///دانلود تمرین گرم کردن حرفه ای فوتبال

دانلود تمرین گرم کردن حرفه ای فوتبال

تمرین گرم کردن حرفه ای فوتبال

در این تمرین گرم کردن ، چهار باکس به صورت مربع ساخته شده است . بازیکنان در چهار گروه و هر گروه در هر باکس قرار میگیرند و مشغول کاربا توپ میشوند . با هر دستور مربی بازیکنان توپ را در داخل همان باکس رها میکنند و به باکس بعدی حرکت میکنند .
در ادامه این روند ، جهات حرکت به سمت باکس کناری از چپ به راست و حرکت به باکس روبرو و حرکت در دو باکس تغییر میکند . همچنین با توسعه تمرین حرکات انتقال از یک باکس به باکس دیگر به صورت ریتمیک انجام میشود .
لازم به ذکر است که کار با توپ در باکسها را میتوان بازیهایی نظیر خرس وسط و یا انتقال و جابجایی بین بازیکنان قرار داد .
هم اکنون میتوانید ویدئو تمرین گرم کردن را به صورت رایگان و با حجمی مناسب دریافت کنید .

نکات مربیگری :
۱ – نگاه کردن اطرف در هنگام حرکات و کار باتوپ
۲ – نمایش حرکات ریتمیک توسط مربی ، یا بازیکن شاخص

۳ – افزایش تعداد حرکات ریتمی در مسافت کوتاه

 

نام فایل حجم فایل لینک دانلود
تمرین گرم کردن حرفه ای فوتبال ۳۰ مگابایت Download

۵ نظرات

  1. مجتبی ۲۶ آذر ۱۳۹۲ از ۳:۰۰ ب.ظ پاسخ دادن

    خیلی ممنون

  2. مجتبی ۲۶ آذر ۱۳۹۲ از ۳:۰۱ ب.ظ پاسخ دادن

    از زحمات شما کمال تشکر را مینمایم

  3. امید ۴ دی ۱۳۹۲ از ۱۲:۰۹ ق.ظ پاسخ دادن

    ممنون از زحماتتون موفق باشید

  4. فرهاد ۱۰ دی ۱۳۹۲ از ۱۲:۳۱ ب.ظ پاسخ دادن

    تمرینات بسیار جالبی است لطفا تمرین برای مدافعان را نیز بگذ ارید

دیدگاهتان را بنویسید

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.