تمرينات چابكي ، توانايي بدن براي تغيير مسيرها را افزايش ميدهد . قدرت ، تعادل ، هماهنگي و استقامت از انواع فاكتورهاي ضروري چابكي ميباشد .
تمرينات چابكي متنوع و بسياري را براي جلسات تمارين تيمها چه بصورت چابكي ايستا و چه به صورت چابكي پويا ميتوان طراحي كرد . در اين ويدئو قصد داريم تا پنج تمرين چابكي به فرمهاي : چابكي نرم ، 3 مخروط ، خطي W با حدا كثر سرعت ، كناري W ، حركت از كناره W با حداكثر سرعت ، و فرم 8 شكل را خدمت شما معرفي كنيم .
به دليل مشكلات روزمره متاسفانه مدتي از قرار دادن مطلب در سايت آجز بودم ، به هر حال بعد از حدود 3 هفته اين ويدئو رو در سايت قرار ميدم و نكته ي ديگه اين كه ويدئو اديت نشده و تگ سايت ، بر روي ويدئو قرار نگرفته ، اميدوارم دوستاني كه از اين ويدئو استفاده ميكنند ، در ارائه اون به ساير دوستان و يا محيطهاي وب ذكر منبع رو فراموش نكنند .
نام فايل |
حجم فايل |
لينك دانلود |
6 تمرين چابكي |
40 مگابايت |
Download |
سلام چرا مطالبتون کم شده فقط نگیده باشه چون به خیلی ها گفیتید باشه ولی عملی نکردی
فردين جان من يك نفرم كه در سايت فعاليت دارم و مشكلات خاص زندگي شخصي خودمو دارم .
از طرف ديگه امسال در چندين رده سني از بزرگسالان ، جوانان ، نوجوانان و مدارس فوتبال فعاليت دارم .
در اين چند ماهه گذشته هم مسائلي از قبيل بيماري ، و خدمت باعث شده كمتر به سايت برسم . باور كنيد من هم از اين وضعيت ناراحتم .
خودتون به بزرگواريتون بنده رو ببخشيد .
پس خودت هم مربی هستی
ممنون از سایت خوبتون مطالب را بروز رسانی کنید عالی میشه بازم ممنون.
من 20 سال دارم و در تیم فجر شهید سپاسی بازی میکنم
از اینترنت گوشی استفاده میکنم و سرعت کمی در اختیار دارم و چند ساعت طول میکشه تا بخوام کلیپ6تمرین چابکی رو دانلود کنم و شدیدا به این کلیپ نیاز دارم اگه لطف کنین و این کلیپ رو برای من ایمیل کنید ممنون میشم
سلام من می خوام تست فوتبال بدم به یک برنامه هوازی و بدنسازی نیاز دارم اگر لطف کنین به ایمیلم بفرستین ممنون میشم هر چه سریعتر بهتر
اینجا که ویدئو آپلود نشده
سلام و عرض ادب .
همانطور که مشاهده میکنید نسخه سایت تغییر پیدا کرده و بدلیل کد نویسی فعلا ویدئوها قابل رویت نیست .
بزودی این مشکل بر طرف خواهد شد .
از بابت این بسیار عذر خواهی میکنیم از خدمتتون .