دست نوشته های یک هوادار برای فرهاد مجیدی
دست نوشته های یک هوادار برای فرهاد مجیدی
مهر ۷, ۱۳۹۱
آموزش دريبل به كودكان
دانلود فیلم آموزش دریبل به کودکان
مهر ۱۵, ۱۳۹۱

صدمات شایع درفوتبال و راههای درمان

صدمات شایع درفوتبال و راههاي درمان

در این مطلب به بررسی صدمات شایع در فوتبال خواهیم پرداخت و راههای درمان و پیشگیری آن را مورد تحلیل قرار میدهیم .

پارگی لیگامنتهای متقاطع

پارگی لیگامنتهای متقاطع در پیچ خوردگی ها که جزء طبیعت فوتبال است خیلی عادی ومعمولی می باشد.بویژه در میان زنان ورزشکار . دیگر صدمات آن شامل پیچیدگی مچ پا ، در رفتگی کشکک زانو، کشیدگی لگن وآسیبهای پا میباشد .

پارگی لیگامنتهای متقاطع

دررفتگی کشکک زانو

در رفتگی کشکک زانو به علت پیچش شدید مفصل زانو ، انقباض شدید عضلانی ، تغییر جهت سریع پا حرکت مفصل خارج دامنه حرکتی بوجود می آید .

. علائم آن عبارت است از درد شدید ،‌ حساسیت موضعی ، تغییر شکل ، تغییر رنگ پوست ، کاهش حرکت پا  اسپاسم عضلانی کمکها اولیه در مورد آن کمپرس سرد بانداژ با فشار و تثبیت عضو انتقال به پزشک اورتوپد .

دررفتگی کشکک زانو

پیچیدگی مچ پا

علل پیچیدگی مچ پا فشار شدید و چرخش ناگهانی در خلاف جهت محور حرکتی مفصل است و علائم آن درد شدید ،  تورم ، حساسیت موضعی ، محدودیت حرکتی کاهش قدرت عضلانی اسپاسم عضلانی .

کمکهای اولیه در مورد آن کمپرس سرد ،‌ تثبیت عضو استراحت ، کمپرس گرم ، ماساژ ، پماد حرارت زا ، بانداژ با تقویت کردن عضلات ولیگامنت های اطراف مفصل زانو با تمرینات ایزو متریک  گرم کردن قبل از تمرین ومسابقه از این آسیب می توان جلو گیری کرد .

پیچیدگی مچ پا

کشیدگی لگن خاصره

علت آن فشار بیش از حد تحمل به عضلات ناحیه لگن است وعلائم آن درد شدید ، تورم حساسیت موضعی کاهش حرکات لگن  اسپاسم عضلانی  میباشد.

کمکهای اولیه در مورد آن کمپرس سرد ، ثابت نگه داشتن عضو ، استراحت ، کمپرس گرم ماساژ تقویت عضلات می باشد .

کشیدگی لگن خاصره

کشیدگی وپارگی تاندون آشیل

علت آن کشش وفشار بیش از حد تحمل تاندون آشیل میباشد که به هنگام پرش پای پرش کننده اتفاق میافتد .

علائم آن ، درد در ناحیه پشت ساق پا ایجاد تومور در ناحیه پشت ساق پا تورم وفقدان حرکت مچ پا هنگام راه رفتن اسپاسم عضلانی

کمکهای اولیه در مورد آن کمپرس سرد ، ثابت نگه داشتن عضو، استراحت

برای جلو گیری از آسیب میتوان عضلات مچ پا وساق پا را تقویت کرد .

کشیدگی وپارگی تاندون آشیل

پارگی مینیسک زانو

در اثر ضربه وفشار وپیچش شدید خارج از دامنه حرکتی سقوط و زمین خوردن شدید به وجود می آید وعلائم آن درد شدید ، تورم ، حساسیت موضعی ، فقدان حرکت زانو ، گرمی وقرمزی موضعی میباشد .

برای پیشگیری می توان عضلات ناحیه زانو را تقویت کرد و برای جلو گیری از پیچش وفشار از پوشش های محافظتی استفاده کرد و یادگیری صحیح سقوط وافتادن پا انتقال وزن صحیح در پیشگیری کمک میکند .

 

پارگی مینیسک زانو

دوستان حقیقت آرنج دست خودمم شکسته و سه روزه دیگه باید عمل کنم . این روزها نمیتونم زیاد مطلب بزارم ، لطفا دعا کنید تا دستم زودتر خوب بشه و قدرتمندانه تر به سایت بر گردم . در ضمن خودتون به بزرگی خودتون ببخشید که ترجمه تصاویر رو نزاشتم ، بیماری و هزار درد ! لطفا خودتون درک کنید .

از دوست عزیزم محسن ، واسه تهیه این مطلب تشکر می کنم .

2 دیدگاه ها

  1. محمد گفت:

    سلام.خسته نباشید
    انشاالله که دستت خوب میشه.

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

0

سبد خرید شما

از محصولات فروشگاه پرس 90 دیدن کنید
تاکنون بیش از 1500 نفر از محصولات آموزشی فروشگاه پرس 90 استفاده کرده اند !
ضمانت میکنیم که محصولات ما ، حرفه ای ترین و کارآمد ترین محصولات آموزشی موجود در ایران میباشد .
تلفن تماس مشاوره و سفارش محصول
09119615768