قالب وردپرس

در این مطلب به بررسی صدمات شایع در فوتبال خواهیم پرداخت و راههای درمان و پیشگیری آن را مورد تحلیل قرار میدهیم .

پارگی لیگامنتهای متقاطع

پارگی لیگامنتهای متقاطع در پیچ خوردگی ها که جزء طبیعت فوتبال است خیلی عادی ومعمولی می باشد.بویژه در میان زنان ورزشکار . دیگر صدمات آن شامل پیچیدگی مچ پا ، در رفتگی کشکک زانو، کشیدگی لگن وآسیبهای پا میباشد .

پارگی لیگامنتهای متقاطع

دررفتگی کشکک زانو

در رفتگی کشکک زانو به علت پیچش شدید مفصل زانو ، انقباض شدید عضلانی ، تغییر جهت سریع پا حرکت مفصل خارج دامنه حرکتی بوجود می آید .

. علائم آن عبارت است از درد شدید ،‌ حساسیت موضعی ، تغییر شکل ، تغییر رنگ پوست ، کاهش حرکت پا  اسپاسم عضلانی کمکها اولیه در مورد آن کمپرس سرد بانداژ با فشار و تثبیت عضو انتقال به پزشک اورتوپد .

دررفتگی کشکک زانو

پیچیدگی مچ پا

علل پیچیدگی مچ پا فشار شدید و چرخش ناگهانی در خلاف جهت محور حرکتی مفصل است و علائم آن درد شدید ،  تورم ، حساسیت موضعی ، محدودیت حرکتی کاهش قدرت عضلانی اسپاسم عضلانی .

کمکهای اولیه در مورد آن کمپرس سرد ،‌ تثبیت عضو استراحت ، کمپرس گرم ، ماساژ ، پماد حرارت زا ، بانداژ با تقویت کردن عضلات ولیگامنت های اطراف مفصل زانو با تمرینات ایزو متریک  گرم کردن قبل از تمرین ومسابقه از این آسیب می توان جلو گیری کرد .

پیچیدگی مچ پا

کشیدگی لگن خاصره

علت آن فشار بیش از حد تحمل به عضلات ناحیه لگن است وعلائم آن درد شدید ، تورم حساسیت موضعی کاهش حرکات لگن  اسپاسم عضلانی  میباشد.

کمکهای اولیه در مورد آن کمپرس سرد ، ثابت نگه داشتن عضو ، استراحت ، کمپرس گرم ماساژ تقویت عضلات می باشد .

کشیدگی لگن خاصره

کشیدگی وپارگی تاندون آشیل

علت آن کشش وفشار بیش از حد تحمل تاندون آشیل میباشد که به هنگام پرش پای پرش کننده اتفاق میافتد .

علائم آن ، درد در ناحیه پشت ساق پا ایجاد تومور در ناحیه پشت ساق پا تورم وفقدان حرکت مچ پا هنگام راه رفتن اسپاسم عضلانی

کمکهای اولیه در مورد آن کمپرس سرد ، ثابت نگه داشتن عضو، استراحت

برای جلو گیری از آسیب میتوان عضلات مچ پا وساق پا را تقویت کرد .

کشیدگی وپارگی تاندون آشیل

پارگی مینیسک زانو

در اثر ضربه وفشار وپیچش شدید خارج از دامنه حرکتی سقوط و زمین خوردن شدید به وجود می آید وعلائم آن درد شدید ، تورم ، حساسیت موضعی ، فقدان حرکت زانو ، گرمی وقرمزی موضعی میباشد .

برای پیشگیری می توان عضلات ناحیه زانو را تقویت کرد و برای جلو گیری از پیچش وفشار از پوشش های محافظتی استفاده کرد و یادگیری صحیح سقوط وافتادن پا انتقال وزن صحیح در پیشگیری کمک میکند .

 

پارگی مینیسک زانو

دوستان حقیقت آرنج دست خودمم شکسته و سه روزه دیگه باید عمل کنم . این روزها نمیتونم زیاد مطلب بزارم ، لطفا دعا کنید تا دستم زودتر خوب بشه و قدرتمندانه تر به سایت بر گردم . در ضمن خودتون به بزرگی خودتون ببخشید که ترجمه تصاویر رو نزاشتم ، بیماری و هزار درد ! لطفا خودتون درک کنید .

از دوست عزیزم محسن ، واسه تهیه این مطلب تشکر می کنم .

2 دیدگاه ها

  1. nakata می‌گه:

    salam ishala datetam khob mishe

  2. محمد می‌گه:

    سلام.خسته نباشید
    انشاالله که دستت خوب میشه.

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

از محصولات فروشگاه پرس 90 دیدن کنید
تاکنون بیش از 1500 نفر از محصولات آموزشی فروشگاه پرس 90 استفاده کرده اند !
ضمانت میکنیم که محصولات ما ، حرفه ای ترین و کارآمد ترین محصولات آموزشی موجود در ایران میباشد .
تلفن تماس مشاوره و سفارش محصول
09119615768