سه تمرين بدنسازي براي افزايش قدرت شوت و جهش
سه تمرین بدنسازی برای تقویت عضلات چهار سر ران
اسفند ۲, ۱۳۹۱
تمرينات تكنيكهاي پايه فوتبال
دانلود ویدئو تمرینات تکنیکهای پایه فوتبال
اسفند ۱۴, ۱۳۹۱

دانلود تمرین حفظ توپ سه تیمه در سه کانال

دانلود تمرين حفظ توپ سه تيمه در سه كانال

دانلود تمرين حفظ توپ سه تيمه در سه كانال

دانلود تمرین حفظ توپ سه تیمه در سه کانال

در تمرینات حفظ توپ بسیاری از مشکلات جایگیری را میتوان رفع نقص کرد . همچنین در این تمرینات کلیه تکنیکها در شرایط تحت فشار مورد بررسی قرار میگیرد .
در این مطلب ویدئویی از یک تمرین تحت فشار سه تیمه واقع در سه کانال را قرار داده ایم . در این تمرین سه کانال راست ، میانی و چپ منظور میکنیم .
سه تیم را با تعدادی مساوی ( چهار نفر ) تقسیم میکنیم . چهار بازیکن در کانال راست و چهار بازیکن در کانال چپ قرار میگیرند و دسته سوم میباید دو نفرش در کانال میانی حضور داشته باشد و دو نفر دیگر روی توپی بروند که در کانال چپ یا راست مورد چرخش بازیکنان آن کانال قرار میگیرد و باید مانع از انتقال توپ به کانال مقابل شوند . دسته مدافع هر زمان توپ گیری کرد ، جایش را با دسته ای که توپ گرفته است عوض میشود .
پس از مدتی میتوانید تمرین را شرطی کنید ، مثلا هر دسته باید در کانالش ۵ پاس رد و بدل کند و سپس توپ را به کانال دیگر انتقال دهد .
نکات مربیگری :
۱ – ایجاد فضا
۲ – کیفیت در پاسها
۳ – شیفت کردن برای تصاحب توپ
۴ – تصمیم گیری صحیح
هم اکنون میتوانید این ویدئو را با حجم پایین و به صورت رایگان از وب سایت پرس ۹۰ دانلود کنید .

 

نام فایل
حجم فایل
لینک دانلود
دانلود تمرین حفظ توپ سه تیمه در سه کانال
۱۱ مگابایت
Download

1 دیدگاه

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

0

سبد خرید شما

از محصولات فروشگاه پرس 90 دیدن کنید
تاکنون بیش از 1500 نفر از محصولات آموزشی فروشگاه پرس 90 استفاده کرده اند !
ضمانت میکنیم که محصولات ما ، حرفه ای ترین و کارآمد ترین محصولات آموزشی موجود در ایران میباشد .
تلفن تماس مشاوره و سفارش محصول
09119615768