در اين تمرين تمركز بر روي هماهنگي و سرعت بازيكنان گذاشته شده است . تفاوت اين تمرين با ساير تمرينات هماهنگي در اين است كه كار با توپ در بين فعاليتها تعبيه شده است .
بازيكنان به صورت دايره اي با پاسهاي دوضرب با يكديگر ارتباط ميگيرند و فاصله حركتشان به انتهاي صف روبرو را به حركات هماهنگي طي ميكنند . قابل ذكر است ؛ در اين تمرين ميتوان از حركات ريتميك به جاي حركات هماهنگي نيز استفاده كرد .
در زير ميتوانيد اين ويدئو را با كيفيت و حجم مناسب و به صورت رايگان دريافت كنيد .
با سلام نمونه تمرینات اینجوری رو واسه فروش دارین اگه وجود داره این شمارمه لازم دارم