آموزش ماساژ فوتبال
آموزش ماساژ برای بهبود عملکرد ورزشی
دی ۱۸, ۱۳۹۱
آموزش تكنيكهاي صحيح دروازه باني
آموزش تکنیکهای صحیح شیرجه دروازه بانها
دی ۲۳, ۱۳۹۱

دانلود ویدئو تمرینات پلی متریک مداری

تمرينات مداري پلي متريك

تمرينات مداري پلي متريك

تمرینات مداری پلی متریک

تمرینات پلی متریک عبارت اند از هر گونه تمرین عضلانی که توام با پرش و رفلکس کشش عضله مورد استفاده قرار میگیرد را تمرینات پلی متریک میگویند . به عبارت دیگر تمرینات پلی متریک نوعی از حرکتهای جهشی و پرشی است که به صورت پی در پی انجام میشود .
از این نوع تمرینات میتوانید در قبل از شروع مسابقات یعنی زمانی که چهار هفته از تمرینات را پشت سر گذاشتید و در فصل مسابقاتی نیز در روز سوم بعد از مسابقه در برنامه های تمرینی خود بگنجانید .
در این مطلب ویدئویی از تمرینات مداری پلی متریک را قرار داده ایم که مربوط به آکادمی فلامینگو برزیل میشود . در این تمرین از چهار سیکل مختلف استفاده شده است .


نکته :
قبل از انجام این تمرین ، باید به کمک یک متخصص ، تکنیکهای نادرست اجرا و تعداد تکرارهای اشتباه که میتواند منجر به آسیب دیدگی های جدی شود را شناسایی کنید . ( به عنوان مثل : بنده به شخصه قسمت کولی رو قبول ندارم ;) )


نکات کوچینگ :
۱ – استفاده از تمام بدن برای تولید قدرت
۲ – پرش به بالا و حداقل تماس با زمین
۳ – تمرین از هر دو طرف انجام شود
۴ – شتاب

نام فایل
حجم فایل
لینک دانلود
ویدئو تمرینات پلی متریک مداری
۲۶ مگابایت
Download

4 دیدگاه ها

  1. hosein mohammadi گفت:

    باسلام .من تمرینات پلی متریک مخصوص والیبال می خواستم برای دانلود ان سرعت اینترنتم پایینه اگر امکان دارد برای ایمیلم ارسال کنید ممنون

  2. mahdi گفت:

    چرا دیگر نمیشود ویدیو ها را قبل از دانلود تماشا کرد

  3. Hashmatullah Beheen گفت:

    سلام، من حشمت الله بهین هستم از این برانامه تمرینات فوتبال خیلی خوشم اومد. تشکر از ساختن این برنامه

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

0

سبد خرید شما

از محصولات فروشگاه پرس 90 دیدن کنید
تاکنون بیش از 1500 نفر از محصولات آموزشی فروشگاه پرس 90 استفاده کرده اند !
ضمانت میکنیم که محصولات ما ، حرفه ای ترین و کارآمد ترین محصولات آموزشی موجود در ایران میباشد .
تلفن تماس مشاوره و سفارش محصول
09119615768