظ- پاسخ دادن

    سلام چجوری دانلود کنم

ثبت ديدگاه

تماس با ما

در حال حاضر آنلاین نیستیم . اما نگران نباشید . پیغام خود را بگذارید تا در اسرع وقت به سئوال شما پاسخ دهیم .

خوشحال میشویم سئوال شما را پاسخ بدهیم .

برای شروع گفتگو ، روی دکمه Enter کنید
0

سبد خرید شما

از محصولات فروشگاه پرس 90 دیدن کنید
تاکنون بیش از 1500 نفر از محصولات آموزشی فروشگاه پرس 90 استفاده کرده اند !
ضمانت میکنیم که محصولات ما ، حرفه ای ترین و کارآمد ترین محصولات آموزشی موجود در ایران میباشد .

[button title="ورود به فروشگاه" link="http://www.press90.com/shop/" color="#078cdc" font_color="#ffffff" large="1"]

تلفن تماس مشاوره و سفارش محصول
09119615768