صدمات شایع درفوتبال و راههاي درمان

در اين مطلب به بررسي صدمات شايع در فوتبال خواهيم پرداخت و راههاي درمان و پيشگيري آن را مورد تحليل قرار ميدهيم .

پارگی لیگامنتهای متقاطع

پارگی لیگامنتهای متقاطع در پیچ خوردگی ها که جزء طبیعت فوتبال است خیلی عادی ومعمولی می باشد.بویژه در میان زنان ورزشکار . دیگر صدمات آن شامل پیچیدگی مچ پا ، در رفتگی کشکک زانو، کشیدگی لگن وآسیبهای پا ميباشد .

پارگی لیگامنتهای متقاطع

دررفتگی کشکک زانو

در رفتگی کشکک زانو به علت پیچش شدید مفصل زانو ، انقباض شدید عضلانی ، تغییر جهت سریع پا حرکت مفصل خارج دامنه حرکتی بوجود می آید .

. علائم آن عبارت است از درد شدید ،‌ حساسیت موضعی ، تغییر شکل ، تغییر رنگ پوست ، کاهش حرکت پا  اسپاسم عضلانی کمکها اولیه در مورد آن کمپرس سرد بانداژ با فشار و تثبیت عضو انتقال به پزشک اورتوپد .

دررفتگی کشکک زانو

پیچیدگی مچ پا

علل پیچیدگی مچ پا فشار شدید و چرخش ناگهانی در خلاف جهت محور حرکتی مفصل است و علائم آن درد شدید ،  تورم ، حساسیت موضعی ، محدودیت حرکتی کاهش قدرت عضلانی اسپاسم عضلانی .

کمکهای اولیه در مورد آن کمپرس سرد ،‌ تثبیت عضو استراحت ، کمپرس گرم ، ماساژ ، پماد حرارت زا ، بانداژ با تقویت کردن عضلات ولیگامنت های اطراف مفصل زانو با تمرینات ایزو متریک  گرم کردن قبل از تمرین ومسابقه از این آسیب می توان جلو گیری کرد .

پیچیدگی مچ پا

کشیدگی لگن خاصره

علت آن فشار بیش از حد تحمل به عضلات ناحیه لگن است وعلائم آن درد شدید ، تورم حساسیت موضعی کاهش حرکات لگن  اسپاسم عضلانی  میباشد.

کمکهای اولیه در مورد آن کمپرس سرد ، ثابت نگه داشتن عضو ، استراحت ، کمپرس گرم ماساژ تقویت عضلات می باشد .

کشیدگی لگن خاصره

کشیدگی وپارگی تاندون آشیل

علت آن کشش وفشار بیش از حد تحمل تاندون آشیل میباشد که به هنگام پرش پای پرش کننده اتفاق میافتد .

علائم آن ، درد در ناحیه پشت ساق پا ایجاد تومور در ناحیه پشت ساق پا تورم وفقدان حرکت مچ پا هنگام راه رفتن اسپاسم عضلانی

کمکهای اولیه در مورد آن کمپرس سرد ، ثابت نگه داشتن عضو، استراحت

برای جلو گیری از آسیب میتوان عضلات مچ پا وساق پا را تقویت کرد .

کشیدگی وپارگی تاندون آشیل

پارگی مینیسک زانو

در اثر ضربه وفشار وپیچش شدید خارج از دامنه حرکتی سقوط و زمین خوردن شدید به وجود می آید وعلائم آن درد شدید ، تورم ، حساسیت موضعی ، فقدان حرکت زانو ، گرمی وقرمزی موضعی میباشد .

برای پیشگیری می توان عضلات ناحیه زانو را تقویت کرد و برای جلو گیری از پیچش وفشار از پوشش های محافظتی استفاده کرد و یادگیری صحیح سقوط وافتادن پا انتقال وزن صحیح در پیشگیری کمک میکند .

 

پارگی مینیسک زانو

دوستان حقيقت آرنج دست خودمم شكسته و سه روزه ديگه بايد عمل كنم . اين روزها نميتونم زياد مطلب بزارم ، لطفا دعا كنيد تا دستم زودتر خوب بشه و قدرتمندانه تر به سايت بر گردم . در ضمن خودتون به بزرگي خودتون ببخشيد كه ترجمه تصاوير رو نزاشتم ، بيماري و هزار درد ! لطفا خودتون درك كنيد .

از دوست عزيزم محسن ، واسه تهيه اين مطلب تشكر مي كنم .

2 ديدگاه

  1. nakata سپتامبر 30, 2012 در 3:03 ب.ظ- پاسخ دادن

    salam ishala datetam khob mishe

  2. محمد سپتامبر 10, 2013 در 10:20 ق.ظ- پاسخ دادن

    سلام.خسته نباشید
    انشاالله که دستت خوب میشه.

ثبت ديدگاه

تماس با ما

در حال حاضر آنلاین نیستیم . اما نگران نباشید . پیغام خود را بگذارید تا در اسرع وقت به سئوال شما پاسخ دهیم .

خوشحال میشویم سئوال شما را پاسخ بدهیم .

برای شروع گفتگو ، روی دکمه Enter کنید
0

سبد خرید شما

از محصولات فروشگاه پرس 90 دیدن کنید
تاکنون بیش از 1500 نفر از محصولات آموزشی فروشگاه پرس 90 استفاده کرده اند !
ضمانت میکنیم که محصولات ما ، حرفه ای ترین و کارآمد ترین محصولات آموزشی موجود در ایران میباشد .

[button title="ورود به فروشگاه" link="http://www.press90.com/shop/" color="#078cdc" font_color="#ffffff" large="1"]

تلفن تماس مشاوره و سفارش محصول
09119615768