دانلود تمرين پاس و حركت نوجوانان بوكاجونيورز

ضعف در برخي از تكنيك ها در بين فوتباليستها جدا از مهارتهاي پايه ، ناشي از عدم انجام و يا عدم كيفيت تمرينات تكنيكي ميشود . در سايت ده ها تمرين از تكنيكهاي پايه انتشار داده ايم كه هر كدام از آنها را ميتوانيد در جلسات تمريني بگنجانيد .
اين سري تمرينات بازيكنان را وادار ميكند تا تكنيكهاي لازم فوتبال نظير پاس ، كنترل ، حركت و … را مورد بازبيني و باز تكرار قرار دهد و در صورتي كه مشكلات تكنيكي در بازيكن مشاهده شد ، توسط مربي گوشزد شود . ( اين تمرينات را ميتموانيد بعد از نرم دويي تيم و كشش ، لحاظ كنيد )
در اين تمرين دو مربع با ابعاد يكي بزرگ و داخل ان يك مربع كوچكتر قرار ميدهيم . چهار بازيكن را روي زاو.يه گوش مربع كوچكتر قرار ميدهيم . و بقيه افراد را روبروي بازيكنان داخل مربع كوچكتر واقع در گوشهاي مربع بزرگتر جاي ميدهيم . اين فرم قرار گيري بازيكنان است . حال ميتوانيد فرمهاي مختلف تمرين را به ترتيب به بازيكنان دستور دهيد .
فرم يك : هر بازيكن با چرخش به دور كنز مربع كوچكتر به انتهاي صف باز ميگردد .
فرم دو : هر بازيكن توپ را به كنار كنز مربع كوچكتر قرار ميدهد و به سمت راست حركت ميكند براي  واگذار كردن توپ به نفر اول همان صف ( در اين فرم ميتوان تغيير جهت به سمت چپ و مستقيم هم لحاظ كرد )
فرم سه : چهار بازيكن در گوشه كنز مربعهاي كوچكتر قرار ميگيرند ، اولين نفر صف به بازيكن كنار كنز پاس ميدهد و سپس به جاي او حركت ميكند . بازيكن قرار گرفته در گوشه مربع كوچكتر با پاس توپ را به نفر اول صف سمت راستش واگذار ميكند .
فرم چهار : در فرم آخر هم ميتوانيد به مرور تكنيكها بپردازيد ، بطوريكه نفر اول هر دسته توپ را براي بازيكنان بي اندازد و به ترتيب با تكنيك پاس ، بغل پا زدن ، روي پا ، واگذاري با ران پا ، يك كشش و سپس كنترل سينه و در آخر هم سر به پايان رساند .
نكات مربيگري :
1 – حفظ وزن تمرين
2 – اين سو آن سو كردن مهارت
3 – استفاده از هر دوپا
4 – واگذاري توپ در اولين تماس
هم اكنون ميتوانيد اين ويدئو را با كيفيت مناسب و به صورت رايگان از وب سايت پرس 90 تهيه كنيد .