آموزش تكنيكهاي صحيح دروازه باني
آموزش تکنیکهای صحیح شیرجه دروازه بانها
دی ۲۳, ۱۳۹۱
دانلود فيلم تمرينات بازي با پا دروازه بان
دانلود فیلم تمرینات بازی با پا دروازه بان
دی ۲۷, ۱۳۹۱

تمرینات گرم کردن همراه با توپ

تمرينات گرم كردن همراه با توپ

تمرينات گرم كردن همراه با توپ

تمرینات گرم کردن همراه با توپ

امروز در فوتبال دنیا دیگر هیچ مربی ، گرم کردن پیش از شروع تمرین را بدون توپ طراحی نمیکند . مربیانی که گرم کردن پیش از بازی را فقط به دویدن و حرکات بدور از توپ سپری میکنند ، مربیانی هستند که از فقر علمی رنج میبرند !
اگر میخواهید در کار خود موفق و بروز باشید ، برنامه تمرینی خود را پس از چند دقیقه دویدن و کشش ، به تمرینات با توپ که به بهبود تکنیکهای بازیکن بی انجامد را در تمریناتتان بگنجانید ، تا هم بازیکنان دچار بی حوصلگی در گرم کردن نشوند و هم اکثر ضعفهای تکنیکی آنها برطرف شود .
در این مطلب ویدئویی از گرم کردن تیم ملی زیر ۱۳ سال انگلستان در تمرینات را قرار داده ایم . در این تمرین بازیکنان به دو دسته تقسیم شده اند و با در اختیار دادن تعداد توپ محدود به بازیکنان از انها خواسته میشود تا پس از انجام حرکات گفته شده به بازیکن دیگری که بدون توپ است واگذار شود . حرکاتی که در این تمرین به بازیکنان گفته میشود ، آوردن توپ روی ران پا ، داخل پا ، با پشت پا ، لانچ ، اسکات و … میباشد .
نکات مربیگری :
۱ – شدت حرکات از کم به زیاد
۲ – انجام حرکات از پایین بدن به بالا
۳ – کشش نقاط عضلانی و اصلی بدن
۴ – آماده سازی جسمی و روحی

 

نام فایل
حجم فایل
لینک دانلود
تمرینات گرم کردن همراه با توپ
۲۴ مگابایت
Download

4 دیدگاه ها

  1. saeed گفت:

    با سلام در صورت امکان اگر می توانید نمونه یک تمرین سالیانه باشگاه های خارجی را در سایت قرار دهید

    • admin گفت:

      سلام دوست عزیز
      بعید میدونم همچین چیزها بشه یافت کرد یا اگه هم باشه ، با قیمتهای بالایی بفروش میرسه .
      قصد دارم تمرینات تیم خودمون که یک تیم نیم حرفه ایست و ۴ جلسه در هفته تمرین داشته رو پس از پایان فصل مسابقاتی روی سایت قرار بدم .

  2. mohamad گفت:

    چجوری دانلود کنم با گوشی جواب بدین لطفا

  3. رضا گفت:

    سلام چجوری دانلود کنم

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

0

سبد خرید شما

از محصولات فروشگاه پرس 90 دیدن کنید
تاکنون بیش از 1500 نفر از محصولات آموزشی فروشگاه پرس 90 استفاده کرده اند !
ضمانت میکنیم که محصولات ما ، حرفه ای ترین و کارآمد ترین محصولات آموزشی موجود در ایران میباشد .
تلفن تماس مشاوره و سفارش محصول
09119615768