تمرینات گرم کردن همراه با توپ

تمرینات گرم کردن همراه با توپ

امروز در فوتبال دنیا دیگر هیچ مربی ، گرم کردن پیش از شروع تمرین را بدون توپ طراحی نمیکند . مربیانی که گرم کردن پیش از بازی را فقط به دویدن و حرکات بدور از توپ سپری میکنند ، مربیانی هستند که از فقر علمی رنج میبرند !
اگر میخواهید در کار خود موفق و بروز باشید ، برنامه تمرینی خود را پس از چند دقیقه دویدن و کشش ، به تمرینات با توپ که به بهبود تکنیکهای بازیکن بی انجامد را در تمریناتتان بگنجانید ، تا هم بازیکنان دچار بی حوصلگی در گرم کردن نشوند و هم اکثر ضعفهای تکنیکی آنها برطرف شود .
در این مطلب ویدئویی از گرم کردن تیم ملی زیر ۱۳ سال انگلستان در تمرینات را قرار داده ایم . در این تمرین بازیکنان به دو دسته تقسیم شده اند و با در اختیار دادن تعداد توپ محدود به بازیکنان از انها خواسته میشود تا پس از انجام حرکات گفته شده به بازیکن دیگری که بدون توپ است واگذار شود . حرکاتی که در این تمرین به بازیکنان گفته میشود ، آوردن توپ روی ران پا ، داخل پا ، با پشت پا ، لانچ ، اسکات و … میباشد .
نکات مربیگری :
۱ – شدت حرکات از کم به زیاد
۲ – انجام حرکات از پایین بدن به بالا
۳ – کشش نقاط عضلانی و اصلی بدن
۴ – آماده سازی جسمی و روحی

 

نام فایل
حجم فایل
لینک دانلود
تمرینات گرم کردن همراه با توپ
۲۴ مگابایت
Download

۴ نظرات

  1. saeed ۲۵ دی ۱۳۹۱ از ۱۲:۳۰ ب.ظ پاسخ دادن

    با سلام در صورت امکان اگر می توانید نمونه یک تمرین سالیانه باشگاه های خارجی را در سایت قرار دهید

    • محمد احمدی مقدم ۲۵ دی ۱۳۹۱ از ۱۲:۳۹ ب.ظ پاسخ دادن

      سلام دوست عزیز
      بعید میدونم همچین چیزها بشه یافت کرد یا اگه هم باشه ، با قیمتهای بالایی بفروش میرسه .
      قصد دارم تمرینات تیم خودمون که یک تیم نیم حرفه ایست و ۴ جلسه در هفته تمرین داشته رو پس از پایان فصل مسابقاتی روی سایت قرار بدم .

  2. mohamad ۶ اردیبهشت ۱۳۹۳ از ۷:۱۷ ب.ظ پاسخ دادن

    چجوری دانلود کنم با گوشی جواب بدین لطفا

  3. رضا ۱ بهمن ۱۳۹۴ از ۴:۵۸ ب.ظ پاسخ دادن

    سلام چجوری دانلود کنم

دیدگاهتان را بنویسید

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.